Pâine Cloud Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, cu doar 35 de calorii! Potriviți pentru distracție
Ai auzit vreodată de Cloud Pâine? Pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați este cea mai recentă tendință în rândul fanilor bunăstării. Cu această rețetă o puteți coace cu ușurință!
Multe tendințe ale superalimentelor sunt valabile datorită internetului - inclusiv așa-numita pâine cloud. Această pâine fără cereale a câștigat popularitate de anul trecut pe Pinterest, unde utilizatorii conștienți de sănătate își împărtășesc creațiile de copt cu lumea în imagini. Vă explicăm ce este Cloud Pâine și pentru cine este potrivit.
Cum se face Cloud Pâine?
Pâinea cu nori se caracterizează mai ales prin textura sa ușoară și aerisită - de unde și denumirea de Pâine cu nori. Cu această rețetă aveți garantat că veți avea succes în tratamentul cu conținut scăzut de carbohidrați, încercați-l acum:
Ingrediente pentru 6-8 pâini de nor
3 linguri cremă de brânză, trebuie încălzită la temperatura camerei
1/3 linguriță praf de copt
Sare de mare grosieră și rozmarin pentru o versiune sărată, miere pentru versiunea dulce a Cloud Bread
pregătire
Mai întâi, albușul și praful de copt se bat până se înțepenesc, apoi se amestecă gălbenușul de ou și ingredientele rămase. Apoi puneți șase până la opt găluște pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt, apoi coaceți Pâinea cu nori în cuptor timp de o jumătate de oră la 150 ° Celsius. După coacere, ar trebui să arate ca bezea, dar să fie mult mai ușor de mestecat. Dacă doriți să dați pâinii dvs. Cloud un plus de aromă, îl puteți prepara și cu alte condimente (de exemplu cimbru pentru fanii pâinii copioase sau scorțișoară pentru cei cu un dinte dulce).
Ceea ce face Cloud Pâinea atât de atractivă?
Deoarece este fabricat fără cereale, Pâinea Cloud este deosebit de potrivită pentru persoanele cu intoleranță la gluten sau alergie. De asemenea, conține doar câțiva carbohidrați - astfel încât fanii cu conținut scăzut de carbohidrați se pot bucura de pâine de nor, fără conștiința vinovată.
Cu mai puțin de 35 de kilocalorii pe porție, poate fi, de asemenea, în mod regulat în meniul oamenilor conștienți de cifră.
Datorită ouălor pe care le conține, Pâinea Cloud este, de asemenea, un mic pachet de proteine. Există două grame în pâine, deci dacă doriți să vă antrenați mușchii și să mâncați sănătos pentru a sprijini construirea musculară, acest superaliment este bine sfătuit. În plus, furnizează substanțe nutritive importante precum vitamina A, vitamina D, fosfor, colină și seleniu, care sunt bune pentru oase, ochi, metabolism și sistemul imunitar și nervos.
Pâinea Cloud are dezavantaje?
Pâinea cu nori este întotdeauna sănătoasă - totuși, nu ar trebui să-ți faci planul de dietă complet fără carbohidrați, chiar dacă vrei să slăbești.
"Glucidele sunt combustibil pentru creier și mușchi și sunt deosebit de importante înainte și după un antrenament",
a explicat Edwina Clark - consultant în nutriție și wellness care își împărtășește cunoștințele cu aplicația de sănătate „Yummly” - pe „womenshealthmag.co.uk”. „Dacă doriți să schimbați pâine de grâu cu pâine Cloud, asigurați-vă că consumați carbohidrați în alte moduri înainte și după exerciții - de exemplu prin fructe, cereale bogate în fibre pentru micul dejun sau quinoa - pentru a preveni oboseala.
(Sursa: Cover Media)
Schimbați adresa de e-mail pentru corpul visului!
Doriți mai multe rețete excelente cu conținut scăzut de carbohidrați? Apoi, obțineți PDF-ul gratuit cu un singur clic!