Orez pufos de ciocolată, îmbogățit cu vitamine și minerale valori nutritive - Alimente și
Macro-nutrienți
orez umflat cu ciocolata, imbogatit cu vitamine si minerale are carbohidrați abundenți la 100 g, o proporție moderată de proteine și o proporție neglijabilă de grăsimi. Macro-nutrienții pe care îi posedă pot contribui la furnizarea de energie celulelor, precum și la construirea și menținerea țesutului muscular și osos. Prezintă puternic valorile nutritive care vi se expun ulterior.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 83,2 g | 25,4% 28,9% |
| - cu zahar | 29,7 g | - - |
| Proteină | 390 g | 6,2% 7,9% |
| Lipidele | 2,82 g | 2,9% 4,3% |
| Fibrele | 3,19 g | 10,6% 10,6% |
| Apă | 2,68 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 1,85 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
orez umflat cu ciocolata, imbogatit cu vitamine si minerale conține aproximativ 100 de grame 383 Kcalories, aceasta reprezintă un aport caloric foarte mare.
Dacă obiectivul dorit este pierderea în greutate, este important să luați în considerare și IG al alimentelor (a se vedea sfârșitul articolului pentru alte valori nutriționale). Dar dacă scopul este să câștigi masă, va fi necesar să te asiguri că ai o dietă bine distribuită, consumând toți macronutrienții în proporții bune (carbohidrați, proteine, grăsimi).
Această diagramă ilustrează necesarul aproximativ de calorii. Această necesitate energetică poate varia în funcție de caracteristicile fizice și activitatea unei persoane (atletică, sedentară).
Lipidele
Analiza lipidelor indică faptul că majoritatea acizilor grași sunt acizi grași saturați, un FA care este uneori suprautilizat. Prin urmare, este esențial să ne asigurăm că avem o dietă variată pentru a oferi toate FA necesare corpului nostru.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 1,5 g | 18,8% 18,8% |
| Acizi grași mononesaturați | 1,07 g | 5,4% 5,4% |
| - Omega-9 | 1,06 g | 2,1% 2,7% |
| Acizi grași polinesaturați | 0,2 g | 4,0% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 0,19 g | 4,8% 4,8% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,007 g | 0,9% 0,9% |
| - DHA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
Raportul Omega-3/Omega-6
orez umflat cu ciocolata, imbogatit cu vitamine si minerale are un raport omega-6/omega-3 de 27.1. Acest raport ne spune că acestea conțin o parte majoră a omega-6.
Graficul raportului Omega 3/Omega 6
Micro-nutrienți
Minerale și oligoelemente
Datorită conținutului său notabil de calciu, cupru, fier, mangan, fosfor, potasiu, poate participa la menținerea sănătății osoase, la funcționarea normală a metabolismului energetic, la coagularea corectă a sângelui, la funcționarea normală a sistemului nervos, diviziunea celulară, funcționarea corectă a mușchilor, menținerea dinților sănătoși, specializarea celulară, creșterea și dezvoltarea oaselor copiilor, funcționarea normală a sistemului imunitar, protecția celulelor împotriva radicalilor liberi (efect antioxidant), menținerea țesutului conjunctiv, pigmentarea pielii și a părului, transportul fierului în sânge, funcții intelectuale normale, sinteza hemogloginei și a globulelor roșii, funcționarea normală a metabolismului energetic, transportul oxigenului în organism, reducerea oboselii, dezvoltarea intelectuală normală a copilului, protecția celulelor împotriva radiațiilor calusuri libere (efect anti-oxidant), menținerea stării osoase normale, menținerea țesutului conjunctiv, funcționarea normală a membranelor celulare, creșterea și dezvoltarea oaselor copiilor, menținerea tensiunii arteriale normale.