Pentru a pierde grăsime încercați sprintul sau l; rezistenta! Slăbire mai ieftină
Activitățile fizice vă permit să slăbiți (sau „ pierde grăsime") Pe măsură ce ard grăsimi prin topirea caloriilor. Cu toate acestea, unele discipline sunt mult mai eficiente decât altele la slăbit. Sprintul și rezistența sunt unele dintre cele mai populare printre oamenii cunoscuți. Să vedem beneficiile acestor două discipline pentru cei care doresc să piardă grăsime și greutate.
Avantajele sprintului pentru a slăbi și a pierde grăsime
Un sprint este o cursă de viteză efectuată pe o distanță scurtă. Este bine pentru dvs., potrivit unui studiu al Universității McMaster din Canada, ale cărui rezultate au fost publicate de BBC News. Acest studiu a arătat că sprintul îmbunătățește performanța fizică a practicienilor săi. În plus, un alt studiu privind capacitatea sprintenului de a pierde în greutate, realizat de Universitatea din New South Wales din Sydney pe aproximativ 40 de persoane care suferă de supraponderalitate a constatat că 60 de minute echivalează cu 7 ore de jogging pentru a pierde calorii. Aceasta implică faptul că intensitatea efortului determină cantitatea de calorii pierdute și nu neapărat durata antrenamentului.
Practica sprintului promovează secreția anumitor hormoni care sunt responsabili de expulzarea grăsimilor al căror destin este să se topească datorită efortului depus în timpul antrenamentului. Dacă vrei cu adevărat pierde grăsime, pentru a obține rezultate, sunt suficiente patru sesiuni de câteva minute pe săptămână.
