Nutriție gravidă, ce pauză de prânz dacă lucrez
În niciun caz nu trebuie să săriți peste această pauză de prânz în timpul sarcinii. Dacă lucrați și trebuie să vă luați mesele departe de casă, fie cu tichete de masă, cu o masă acasă adusă la serviciu sau chiar la cantină ... sfatul nostru pentru a vă asigura o dietă echilibrată.
Sarcină, ia o pauză de prânz adevărată
- În timpul sarcinii, nu se pune problema sacrificării acestei pauze de prânz. Încercați să respectați cât mai mult posibil programele regulate sau încercați să vă programați în mod corespunzător dacă sunteți supus unor orare fluctuante. Chiar nu puteți prevedea când va fi posibil să luați prânzul? Păstrați o mică gustare în sertar sau geantă (cookie-uri care oferă o porție de zaharuri lente, fructe, iaurt, brânză de vaci etc.) pentru a aștepta.
- Orice va permite să faceți o pauză reală, să vă ventilați va fi benefic ... dar aranjați un prânz așezat.
Tichete de masă, mese de casă ... sfaturile noastre
- Dacă mijloacele dvs. sunt limitate, iar biletul de masă nu acoperă costul unui meniu complet, faceți-vă cu felul principal și aduceți acasă (sau cumpărați la magazinul alimentar) un supliment pentru desert: vă veți bucura de el. la locul de muncă.
- Pregătirea mesei acasă înainte de plecare este, de asemenea, o formulă bună. Nu aveți nicio problemă cu o masă rece, dar, datorită cutiilor izolate, puteți mânca fierbinte. Trebuie doar să aveți grijă de echilibrul corect al rației și să nu neglijați pâinea, care este o sursă bună de carbohidrați complecși. Mai mult, din când în când puteți opta pentru un sandviș, cu condiția să conțină o sursă de proteine (șuncă, pui etc.), legume crude și fără maioneză, ci mai degrabă un sos de brânză albă.