Pentru a fi puternici, preferați mușchii buni decât corpul unui culturist
Culturist la „Venice Muscle Beach” din Los Angeles - RightIndex/FlickR Pe telefonul său mobil, Michael, 26 de ani, se conectează la contul său de Facebook și selectează un album pe care l-a intitulat „Evoluție”. Pe la douăzeci.
Din telefonul său mobil, Michael, 26 de ani, se conectează la contul său de Facebook și selectează un album pe care l-a intitulat „Evoluție”. Douăzeci de fotografii cu el fără cămașă, în ordine cronologică, pe care le-a subtitrat.
Decembrie 2010, prima fotografie, a fost „corpul laș putred”. În ianuarie 2011, ultimul film: „Privește puterea și puterea”. Michael, reprezentant de vânzări în Meaux (Seine-et-Marne), își contractă mușchii acolo pentru a-și scoate brațele mari, abdomenele și pectorii:
„Mi-am construit mușchii pentru a mă întări. Mai durabil, mai rezistent, mai greu. Nu mi-e rușine să o arăt. Dimpotrivă, asta mă motivează să devin și mai puternic. "
Gicleta, mai degrabă decât umflatorul
Pentru Michael, a fi musculos, fără îndoială, înseamnă a fi puternic. Pe blogul său, medicul sportiv Jean-Jacques Menuet dedică un articol problemei creșterii masei musculare. Alăturat de Rue89, acesta acceptă:
„A câștiga prea multă masă, din punct de vedere sportiv, nu are rost. De ce sa adaugi kilograme in plus? Este estetic, balonare pură. Nu, nu cantitatea de mușchi definește forța fizică. "
Mai degrabă, subliniază calitatea mușchilor. Modul de a-i face mai tonici, lucrând la puterea și explozivitatea lor. Nu de „umflator”, ci de ceea ce el numește „giclette”:
„Ridicarea greutăților mai ușoare, cu seturi mult mai lungi și mai intense. Acesta este ceea ce ajută la creșterea puterii musculare. "
„Nu este nevoie ca mușchii să fie puternici”
David Costa, antrenor sportiv la Paris, explică:
„Poți fi puternic fără să fii voluminoasă. Forța depinde și de factorii nervoși - dezvoltarea fibrelor musculare - și de modul în care îți folosești corpul. Mișcarea, coordonarea și sincronizarea mișcărilor sunt foarte importante. "
Acesta este cazul cu halterofilii, care, așa cum subliniază Frantz Félicité, antrenorul echipei Franței, sunt „puternici”, dar de multe ori păstrează un aspect fizic „normal”:
„Nu ai nevoie de mușchi pentru a fi puternici. Ridicând sarcini grele, nu devii neapărat musculos. Pentru noi, nu există cercetări estetice.
În haltere, există mici, mari, subțiri, grase, toate capabile să ridice sarcini foarte grele prin antrenament și tehnică. "
„Rare să vezi un culturist fără putere”
Lui David Costa nu-i place termenul „balonare” și acest clișeu că mușchii au doar un scop estetic. Pentru el, forța este încă legată de masa musculară. Cu câteva excepții, un bărbat musculos este un om puternic:
„Este rar să vezi un culturist cu experiență, cu puțină forță, deoarece umflarea musculară este doar una dintre adaptările corpului tău la antrenament. "
De fapt, totul depinde de ceea ce se înțelege prin „forță”. David Costa:
„Pentru unii, a fi puternic se măsoară după mărimea brațelor sau a mușchilor. Pentru alții, greutatea sarcinilor pe care reușesc să le ridice sau rezistența la efort. Fiecăruia felul său de a reprezenta forța. În orice caz, antrenamentul de forță, atunci când este practicat bine, nu poate decât să te facă mai puternic. "