Obsesionat de greutatea mea, nu o fac; nu poate slăbi
Este pentru prima dată când public pe un forum ca acesta. Sper că nu va fi prea greu.
Deci asta este. Pe la 12 ani, am început să mă îngraș. Am continuat regimuri, am acumulat ore de sport și, după un timp, a funcționat bine. Nu eram slab, dar eram bine.
Apoi, la 22 de ani, am plecat să trăiesc peste hotare un an, cu o dietă complet diferită și am luat 16 kg într-un an.
De atunci, m-am întors la o dietă, am încercat o duzină. Fac minimum 5 sesiuni sportive pe săptămână, alternând antrenamentul cu greutăți și cardio, cu cel puțin 1 zi liberă în timpul săptămânii. Vezi 2.
Îmi permit 1 masă de înșelăciune pe săptămână, rămânând rezonabilă în ceea ce privește cantitățile. Altfel gătesc tot ce mănânc, cu ulei de măsline sau nucă de cocos, nu prea mult amidon și nu prea multă carne, ci mult pește și legume verzi. Și abia mai beau alcool. Și foarte rar depășesc 1000 de cal pe zi.
Destul de regulat am greață imediat ce mă culc după ce am mâncat, senzație de rușine imediat ce mănânc ceva care nu se încadrează în standardul „dietă”. Așa că mă umplu cu inhibitori ai apetitului.
Nu mai stiu ce sa fac. Simt că sunt într-o spirală, în care nu pot să mănânc 1800 de cal pe zi „normal” fără să mă îngraș.
Ma cantaresc de 5 ori pe zi fara nici macar sa fiu atent, nu ma mai uit in oglinda. De fapt, vreau cel puțin să înțeleg de ce nu pierd în greutate și să știu ce să schimb și cum să o schimb, astfel încât să pot reveni în sfârșit la o greutate „normală”.
Vă mulțumim că ați citit toate acestea și vă mulțumim pentru răspunsuri.
Este pentru prima dată când public pe un forum ca acesta. Sper că nu va fi prea greu.
Deci asta este. Pe la 12 ani, am început să mă îngraș. Am continuat regimuri, am acumulat ore de sport și, după un timp, a funcționat bine. Nu eram slab, dar eram bine.
Apoi, la 22 de ani, am plecat să trăiesc peste hotare un an, cu o dietă complet diferită și am luat 16 kg într-un an.
De atunci, m-am întors la o dietă, am încercat o duzină. Fac minimum 5 sesiuni sportive pe săptămână, alternând antrenamentul cu greutăți și cardio, cu cel puțin 1 zi liberă în timpul săptămânii. Vezi 2.
Îmi permit 1 masă de înșelătorie pe săptămână, rămânând în același timp rezonabilă în ceea ce privește cantitățile. Altfel gătesc tot ce mănânc, cu ulei de măsline sau nucă de cocos, nu prea mult amidon și nu prea multă carne, ci mult pește și legume verzi. Și abia mai beau alcool. Și foarte rar depășesc 1000 de cal pe zi.
Destul de regulat am greață imediat ce mă culc după ce am mâncat, senzație de rușine imediat ce mănânc ceva care nu se încadrează în standardul „dietă”. Așa că mă umplu cu inhibitori ai apetitului.
Nu mai stiu ce sa fac. Simt că sunt într-o spirală, unde nu mai pot să mănânc 1800 de cal pe zi „normal” fără să mă îngraș.
Ma cantaresc de 5 ori pe zi fara nici macar sa fiu atent, nu ma mai uit in oglinda. De fapt, vreau să înțeleg cel puțin de ce nu slăbesc și să știu ce să schimb și cum să-l schimb, astfel încât să pot reveni în sfârșit la o greutate „normală”.
Vă mulțumim că ați citit toate acestea și vă mulțumim pentru răspunsuri.
Voi încerca să-ți răspund cu puținele cunoștințe pe care le am despre acest subiect.
La fel ca tine, am trecut prin multe diete înainte să reușesc în cele din urmă să slăbesc înțelegând care erau greșelile mele.