Oare din cauza pierderii în greutate îngheți mai repede după ce ai slăbit?
Bună ziua, am pierdut aproximativ 7-8 kilograme în ultimele trei luni. În esență, doar mersul și mâncarea regulată. Bineînțeles că sunt foarte fericit cu privire la succes și mă simt bine de fapt peste tot. Totuși, o problemă este că îngheț extrem de repede în acest moment. Nici eu nu am fost cel care a ieșit cu pantaloni scurți în octombrie, dar nu a fost niciodată atât de extrem ca acum. Acum cântăresc 80 de kilograme la 1,84 m, așa că sunt altceva decât subnutrit. Este percepția schimbată a frigului doar din cauza lipsei de izolare sau poate are ceva de-a face cu ritmul cardiac de repaus mai scăzut ?
1 răspuns
Există mai multe explicații posibile. Care dintre acestea s-ar putea aplica dvs. este, desigur, îndoielnic. În ordine dezordonată:
Grăsimea subcutanată termoizolantă a devenit mai subțire.
Un corp subțire pierde mai repede căldura în raport cu volumul său.
Organismul are mai puțini acizi grași disponibili care ar putea fi folosiți pentru energie.
Corpul a pierdut masa musculară, astfel încât corpul generează mai puțină căldură prin contracție.
Cauzele psihofizice ar putea intra în discuție.
întrebări similare
Bună, am 19 ani și 180 cm înălțime și în prezent cântăresc 95 de kilograme, 25% grăsime corporală.
Am avut o pauză de 2 ani de antrenament muay și m-am îngrășat extrem .
Ei bine, te întreb într-o sesiune de antrenament să arzi aproape 900 de calorii, este un antrenament foarte intens în clubul nostru.
Am vrut să mă antrenez din nou de 4 ori pe săptămână și oricum dieta mea a fost deja schimbată.
Statistic vorbind, cu 2000 de calorii pe zi, muay thai de 4 ori pe săptămână, aș putea pierde 8 kilograme pe lună?
Construiesc și mușchi în timp ce boxez thailandez? Se potrivesc 2000 de calorii sau?
Deci sunt puțin grasă, dar nu atât de extremă. (ar trebui să meargă aproximativ 10 kilograme) Și am decis să fac din nou sport și să mănânc mai sănătos. Știu că nu poți pierde în greutate în anumite locuri și că se datorează și genelor. dar dacă slăbesc, în general, este posibil să obțin pomeți la fel de înalți ca fata de deasupra. Și dacă slăbesc, o vei vedea mai întâi pe fața mea., (-> asta cred mulți oameni) mulțumesc anticipat
Bună ziua am 11 ani, cântăresc aproximativ 65 kg și am aproximativ 1,58 înălțime Încerc să slăbesc repede dar mult timp fac puțin sport fac 3 km în fiecare sâmbătă cu mama și te rog să nu vii la mine cu „„ Mergi la doctorul tău ” „Sau” „Un consilier nutrițional poate ajuta” „Am încercat deja totul Salutări și mulțumiri în avans!:)
Bună ziua tuturor, știu că există deja întrebări similare despre pierderea în greutate și sport, dar aș dori să descriu pe scurt ceva aici:
Am fost întotdeauna sportiv, dar prin universitate și muncă am slăbit mult când vine vorba de sport și nutriție. O vreme am mâncat numai porcării și asta s-a remarcat, din disperare am apelat la ajutoare (pastile de slăbit, supresoare ale apetitului etc.) și am avut și succes. O vreme am avut și probleme cu tiroida (hipofuncție) și am fost tratat cu medicamente timp de un an, acum valorile sunt din nou ok și nu mai iau nimic. În general, nu mănânc suficient și asta mi-a pus metabolismul pe spate, cred. Timp de 2 luni mi-am schimbat complet dieta, adică fără tăiței, pizza etc., mănânc acum o dietă mai echilibrată de proteine etc. Zona mea problematică este în principal pe coapse și ar fi trebuit să fie mai subțiri din nou. Pentru informațiile mele:
Vârstă: 25 Înălțime: 1,50 Greutate: 50 kg (anterior 45)
Aș vrea să slăbesc 5 kilograme, dar de 2 luni nu a fost absolut NIMIC și sunt atât de disperată, că nu spun că sunt grasă, dar pur și simplu nu mă mai simt bine, chiar dacă este vorba de aproximativ 5 kilograme: ((sincer știu nu mai ce să faci,
Aș fi foarte fericit dacă m-ați putea ajuta. (((
P.S. Pe fotografie puteți vedea statura picioarelor din stânga înainte și chiar acum.
Ar fi foarte recunoscător dacă mă poate ajuta cineva care ar putea avea aceeași problemă și să o controleze. Nu cer răspunsuri stupide pentru că acest lucru este extrem de important pentru mine și vreau să fac sport în continuare.
Bună ziua, am 166 înălțime și în prezent cântăresc 43 de kilograme, mă găsesc și eu complet subțire și așa îmi găsesc doar pielea și oasele. Am început cu antrenamentul de forță și m-am oprit pentru antrenamentul brațului, dar nu am găsit niciun succes că oasele mele sunt acoperite cu mușchi. Astăzi cineva din clasa mea îmi spune că nu merită să mă antrenez pentru că trebuie mai întâi să fii gras și apoi să-l transformi în mușchi, nu-i așa? ce pot face ca să mă îngraș? sunt anumite shake-uri pentru a deveni mai groase? oda shake extreme care îți oferă mușchi. Nu vreau să par exagerat și extrem de musculos, dar că oasele mele sunt acoperite de mușchi, te rog ajută-mă:-) oh da, am 16 ani
M-am informat deja pe larg despre acest subiect, dar am găsit doar rezultate vagi.
Sunt un atlet competitiv, dar a trebuit să fac o pauză mai lungă din cauza unei accidentări. Am îngrășat aproximativ 3 kg, probabil grăsime. Vătămările nu au fost grave și nu există daune ulterioare.
Acum, că am un IMC de 25, am vrut să pierd din nou grăsime din nou. Am 181cm înălțime și 83 de kilograme, am puțină grăsime, dar mai ales masa musculară de la antrenamentul de forță.
Îmi voi începe serviciul în forțele armate peste 6 săptămâni și am vrut să aduc din nou greutate. Am auzit că organismul nu arde grăsimi până nu rămâne fără carbohidrați și proteine. Este cu adevărat adevărat? Teoretic, ar trebui să începi să mor de foame, astfel încât organismul să descompună grăsimea, ceea ce cred că este extrem de nesănătos.
În acest moment fac din nou rezistență (jogging de 8-10 km) de 3 ori și antrenament cu greutăți de 3 ori pe săptămână, pauză de 1 zi.
Aș fi foarte încântat să primesc răspunsuri
Întotdeauna am degetele reci când urc, chiar dacă nu este atât de rece și condițiile de urcare sunt de fapt perfecte. Ce poți face în legătură cu asta?
Care este cel mai bun mod de a scăpa de stratul subțire de grăsime doar printr-un fel de exercițiu ?
Problema este că nu pot să acord multă atenție dietei mele . prin asta vreau să spun când am chef de budincă mănânc și budincă;)
Vă mulțumesc, dacă ați citit textul, aștept cu nerăbdare răspunsuri utile
Așadar, băieți, la început vreau să clarific că pentru mine supraponderalitatea nu este determinată genetic (am auzit așa ceva).
După o perioadă de depresie severă, am câștigat 15 kilograme incredibile în decurs de 3 luni. Atât de mult pentru mine:
I femela, cântărea 1,74 cm și 86 de kilograme. Între timp, mi-am redus greutatea la 81 kg (greutatea țintă este de 70 kg).
Aș spune că procentul meu actual de grăsime este între 35-40%. Aș dori să-l reduc la 20%.
Am primit un program de fitness stabilit de medicul meu în care am făcut de 3 ori profesionist. Săptămâna de antrenament, 2 exerciții cu 2 seturi pe bandă de alergat.
Treceți 2 minute, 10 secunde. Sprint, repetă de 6 ori.
Planul este valabil 8 săptămâni, sunt complet mulțumit de el și cred sau sper până acum. Pentru a pierde aproximativ 4 kilograme de grăsime corporală. (Cu cât mai mult, cu atât mai bine).
Acum am citit că, înainte de a dori să construiți mușchi, trebuie să reduceți cantitatea de grăsime în orice caz, pentru că altfel construiți mușchi sub stratul de grăsime și vi se pare și mai gros, ceea ce sună logic, îl pot vizualiza și în zona stomacului.
DAR Și acum vine în sfârșit întrebarea (mulțumesc că ai citit până acum Xd)
Aș vrea să fac 30 de zile Squat Challenge, dar acum mă îngrijorează dacă coapsele mele vor fi chiar mai groase sau arata? Acest plan de antrenament este valabil 2 luni și nu vreau să încep cu genuflexiunile până după aceea, oricum chiar mă bucur de ele și aș vrea să încep cu ele. Pentru mine nu este vorba extrem de mult de construirea mușchilor, ci de tonifierea generală a corpului în fese și picioare.
Am pus mai multă greutate pe picioare decât pe stomac în cele trei luni pe care le-am menționat anterior, dar pur și simplu nu cred că aceste genuflexiuni zilnice vor fi extrem de contraproductive pentru mine.
Dieta lui P. a fost deja schimbată.
Deci pentru mine mai întâi. Am 20 de ani și fac antrenamente cu greutăți de 3 ani. Am 1,89 înălțime și cântăresc 90 kg cu un KFA scăzut. Deci, venele mele ies foarte bine și pot să devor cât vreau și să nu mă îngraș. Mănânc mai ales vegetarian (întotdeauna) și am avut rezultate foarte bune cu el până acum . Acum la problema mea. Am fost la o petrecere aniversară acum o săptămână și nu am băut mult. Mi-am reluat imediat antrenamentul a doua zi. Nu am putut vedea nici o schimbare în valorile mele de forță sau opticieni. Cu toate acestea, am slăbit continuu de atunci. Am cântărit 93 kg înainte de sărbătoare . Am reușit chiar să mă îmbunătățesc din nou în timpul antrenamentului meu astăzi . Dar când m-am întors pe cântar după aceea, a fost brusc sub 90 kg. Cum este posibil? Ingerarea creatinei este la fel ca întotdeauna și beau cel puțin 4 litri pe zi