Pauză de gustări pentru tineri și bătrâni

gustări

Gustarea face parte dintr-o dietă echilibrată, atâta timp cât celelalte mese sunt bine distribuite pe parcursul zilei și că menținem activitate fizică regulată.

Ce aduce o gustare bună ?

Din punct de vedere nutrițional, gustarea ideală constă dintr-un produs lactat, un fruct și un amidon. Pentru aceștia din urmă, fie sub formă de felie de pâine, fie de brioșă, rețetele sunt numeroase: croque-monsieur de ciocolată, delicatețe de căpșuni, tort marmorat cu vanilie, turtă dulce cu gem.

Carbohidrații pe care îi furnizează sunt combustibili excelenți pentru creier, facilitând atenția și memorarea. De asemenea, vă permit să recuperați energia înainte, în timpul și după exercițiul fizic.