Pescetari Fără carne, ci pește; Software de aplicații nutriționale pentru antrenori personali,
Pescetarii se lipsesc de carne, dar mănâncă pește și fructe de mare. Mai precis, ei nu mănâncă carne de la animale cu aceeași temperatură, care includ carne de vită, carne de porc, păsări de curte etc., ci doar de la animale cu sânge rece, cum ar fi peștele și fructele de mare în mare parte nevertebrate.
Pescetarieni ca formă specială de vegetarieni
În principiu, pescarii nu sunt altceva decât vegetarieni care mănâncă și pește ca produs de origine animală. Numărul celor care trăiesc pescetarian și se hrănesc cu această formă de nutriție este în continuă creștere. Numele pescetarian provine din latină. „Piscis” se traduce ca pește.
Ce motive dau susținătorii pescetarianismului?
Pescetarii justifică de obicei decizia în favoarea dietei lor cu aspecte de sănătate. Pentru că există multe ingrediente valoroase în pește. Peștele este bogat în acizi grași omega 3 și omega 6 sănătoși, este ușor de digerat și oferă proteine de înaltă calitate, este bogat în vitamine și minerale, conține semnificativ mai puțini acizi grași saturați decât carnea roșie și conține iod în forma sa naturală absolut.
Doar câțiva pescari citează motive etice și sunt de părere că peștii se simt mai puțin decât alte animale și că sunt evolutiv mai îndepărtați de oameni decât vacile sau găinile, de exemplu.
Pe ce produse se bazează dieta pescetariană?
Pe lângă consumul de pește, pescarii consumă în principal fructe, legume și cereale, care oferă organismului toate vitaminele și nutrienții importanți.
Pescetarii trăiesc mai mult decât vegetarienii
Pe lângă vegetarieni, pescarii au cea mai mare speranță medie de viață și cele mai bune valori din punct de vedere al sănătății. În comparație cu vegetarienii, pescarii trăiesc și mai sănătos și mai mult. Aprovizionarea cu nutrienți este acoperită și mai eficient prin consumul de pește. În special, riscul bolilor cardiovasculare poate fi redus semnificativ prin disponibilitatea ridicată a acizilor grași omega 3 și omega 6 la pești. Ar trebui însă spus că vegetarienii pot compensa parțial acest deficit consumând uleiuri sănătoase.
Pescetarieni vs. Vegetarian
Spre deosebire de vegani, care evită complet produsele de origine animală, pecetarii pur și simplu nu mănâncă carne. Prin urmare, dieta pescetariană trebuie clasificată ca fiind mult mai echilibrată. Renunțarea completă la produsele de origine animală poate duce la deficiențe nutriționale semnificative la vegani. Prin urmare, veganii ar trebui să înțeleagă nevoile lor nutriționale, în special nevoile de micronutrienți și cum să le satisfacă.
Vă creăm planul de nutriție pescetariană, care vă oferă toți nutrienții importanți și vă permite să trăiți sănătos.
Forma de nutriție pescetariană vă promovează sănătatea și, cu ajutorul instrumentului nostru de plan de nutriție, puteți crea un concept de plan de nutriție 100% adaptat, care nu numai că ține cont de obiectivul dvs. de greutate pe termen scurt, dar, mai presus de toate, va fi, de asemenea, bun pentru sănătatea dumneavoastră. Atunci când vă creați planul de nutriție pescetariană, nevoile dvs. nutriționale sunt evaluate și acoperite pe o bază științifică. Simptome de carență? Nu cu noi! Ești ceea ce mănânci - fă ceva bun pentru corpul tău și trăiește sănătos! Este singurul loc în care trebuie să trăiești.