Ornitină - Fișier complet și practic realizat de un naturist - Doctonat

ornitină este unul dintre cei 3 aminoacizi activi din ciclul ureei. Cu arginină și citrulină, participă ciclul ureei pentru a regla nivelul de amoniac, care este eliminat ulterior în urină. Acest lucru îi conferă roluri importante în sănătatea ficatului și somnul.

- Prezentare
- Proprietăți și beneficii
- Diferitele forme
- Doze și dozare
- Pericolele ornitinei
- Surse de alimente

Prezentare

Ornitina este un aminoacid neproteogenogen. Adică nu este implicat în sinteza proteinelor.
La om, este folosit pentru a lega amoniacul. Se transformă apoi în citrulină, apoi în arginină, pentru a da la sfârșitul ciclului, uree. Aceste reacții au loc în celulele hepatice.
Și anume, ornitina este esențială atunci când condițiile de viață duc la niveluri ridicate de amoniac, cum ar fi exercițiu de rezistență sau disfuncție hepatică.
Dar are alte beneficii decât reglarea azotemiei.
Acest aminoacid ar fi de interes pentru adepții culturism.
Într-adevăr, ar putea să dezvolte masa musculară, să reducă oboseala în timpul efortului fizic, accelerarea vindecării, îmbunătățirea somnului ...

Proprietăți și beneficii

Performanță și oboseală în timpul exercițiului

Exercițiul de anduranță duce la creșterea nivelului de amoniac în mușchi și în sânge. O creștere a concentrației sale se găsește în creier. Deoarece acest lucru nu are un ciclu de uree, acumularea acestuia perturbă transmiterea nervului și generează o stare de oboseală 1 ‌ .

În timp ce acumularea de amoniac în mușchi reduce forța musculară și crește, de asemenea, fatigabilitatea 2 ‌ .

De aceea ia 2000 mg ornitină/zi timp de 7 zile, apoi 6000 mg în ziua a 8-a, o zi de antrenament constând din 2 ore de ciclism, a făcut posibilă reduce oboseala și îmbunătățește performanța atletică 3 ‌ . Aceste beneficii sunt rezultatul o mai bună utilizare a energiei prin promovarea sectorului lipidic și scăderea nivelului de amoniac cu ameliorarea ciclului ureei.

Suplimentarea cu aminoacizi cu lanț ramificat este obișnuită în sport pentru a crește masa musculară. Cu toate acestea, crește azotemia și poate fi responsabilă pentru o fatigabilitate anterioară.
Echipa Mikulski 4 studied a studiat aportul simultan de 16 g de BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat) și 12 g de ornitină. După un efort de 90 de minute la 60% VO2max, s-a prezentat grupul suplimentat o mai bună reacție și mai puțină oboseală comparativ cu grupul placebo. În timp ce excreția de amoniac a fost îmbunătățită.

Masa musculară

Ficatul este un organ esențial pentru metabolismul aminoacizilor, producerea de energie și producerea ureei.