Omiterea unei mese te face să slăbești Pierderea în greutate prin omiterea unei mese

Mese esențiale pentru viața ta

unei

O primă observație

Poate crezi că „uitând” intenționat micul dejun sau prânzul te poate face să slăbești pentru că mănânci mai puțin! Poate credeți că această economie de calorii vă va ajuta să slăbiți mai repede? Dacă da, probabil că vă veți răzgândi, deoarece răspunsul se dovedește a fi „nu”. Este mai bine să schimbați-vă comportamentul alimentar mai degrabă decât să omiteți o masă pentru a evita deteriorarea sănătății în timp.

Într-adevăr, studii recente (pe aproape 14.670 de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 75 de ani) arată că persoanele care trec peste o masă compensează mâncând mai mult la alte mese. Dimpotrivă, „jumperii de masă” nu sunt mai slabi decât alții. Este vorba despre doza din dieta ta, alegerea alimentelor și activitatea fizică alături.

Gândește-te la metabolismul tău !

Metabolismul dvs. seamănă cu rezerva dvs. de calorii, este esențial să fie hrănit și hrănit în mod constant: mesele consumate la intervale mici și regulate îl mențin funcțional. Dacă sari peste o masă, corpul tău încetinește și îl împiedici să devină acea mașină fabuloasă. arde grăsime și energie.