O propoziție pentru a reduce nutriția copiilor Dincolo de imaginea corpului
Dacă sunteți anxios în mod natural, fiecare detaliu al sănătății și dezvoltării copilului dumneavoastră poate părea stresant sau chiar copleșitor. Nutriția nu face excepție, mai ales având în vedere un peisaj media plin de alerte de alergie, obezitate și deficit.
În anii mei de ortorexie și căutând „dieta perfectă” (haha, așa cum există!) Trist să spun, dar eram prea concentrat pe obsesiile mele alimentare pentru a mă uita cu adevărat la alimentația copiilor mei. Dar, pe măsură ce lucram la remisiunea mea de la tulburările de alimentație (ADD), mi-a devenit clar că rolul meu era de a demonstra copiilor mei o relație sănătoasă (pozitivă, confortabilă, flexibilă) cu mâncarea. În același timp, mi-am dat seama că multe dintre obiceiurile mele erau de fapt reflexe automate, un fel de „tăiere și lipire” a obiceiurilor pe care le păstrasem din copilărie și din părinți.
Așa că am decis să abordez această întrebare: cum poate o mamă muncitoare căreia nu îi place să gătească în mod special și care a suferit de AIT poate dezvolta la copiii ei o relație pozitivă, fără anxietate, cu mâncarea. Un suflet bun mi-a recomandat apoi cărțile dieteticianului și psihoterapeutului american Ellyn Satter.
„Secretele hrănirii unei familii sănătoase” mi-a schimbat complet abordarea și mi-a permis să renunț la o mare parte din anxietatea mea legată de alimentația copiilor mei, datorită unei singure propoziții, puternică și implicată: „Cea mai dezacordabilă masă este întotdeauna mai bună decât deloc !'[Eu]
Asta înseamnă că este întotdeauna mai bine să mănânci decât să nu ai ce mânca? Undeva da, dar este mai adânc de atât. Aceasta înseamnă că, dincolo de orice sfat cu privire la tipul de mâncare pe care un părinte ar trebui să-l ofere copiilor lor, creșterea copiilor capabili să mănânce într-un mod echilibrat și sănătos începe mai ales cu implementarea unei STRUCTURI: planificarea fiabilă a momentelor în care întreaga familie își împarte mesele . În fiecare zi, de mai multe ori pe zi.