Oboseala de plumb
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Graţie
Salut buna dimineata!
Deoarece nu era absolut nimic pentru mine în ceea ce privește greutatea sub logi cu toate nivelurile, am trecut la cele două niveluri inferioare acum aproximativ trei săptămâni. Există multe rapoarte aici despre super-bunăstare, energii infinite și o mare pierdere în greutate. Mă simțeam din ce în ce mai rău în fiecare zi și oboseam din ce în ce mai mult și nu s-a întâmplat nimic în afară de gagul meu de burtă.
Am făcut un control de sănătate cu un medic și, așa cum am menționat deja, totul este în regulă. De unde provin epuizarea mea totală, durerea de cap și slăbiciunea?.
Mă asigur că nu mănânc prea puțin, sunt atent la cantitatea mea zilnică de apă. Ieri am mâncat din nou paste și brusc m-am simțit mai bine.
Dacă citesc asta peste tot, se presupune că nu ai nevoie de paste și co. Sau poate să reacționăm cu toții diferit?
NeroCorleone
Sună ca așa-numita „gripă Atkins” - se poate, dar nu trebuie să se întâmple, dacă reduceți brusc și foarte radical KH și intrați în cetoză. Faptul că v-ați simțit brusc mai bine după paste vorbește pentru asta.
Văd două opțiuni: fie „închide ochii”, deoarece simptomele dispar după un anumit timp dacă alimentarea cu energie din grăsimi funcționează, sau îți permiți încă câțiva carbohidrați.
Delia
Grace a scris:
Bineînțeles că da! Nu există nicio întrebare despre asta! Discutați cu 10 logieni și toți cei 10 vă vor spune ceva despre nevoi și reacții diferite - de ce ar trebui Logi să fie diferit, ceea ce este cazul peste tot și destul de normal?
După aproximativ 7-10 zile, eu însumi primesc nivelurile 1 + 2 - cetoză sau nu - un sentiment „gol” și vreau/trebuie să mănânc ceva care conține KH. O farfurie cu paste mă face să fiu complet mulțumită și neliniștea care mă însoțea a dispărut. Totuși, când mă uit la „pisicile cu carne” aici, nici măcar nu știu așa ceva. Deci, suntem diferiți acolo!
Apropo: nivelurile Logi 1 + 2 nu sunt întreaga piramidă. Nu poate fi repetat suficient de des. Demonizarea generală a KH este la fel de unilaterală precum subliniind-o ca fiind indispensabilă sănătății și, prin urmare, să fie furnizată din abundență în fiecare zi.
Graţie
@Nero Este doar întrebarea cât durează. A fost doar mai mult decât incomod.
@Delia Desigur că știu câți pași are piramida și așa mănânc de ani de zile. Dar, ca și alți utilizatori de aici, aș pierde cel puțin 10-15 kilograme. Cântăresc 96 de kilograme, așa că gândul se apropie din când în când.
Deci, concluzia mea din reacția corpului meu ar fi că logi nu funcționează pentru a slăbi. WW nu funcționează pentru că nu pot să dau jos aceste lucruri cu conținut scăzut de grăsimi. Așa că în curând voi dansa în fața oglinzii și voi cânta „Vreau să rămân așa cum sunt”
castane
Delia
pentru mine acum sunt 7 kilograme pe care le-am pierdut prin fereastra mea de mâncare, inclusiv logi - după ce absolut NIMIC nu a funcționat! (Am fost la fața locului timp de 1 1/2 ani.) Mica recomandare de la mine.
Graţie
@Maroni Da, mănânc deja mai multe grăsimi dacă mănânc doar de la nivelul 1 + 2. Deci ulei de măsline, unt clarificat, smântână. De aceea sunt atât de pierdut. Cunosc de fapt regulile.
@Delia Te referi la uriașele fără pauze? Am nevoie de trei mese pe zi ca să mă simt bine. Uneori chiar mai mult. Altfel mă voi simți leșinat, amețit etc.
silke73
Delia
Grace a scris:
Da, vreau să spun asta. Este păcat, dar chiar nu este pentru toată lumea. Dar aproape aș putea să vă garantez că, cu acest lucru și cu Logi, veți pierde în greutate rapid și fiabil.
Atunci nu pot decât să vă sfătuiesc să perseverați. La un moment dat probabil se va îmbunătăți; Ar trebui să ignori lăcomia care poate apărea ocazional.
Graţie
Aspect
Delia
@ Grace
Mă refeream doar la „lăcomia KH” profilactic. Dacă nu o cunoști - cu atât mai bine.
Peter, nu - nu m-am înfometat. Îmi iau „micul dejun” la 15-15.30, iau o pauză de aproape 5 ore și mănânc pentru ultima dată a zilei. Din moment ce mă mănânc foarte plin la fiecare masă LOGIsch, funcționează bine.
După ce te-ai ridicat și la 11 este cafea cu lapte, urmată de ceai verde; nu este foamea până la prima masă.
mama pug
Bine, s-ar putea să ai nevoie de puțin mai mulți carbohidrați, deoarece cetoza nu te atrage. Mă scoate acum, devin atât de limpede și agresiv în același timp, încât șeful meu are întotdeauna niște fursecuri și mini-ciocolată în sertar și dacă mă bate pe birou fără un cuvânt, atunci știu din nou ce a lovit ora
Indiferent dacă este ketogen sau nu ketogen, acest lucru nu va schimba nimic în ceea ce privește pierderea în greutate. Fie îți este foame de cetoză, fie nu. Dar nu vei pierde cu 1 gram mai mult în greutate prin cetoză
Ți-ai postat planurile de mâncare oriunde? Nu pot accepta că este deja sfârșitul stâlpului, așa că acum este timpul să fii inovator și să te gândești la colț atunci când lucrurile nu mai sunt simple.
Dacă nu este deja notat, conectați-vă câteva zile, diavolul este undeva în detalii.
Ține capul sus, burtă, respiră adânc și continuă cu programul, cu greu cred că sfârșitul este deja anunțat
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
Graţie
Mulțumesc MM. Ceea ce scrii este exact ceea ce mă preocupă în acest moment. Acum am reușit în cele din urmă să rămân relativ bine pe minge și apoi asta.
Nu am scris niciodată planuri pentru ziua respectivă.
Așa că mănânc o mulțime de salate și legume cu carne de vită măcinată, pui sau pește. În mod regulat (în fiecare dimineață) o cremă mare (250g) cu semințe de in, câteva nuci și fructe de pădure (congelate fără zahăr).
De asemenea, am mâncat 70% ciocolată între ele, dar mai rar decât de obicei. De Ziua Mamei era o particulă. Și apoi mi-a trecut prin minte că m-am simțit mai bine după aceea. Dimineața m-am „blocat” curând în turul nostru de 40 km cu bicicleta
O, da, a spus și soțul meu despre agresivitate.
Delia
mama pug
Grace, la început nu sună greșit, așa că nu îți vei smulge capul
Faceți treaba de a scrie ce, când, cât din ce, cât mai precis, timp de 2-3 zile.
Chiar și lucruri mici precum Fie că este vorba de 1 linguriță sau 2 linguri de ulei pentru prăjit poate face diferența la sfârșitul balanței dintre o scădere sau o oprire. Nu vreau să spun că trebuie să fie grăsimea, a fost doar un exemplu
Am de ex. am constatat că 250 g păsări de curte măcinate mă umplu mai puțin de 250 g păsări de curte dintr-o singură bucată. Cumva, lucrurile tocate dispar într-o gaură neagră, aceeași cantitate de mâncare bine mestecată mă face să mă simt plin și fericit
Uleiul din salată nu mă umple. Dar aceeași cantitate de calorii (cu multă grăsime) ca și crema de brânză din sos.
O vom regla împreună, va fi bine
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
Graţie
Nu voi doi, nu număr calorii ! Știu că sună cam ciudat pentru cineva care vrea să slăbească.
Ceea ce m-a adus la Logi acum mulți ani a fost eliminarea anilor de restricții nereușite. Nu mai voiam să măsoară, să cântăresc și să număr. Practic trăiesc conform Logi de ani de zile, dar cu TOATE nivelurile piramidei și nu mă mai îngraș. Dacă sunt complet sincer, aș prefera să renunț la achiziție decât să fiu mai strict cu cantitățile.
Dar nu aș fi crezut că aș fi atât de rău pe cele două niveluri inferioare. Da, am scris-o mai sus. Nu sunt complet nereușită. În câteva săptămâni avea o circumferință de aproximativ 3-4cm, în special pe stomac.
Folosesc carne de vită măcinată pentru că nu-mi place carnea de vită dintr-o bucată. Păsările de curte și peștele sunt întotdeauna servite într-o singură bucată. La salată se adaugă un sos de iaurt.Ce este crema de brânză?.
Întrebarea mea nu este în primul rând despre pierderea în greutate. ci despre starea menționată în titlul de mai sus.
@MM Corpul se „obișnuiește” cu cetoza sau nu este sănătos ca afecțiune permanentă? Am avut, de asemenea, un gust atât de lipicios în gură și, în timp ce scriu aici, îmi vine în minte. Cred că am citit despre asta într-un alt forum LC.
mama pug
Grace, nu există un răspuns la cetoză.
Unii oameni se simt ca acasă, alții au „gripa actinică” doar în prima săptămână și se îmbunătățesc cu timpul. Pentru unii nu se îmbunătățește niciodată, dimpotrivă
Pentru cei mai mulți, cetoza funcționează ca un inhibitor al apetitului, pentru unii nu
Și pe deasupra, există oameni la care a funcționat cândva, nu mai mult în timp. Eu aparțin asta
În principiu, cetoza nu este o boală, dar este o afecțiune în care fie te descurci bine, te descurci moderat, fie nu te descurci deloc. În funcție de modul în care corpul tău reacționează la el. Dacă nu funcționează, mâncați puțin mai mult KH-uri, o mână de struguri poate fi suficientă sau mergeți puțin mai mult în direcția legumelor care conțin KH.
Despre măsurare și cântărire: ne-am înțeles greșit. În primul rând, nu ar trebui să restricționați nimic, ci mai degrabă să clarificați o „stare reală”. Dar nu trebuie, dacă volumul se micșorează și nu sunteți nefericit, nu scrieți nimic dacă degenerează în stres și disconfort
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
Katti
Nici eu nu am cetoza permanentă. De îndată ce sunt un pic mai mult (decât de obicei și) la sporturile de înaltă performanță, nu mă simt deloc bine în cetoză.
M-am întrebat și eu și acum trec pe acolo dacă s-a dovedit că nu dăunează. Se spune mult
Prefer să-mi ascult corpul și, de asemenea, să mă gândesc la mine că există ceva la care femeile însărcinate ar trebui să evite excreția corpurilor cetonice.
Dacă vă simțiți rău și după câteva KH („decente”) vă simțiți mai bine, mintea voastră pură ar trebui să vă spună ce să faceți.
De ce citești? Ok, întrebare stupidă, vreau să spun că te ai pe tine și corpul tău, senzațiile tale etc.pp și ar trebui să-i asculți (dar, de asemenea, să asculți cu adevărat). „L-ați luat” cu LOGI, știți cum funcționează și din moment ce există doar recomandări moderate și nu schemă-F, mă întreb de ce vă orientați către „pierderea în greutate a forumului”?
Nu pare ciudat. Cu siguranță puteți slăbi mai repede decât cu LOGI. Acest lucru ar funcționa cu siguranță, dar asta lipsește complet gândului original LOGI (în opinia mea). Pierderea în greutate în cel mai scurt timp posibil este rapidă - nu aveți nevoie de mai mult decât un plan Kcal zilnic și respectați-l
Vă sunt deschise toate opțiunile. Încercați dacă simptomele, cum ar fi gripa Atkins, se dizolvă în favoare sau încă nu vă simțiți bine și vedeți dacă mai mult fruct sau o felie de pâine VK nu vă favorizează plăcerea.
Um, să nu uit că LOGI cu siguranță nu poate face nicio promisiune pentru sănătate ... Dacă simptomele tale persistă, aș începe căutarea în locul tău și nu m-aș uita doar la mâncare.