O baie fierbinte ar arde tot atâtea calorii cât 30 de minute de mișcare!
Nu ești un fan al jogging-ului? Faceți o baie fierbinte, ar pierde același număr de calorii ca alergarea 30 de minute !
Doriți să pierdeți calorii, dar sunteți alergic la sport? Puneți adidașii în dulap și faceți o baie fierbinte bună ... O modalitate bună de a vă relaxa și de a pierde în medie 126 de calorii pe oră, potrivit unui studiu realizat de cercetători din Loughborough și Leicester (Anglia).
Baia, soluția magică pentru a slăbi ?
O baie fierbinte ar pierde același număr de calorii ca 30 de minute de alergare ... O descoperire uimitoare făcută de Dr. Steve Faulkner și echipa sa în timp ce căutau o modalitate de a controla mai bine diabetul de tip 2. Aceste rezultate, au întrebat despre zece persoane să faci o baie timp de o oră la 40 ° C sau să faci un antrenament. Aceste două practici au avut ca scop creșterea temperaturii corpului cu 1 ° C și apoi măsurarea numărului de calorii consumate. Oamenii de știință au fost uimiți să vadă că o baie fierbinte arde la fel de multe calorii ca un jogging de 30 de minute, chiar dacă ciclismul este mai eficient, deoarece consumă mai mult. Prin compararea celor două teste, cercetătorii au observat un nivel similar al zahărului din sânge și au putut observa o scădere a zahărului din sânge. „Participanții care au făcut o baie au pierdut în medie cu 10% mai mult zahăr din sânge comparativ cu cei care au făcut mișcare”, spune dr. Faulkner. Dar vestea bună nu se termină aici, deoarece găsim proprietățile antiinflamatorii asociate cu experiența fizică după o experiență de căldură pasivă, proprietăți importante pentru buna funcționare a sistemului nostru imunitar.