Pentru adulți, hula-hoop! Jurnalul din Quebec
Nu există vârstă pentru a vă balansa șoldurile cu un cerc
- Alte
Aruncați o privire la acest articol
Reconectați-vă cu hula-hoop, dezvoltați-vă talentele ascunse, simțiți-i efectul de fericire și beneficiile asupra sănătății dvs., atunci. cădea din nou în copilărie.
Învârtirea unui hula-hoop în jurul taliei poate părea ușoară, mai ales atunci când ne amintim amintirile tinereții noastre. Pentru un adult care a abandonat practica de câțiva ani, exercițiul probabil necesită mai mult efort, dar rămâne la fel de accesibil.
Un loc suficient de mare pentru antrenament și un hula-hoop (de vânzare pe site-ul hulahoopquebec.com), sunt suficiente pentru a îmblânzi atractivul cerc colorat. Dar, deoarece nu există nimic mai bun decât sfatul unui specialist și efectul trezitor al unui grup de învățat, lecțiile de hula-hoop cu Maryève Gaudreau, fondatoarea Hula-hoop Quebec la Maison pour dance, au un mare succes.
Primele runde
Diferite de cercurile pentru copii, adesea mici în circumferință și foarte ușoare, cercurile hula favorizate de doamna Gaudreau sunt realizate folosind un furtun flexibil de instalații sanitare, decorat cu benzi adezive.
Cu cât hula-hoop este mai mare și mai grea, cu atât este mai ușor să o rotiți în jurul taliei, explică doamna Gaudreau. Pentru a începe, ea vă sugerează să vă păstrați corpul drept, să puneți un picior în fața celuilalt, apoi să vă împingeți buricul în mod regulat înainte și înapoi, fără a vă opri niciodată din mișcare. Momentul acordat cercului la început, în timp ce este lipit pe spatele persoanei care îl manipulează, trebuie să fie orizontal.
Hula-hoopul va cădea cu siguranță la pământ la început și mișcările vor părea probabil nu foarte fluide și nenaturale, dar nu se pune problema disperării, pentru că „harul vine cu timpul”, explică doamna Gaudreau, în timp ce plăcerea este permanent.
O farandolă de beneficii
Beneficiile acestei activități fizice și artistice sunt numeroase, dar mai presus de toate vă permite să vă mișcați, să vă distrați și să vă luați timp pentru dvs., subliniază doamna Gaudreau. Hula-hoop favorizează pierderea în greutate, arde până la 600 de calorii pe oră, întărește centura abdominală, dezvoltă capacitățile sistemului cardio-respirator, simțul ritmului, creativitatea, stima de sine, lucrează coordonarea, propriocepția, flexibilitatea, echilibru etc.