Opriți gustarea
Gustarea este cea care împiedică un număr bun de femei să piardă în greutate cu succes.
Decizi dimineața să mănânci sănătos, să îți hrănești corpul cu alimente pline de vitamine.
Totul merge bine în timpul zilei și apoi.
Ajungi acasă după serviciu și, în ciuda ta, te arunci pe un baton de ciocolată, un pâine prăjită Nutella sau un pachet de chipsuri.
Chiar și după masă, când știi că nu-ți mai este foame, nu poți să nu faci o excursie la bucătărie, la fiecare pauză comercială din seria ta de seară.
Reveniți cu două sau trei fursecuri de ciocolată, iaurt, chipsuri sau chiar o mână de bomboane.
Nu înțelegi de ce faci asta și te descurajează enorm.
Oricât de mult ți-ai pune voința, nimic nu funcționează !
Adevărul este că gustezi din multe motive, conștiente și inconștiente.
Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este că.
Când încercăm să slăbim, îl trimitem întotdeauna chiar în față, acesta !
Îmi voi aminti întotdeauna de acest nutriționist pe care l-am văzut când aveam 19 ani și care mi-a spus pe un ton condescendent:
"Știi, mademoiselle, să slăbești și să nu mai merite, nu există niciun secret. Este doar o chestiune de voință!"
Vă voi da consecințele pe care această mică propoziție le-a avut asupra stimei de sine când am recâștigat în cele din urmă toate kilogramele pe care le pierdusem cu dieta lui.
Nu spun că pentru a slăbi, nu aveți nevoie de voință.
Este necesar, este evident.
Trebuie să luați măsuri, să fiți gata să depuneți eforturi și să vă ridicați din nou și din nou după un eșec.
Pierderea în greutate nu este niciodată liniară, există urcușuri și coborâșuri.
Dar dacă ar fi fost nevoie de puțină voință pentru a slăbi cu succes, actuala epidemie de obezitate ar fi doar o amintire proastă.
Problemele de greutate și gustările merg mult mai departe decât doar o chestiune de voință.
Și atunci când am înțeles acest lucru, am renunțat la vina.
Am căutat soluții pentru a opri gustarea la cea mai mică supărare și apoi să slăbesc mai ușor.
Și i-am găsit.
Astăzi am vărsat peste 25 de kilograme fără dietă, m-am împăcat cu mâncarea (și cu mine) și am găsit plăcerea de a mă simți bine cu mine.