OBEZITATE 10 reguli simple pentru a scăpa de supraponderalitate - 121Doc - Santé blog
Adesea experimentată ca o problemă estetică, obezitatea este astăzi o adevărată boală, o epidemie care afectează toate țările, în curs de dezvoltare, precum țările bogate. Conștientizarea publicului și punerea în aplicare a unor acțiuni specifice împotriva obezității și comorbidităților sale au devenit o prioritate a politicilor de sănătate publică. Dincolo de principalele măsuri preventive, cum ar fi o dietă echilibrată și practicarea exercițiului fizic, precum și posibile tratamente medicamentoase sau chirurgicale în plus, 10 măsuri simple confirmate de numeroasele studii efectuate pe acest subiect, pot contribui la cotidian, pentru a menține o greutate sănătoasă.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea se caracterizează prin „o acumulare anormală sau excesivă de grăsime corporală care reprezintă un risc pentru sănătate ". Până la 1,5 miliarde de adulți cu vârsta peste 20 de ani sunt supraponderali și cel puțin 500 de milioane dintre aceștia sunt obezi. Astfel, în Franța, potrivit ultimului studiu Obépi, prevalența obezității a atins 15% în 2012 față de 14,5% în 2009 și, dacă tendința ar continua, aceasta ar ajunge la 30% în 30 de ani. În 15 ani, numărul persoanelor obeze s-a dublat, în special în rândul femeilor tinere cu vârste cuprinse între 18-25 de ani.
IMC: În timp ce dezvoltarea obezității rezultă dintr-un bilanț energetic pozitiv prelungit (prea mult aport caloric sau energetic în raport cu cheltuielile) și astfel compromite capitalul de sănătate, mai mulți factori biologici, comportamentali și de mediu sunt menționați în dezvoltarea bolii. Definită de un indice de masă corporală> 30 kg/m 2, obezitatea urmează IMC supraponderal> 25 kg/m 2. O așa-numită greutate sănătoasă corespunde unui IMC între 18,5 și 25.
Talia: În plus față de IMC, circumferința taliei este, de asemenea, utilizată pentru a monitoriza creșterea în greutate și pentru a măsura obezitatea. În special, poate detecta excesul de grăsime din abdomen. Apoi, este vorba de obezitate abdominală atunci când circumferința taliei este mai mare de 88 cm la femei și 102 cm la bărbați. Măsurarea circumferinței taliei este importantă pentru control, deoarece are ca rezultat riscuri directe și crescute pentru sănătate (diabet, hipertensiune, dislipidemie, boli cardiovasculare etc.).
Prin urmare, putem considera că există obezități, observat atât de IMC, cât și de talie. Pentru fiecare dintre aceste măsuri, vor exista clase diferite, obezitate moderată, severă și până la morbiditate (IMC> 40)
Principalii factori de risc: Obezitatea depinde în general de factorii de mediu și de comportament (dietă, stil de viață sedentar, stres, lipsa activității sportive etc.), dar și de factori genetici. De fapt, persoanele cu antecedente de obezitate în familie vor fi mai expuse riscului de a deveni ei înșiși obezi. O dietă prea bogată și un stil de viață sedentar sunt acum cei doi factori principali prevenibili, care trebuie eliminați, în special din copilărie și apoi în adolescență, pentru a preveni obezitatea infantilă. Anumite boli, tratamente, tulburări de alimentație promovează și dezvoltarea obezității.