PDF Dieta fără dietă - Descărcare gratuită PDF
Scurta descriere
1 Ben C. Fletcher Danny Penman Karen Pine Dieta fără dietă Fiind subțire începe în cap, nu pe măsură.
Descriere
Ben C. Fletcher, Danny Penman, Karen Pine
Dieta fără dietă, subțire, începe în cap, nu în farfurie
Traducere din limba engleză de Anja Schünemann și Michael Windgassen
W I L H E L M H EY N E V E R L AG MUNICH
Prefață de Lorna Houldsworth
Ești pregătit pentru pierderea permanentă în greutate?
Fii flexibil, fii subțire
Tu nu ești eșecul: dieta te eșuează 39 CAPITOLUL PATRU
Formula Încearcă ceva nou - din punct de vedere științific
Renunță la dietă și începe să trăiești
Faza a doua: greutate mai mică pentru un comportament bun
Faza a treia: Încetarea obiceiurilor și a face lucrurile diferit
Faza a patra: inițiați schimbarea într-un mod vizat
Faza a cincea: atinge-ți obiectivul - greutatea ideală
Încercăm ceva nou pentru o viață
Termenii de bază ai teoriei FIT
Vă rog să ascultați ce vă spun autorii acestei cărți. Ați descoperit secretul pierderii în greutate. Functioneaza. A funcționat pentru mine și poate funcționa și pentru tine. Lorna Houldsworth
Ești pregătit pentru pierderea permanentă în greutate? Obiceiurile sunt pânzele de păianjen la început, apoi frânghiile. Proverb spaniol
Opriți televizorul, faceți pe cineva să râdă sau cântați la duș - toate acestea vă pot ajuta să vă slăbiți! Această carte vă arată că, chiar dacă mâncați ce și când doriți, puteți pierde până la un kilogram într-o săptămână. „Am programul din cartea Sunete foarte puțin probabil și sunt bine, nu-i așa? Cu toate acestea, mândru de faptul că am intrat în secretul unui control sănătos de trei săptămâni și jumătate de greutate prin ani de cercetare și trei kilograme și jumătate! În Christa Wolf, Germania, este practic foarte simplu și nu necesită niciun efort. Această carte explică exact cum poți pierde în greutate într-un mod sănătos. Și mai mult: cercetările noastre au descoperit un program care garantează pierderea permanentă în greutate. Secretul dietei fără dietă este următorul: îndepărtați vechile obiceiuri care sunt esențiale pentru a rămâne supraponderal! Cercetările noastre vă vor pregăti pentru pierderea permanentă în greutate?
• Deveniți mai sănătos, mai fericit și mai atractiv • Asigurați-vă că pierderea în greutate persistă. Această ediție actualizată face dieta fără dietă și mai ușoară. Cercetarea noastră urmărește în continuare să facă pierderea în greutate cât mai ușoară posibil. Acest număr încorporează cele mai recente descoperiri ale noastre și ține cont de feedbackul cititorilor. Prin urmare, am rafinat și am îmbunătățit ultima săptămână a programului pentru a spori și mai mult eficacitatea acestuia. Unele alte elemente ale programului au fost, de asemenea, reglate fin, facilitând îndeplinirea sarcinilor.
Mitul dietei Pentru a înțelege cum funcționează dieta fără dietă, ar trebui să știți de ce toate dietele convenționale, fără excepție, afectează corpul, mintea și simțurile. Apoi vă vom arăta cum chiar și micile schimbări ale stilului de viață pot face progrese mari în pierderea în greutate. Cercetările noastre au dezvăluit secretul pierderii permanente în greutate. Cele mai mici schimbări în practica de zi cu zi au un impact semnificativ asupra mărimii hainelor. Mai mult, te vei simți mai confortabil, vei arăta mai bine, vei fi mai fericit și vei vedea mai multe scopuri în viața ta. Toate dietele convenționale - dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunteți gata pentru pierderea permanentă în greutate?
Așadar, este practic nedorit să găsiți o dietă eficientă. Cu toate acestea, dacă alegeți o dietă fără dietă, nu veți avea nevoie de un alt ghid. Lauda de sine este notoriu inestetică, motiv pentru care ne ferim să promovăm beneficiile dietei fără dietă, dar industria dietetică o promovează atât de tare încât ar putea îneca programul nostru dacă nu îi publicăm beneficiile. Așadar, vă rugăm să ne permiteți să vă explicăm în detaliu aceste avantaje. Și vă rugăm să vă amintiți că programul nostru nu a fost inventat de departamentul de marketing al unei companii, ci este rezultatul multor ani de cercetări atente.
Cinci beneficii ale dietei fără dietă • Pierzi în greutate - până la un kilogram pe săptămână. Asta înseamnă până la patru kilograme pe lună și doisprezece kilograme în trei luni. • Veți atinge în mod natural greutatea ideală. În doar câteva săptămâni vei fi semnificativ mai subțire și, mai important, mai atractiv și mulțumit de aspectul tău. • Nu veți pune kilogramele pierdute. Problema cu dietele convenționale este mai puțin despre pierderea în greutate decât despre menținerea greutății pe care ați obținut-o. Cercetările noastre au arătat o metodă care nu numai că nu pierde în greutate, dar sunteți pregătit pentru pierderea permanentă în greutate?
bărbați, dar depășește și dificultatea de a menține greutatea ideală. • Trăiești mai sănătos. Obezitatea și vindecarea postului cu creșterea ulterioară în greutate vă îmbolnăvesc. Dacă respectați dieta fără dietă, riscurile de infarct miocardic, accident vascular cerebral și multe alte afecțiuni sunt mult reduse. • Vei fi mai fericit. Dieta fără dietă are un impact atât asupra bunăstării fizice, cât și psihice. Acest lucru duce la satisfacție și fericire. Acest lucru a fost dovedit și în studiile științifice privind dieta fără dietă.
Cum funcționează dieta fără dietă Deci, este momentul să vă spunem secretul dietei fără dietă. La începutul cercetării noastre s-a pus întrebarea: De ce cei care iau o dietă sunt supraponderali? Am vrut să știm ce cauzează obezitatea. Se datorează consumului excesiv de alimente sau lipsei de exerciții fizice sau există și alte motive care nu au fost încă luate în considerare? Pentru a clarifica acest lucru, ne-am propus să examinăm obiceiurile persoanelor obeze. În același timp - și asta a fost cu adevărat nou în abordarea noastră - am întrebat de ce alții sunt slabi. Am descoperit lucruri uimitoare. Oamenii obezi și subțiri nu sunt atât de diferiți 16
a lunii pline pe cerul negru. Da, toate aceste lucruri fac parte dintr-un program de slăbire! A fi flexibil înseamnă și a-ți dezvolta propria personalitate în fiecare zi. Cedați mai des la un capriciu! O mai mare flexibilitate ar putea însemna că, dacă sunteți o persoană mai rezervată, ați putea dori să fiți puțin mai energic. Sau, dacă de obicei ești plin de acțiune, fii pasiv pentru o schimbare. Cântând sau glumind la duș împotriva tuturor obiceiurilor - și asta te va ajuta să slăbești. S-ar putea să credeți că acest lucru este prea bun pentru a fi adevărat. Și noi am fost odată la fel de uimiți ca și voi acum, dar testele științifice au confirmat că dieta noastră fără dietă face efectul dorit. Vă promitem: în 28 de zile veți fi mai ușor cu trei kilograme și jumătate și, mai mult, mai fericit și mulțumit de viața voastră. Încearcă-o singur. Nu ai nimic de pierdut în afară de celulita ta!
Carol: o poveste de succes tipică Aveți probleme cu pierderea în greutate la dieta fără dietă? Carol spune că nu. Când a început dieta fără dietă, era supraponderală de 18 kilograme. Mobilitatea ei era sever restricționată, deoarece suferea în mod constant de dureri articulare. Asta pentru că trebuia să ducă prea multe kilograme cu ea. Deși avea doar 32 de ani, medicul ei atestase că sănătatea ei era pusă în pericol din cauza excesului de greutate. Ești pregătit pentru pierderea permanentă în greutate?
20 de motive pentru dieta fără dietă 1.
Pierderea în greutate are loc treptat.
Pierderea în greutate este durabilă.
Metoda a fost dovedită științific și se bazează pe principii psihologice solide.