Pește Ling cu rețetă Crustă cu conținut scăzut de carbohidrați K; che

Foto: Imago Stock & People

Dacă nu este o priveliște delicioasă: peștele nostru ling cu o crustă.

Mâncărurile din pește cu o crustă crocantă sunt disponibile într-o mare varietate de alimente congelate gata preparate. Cu toate acestea, crusta este plină de carbohidrați, motiv pentru care vasele sunt rareori potrivite pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă nu doriți să pierdeți delicatețea, veți găsi aici rețeta noastră de pește ling cu coajă de migdale - alternativa perfectă.

Ingrediente pentru 2 porții:

2 catei de usturoi
2 șalote
1 lingura de ulei
250 g pește ling
50 g migdale mărunțite
50 g parmezan
2 lingurițe de muștar
1 lingură ierburi italiene
Sare piper
2 linguri suc de lamaie
400 g roșii

Pe porție despre:

451 kcal
33 g grăsime
10 g carbohidrați
35 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Cu căldură sus/jos ar trebui să fie de 200 de grade.
Curățați usturoiul și șalotele și tocați-le pe amândouă foarte fin. Încălziți uleiul într-o tigaie și aburiți-l pe ambele până când devine translucid - apoi lăsați să se răcească.
Acum pregătește crusta. Se amestecă ceapa aburită și cubuletele de usturoi cu migdalele tocate, parmezanul, muștarul și ierburile. Condimentează totul cu sare și piper.
Spălați și tocați mărunt roșiile. Așezați pe fundul unui vas de copt și condimentați cu sare și piper și ierburi italiene.
Așezați peștele ling pe roșii și stropiți cu suc de lămâie. Acum acoperiți suprafața cu panificație.
Coaceți totul în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 25 până la 30 de minute, apoi serviți.

Bacsis: Cu o salată laterală crocantă, aceasta rămâne delicioasă Lingfish cu o crustă o rețetă creativă pentru gătitul cu conținut scăzut de carbohidrați. Cei care nu acordă atenție aportului de carbohidrați pot servi și orez sau cartofi ca garnitură.

Căutați mai multe idei de rețete pentru preparatele din pește? Aruncați o privire la galeria noastră de imagini:

Imagine a buletinului informativ de rețete pentru femei

Rețete fine, simple și rapide? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețeta femeii. Cele mai bune rețete ale săptămânii vi se vor trimite apoi prin e-mail și gratuit.

Avem rețetele noastre preferate cu conținut scăzut de carbohidrați în videoclipul nostru. Aruncați o privire și inspirați-vă:

Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați

De asemenea, puteți găsi mai multe sfaturi și rețete de inspirație pentru toate lucrurile cu conținut scăzut de carbohidrați pe pagina noastră de subiecte. Și nu uitați să găsiți aici mai multe rețete de pește.