Obosit de o săptămână să mă formez înainte de sărbători
Oboseală, ten întunecat: corpul tău ar putea avea nevoie doar de o pauză de detoxifiere. În timp ce Revelionul se conturează la orizont, oferiți-o cu o săptămână de meniuri ușoare, axate pe scurgerea alimentelor și găsiți energia pentru a petrece sfârșitul anului într-o formă excelentă.
Este la fel în fiecare iarnă: vine un moment în care te simți „plat”. Trezirile sunt dificile, hainele noastre par să se fi micșorat, digestia este dureroasă, ca să nu mai vorbim de tenul nostru gri, de ochii umflați și de părul nostru plictisitor ... Vezi? Trebuie recunoscut faptul că lipsa de lumină ne încurajează în mod natural să încetinim și că scăderea temperaturilor ne împinge spontan spre alimente reconfortante, de preferință grase și dulci.
O săptămână „în pauză”
Soluția: „pauză” de o săptămână pentru a elimina toxinele acumulate în tot corpul (vase de sânge, articulații, organe, țesuturi) și a-i oferi mijloacele de a funcționa la performanțele maxime.
Aveți grijă, nu există nicio îndoială aici să faceți o cură "supă 100%". „După sărbători, când ați luat mese prea bogate, va fi destul de benefic să mergeți la supe pentru o zi”, explică Corinne Leblay-Ducaud, dietetician și nutriționist. „Dar în vreme de oboseală, meniurile fără proteine vor slăbi corpul și îl vor încuraja să compenseze ulterior cu alimente calorice.
Pentru a vă putea trezi din nou într-o formă excelentă, a nu mai fi în întuneric, a redobândi tenul limpede și a pierde cu ușurință câteva kilograme, este mai bine să favorizați meniuri ușoare, dar complete, pe bază de legume, păsări de curte (cum ar fi piept de pui ) și pește și cu conținut scăzut de sare pentru a facilita eliminarea ".