Obiceiuri sănătoase pe care să le adopți în dieta ta în SUA - AmerikSanté

16 februarie 2016

Când ajungi în Statele Unite pentru a locui acolo, o mulțime de lucruri de zi cu zi sunt surprinzătoare. Venirea în Statele Unite este o schimbare a universului. Și pentru mulți, sănătatea este preocuparea numărul unu. Pentru a-l păstra, pe ce să ne concentrăm? Sănătatea este un subiect furios aici: prețuri exorbitante, abordări diferite, asigurări de neînțeles, medicamente fără prescripție medicală prea agresive, niciun farmacist care să dea sfaturi. Cum să începeți șederea cu piciorul drept, la ce să acordați atenție mai întâi? La sosire, este necesar păstrați-vă capitalul de sănătate și luați în considerare alimentația sănătoasă prin eliminarea directă a obiceiurilor alimentare locale proaste. Sună drastic, dar, de fapt, concentrându-vă atenția din start pe aceste alimente nesănătoase, veți adopta rapid obiceiuri bune, un stil de viață sănătos, construindu-vă astfel capitalul de sănătate.

Reflexele potrivite de adoptat pentru dieta ta

În Statele Unite, fiecare aliment ambalat are eticheta lui, reunind următoarele indicații:

  • Calorii,
  • compoziția nutrienților și
  • compoziția alimentelor în cauză.

Caloriile sunt date pe baza cantității de mâncare. Oferă o bună indicație a ceea ce înghiți și îți permite să te oprești înainte de a înghiți 400 de calorii fără să-ți dai seama.

care

Citind compoziția alimentelor, veți învăța, de asemenea, să descifrați ce compune alimentele și, astfel, să vă rafinați alegerea:

Citind etichetele, descifrând grila de compoziție care însoțește fiecare aliment, acesta este primul reflex de adoptat !

Alimentele în SUA: listele de stabilit

Lista neagra

Au de la bun început lista neagră și rămâneți fără compromisuri:

  • alungă-l lapte cu hormoni, și chiar adopta lapte organic !
  • interzice carnea cu hormoni, apă în pui, nitrați în cârnați.
  • alunga sirop de porumb cu toată mâncarea ei, este peste tot . chiar și în cârnați! Siropul de porumb este un zahăr obținut din porumb care costă mai puțin decât zahărul și a fost adăugat în mod constant la dieta americană. În cele din urmă induce diabetul și toate patologiile asociate.
  • vânează sosuri gata preparate: sos pentru grătar, sos de fermă: sunt umplute cu zahăr, grăsime etc...
  • evita unturile false, sunt periculoase pentru sănătate,
  • evitați alimentele care conțin coloranți, îndulcitori sintetici (aspartam, zaharoză etc.),
  • evita băuturile energizante, sifonul etc.
  • evitați mesele gata preparate: au puțin gust, sunt pline de sare, grăsimi și zaharuri inutile.