Obiectiv prea modest Sfaturi de alergare
- rsk
- Autorul subiectului ->
- Deconectat
- Postări: 45
- Mulțumiri primite 0
rsk a creat subiect: Obiectiv prea modest ?
Îmi termin pregătirea pentru maratonul de la Paris cu obiectivul (modest) de a-l termina în 4h30 sau 9,4 km/h, după o primă experiență de peste 5 ore anul trecut
Ieri în timpul ieșirii lungi, pe 2 fracții de 5000m la 9,4 km/h după 1 oră de EF, eram la 79% din FCM și cu o ușurință perfectă de respirație. Respiram prin nas. Încercam să mă frânez.
Chiar și pe urcarea către hipodromul Longchamp unde am fugit ieri (pentru cei care știu) am fost confortabil la 85% FCM
Cu toate acestea, picioarele mele erau cam dure la sfârșitul SL.
În opinia dumneavoastră, ar trebui să-mi revizuiesc ambițiile ușor în sus sau este mai bine să rămân umil și să rămân la obiectivul inițial?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.
Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.
- Pache
- -->
- Deconectat
- Postări: 685
- Mulțumiri primite 6
Pache a răspuns subiectului: Re: Obiectiv prea modest ?
este întotdeauna plăcut să vezi că palpitantul răspunde bine.
Acestea fiind spuse, cred că este mai bine să nu vă lăsați purtați și să rămâneți cu o pregătire de 4h30, ceea ce face deja un progres uriaș în 1 an, deoarece dacă veți reuși, veți câștiga mai mult de 30 de minute pe distanță !
După aceea, nimic nu vă va împiedica (cu excepția picioarelor dure probabil) să creșteți puțin ritmul de la km 35, dar în locul vostru voi rămâne pe baza 4h30
Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.
- rsk
- Autorul subiectului ->
- Deconectat
- Postări: 45
- Mulțumiri primite 0