Obiectiv Mark Wahlberg - Forum culturism

Mesaj de zizou83 »16 august 2015, ora 18:57

wahlberg

Acum 11 luni am pierdut 20% din și după ce am început antrenamentul cu greutăți directe, așa că în 1 lună va fi 1 an de greutate din luna aprilie Am impresia de stagnare Nu am schimbat dieta de la slăbire

și ce este o reechilibrare

Re: Gol Mark Wahlberg

Mesaj de Ghal »16 august 2015, ora 18:58

Re: Gol Mark Wahlberg

Mesaj de zizou83 »16 august 2015, ora 19:30

Mi s-a spus deja să adaug kcal la carbohidrați, dar când iau mai mult mă îngraș


Recunosc că există o mulțime de exo, dar le-am modificat, deoarece doar leneș să o fac din nou pe Photoshop, am adăugat mai multe abdomene oblice și am eliminat 1 până la 2 exosuri musculare principale

Re: Gol Mark Wahlberg

Mesaj de Ghal »16 august 2015, ora 19:34

Re: Gol Mark Wahlberg

Mesaj de zizou83 »16 august 2015, 19:41

Re: Gol Mark Wahlberg

Mesaj de Ghal »16 august 2015, 19:45

Re: Gol Mark Wahlberg

Mesaj de zizou83 »16 august 2015, 20:26

167CM 64KG ȘI CARBOHIDRATI 200GR GRAS 60GR

iar pentru prot înșelat de când am schimbat marca sunt la 140 gr mtn

înainte de a fi agitat 40 mtn este 20

Re: Gol Mark Wahlberg

Mesaj de karmmamma »16 august 2015, 20:31

antrenează-te și mănâncă întreținere sănătoasă pentru un an bun, ai o mulțime de mușchi de construit și doar să mănânci sănătos va fi suficient la început.