Picioare subțiri și fese musculare, înotul cu aripioare este mai bun! Madame Figaro

Treceți la aripioare pentru a crește rezultatele sesiunilor de biliard.

Trei vagoane explică de ce aripioarele de înot sunt accesoriile esențiale pentru a face lungimea spatei și mai eficientă.

Înotul funcționează întregul corp, dar fără tehnica Manaudou, loviturile tale la picioare sunt folosite mai mult pentru a revărsa pelvisul decât pentru a te deplasa înainte. Dacă doriți să vă lucrați partea inferioară a corpului în timp ce înotați ca un profesionist, mergeți la aripioare. Trei antrenori sportivi explică de ce nu vei putea face fără asta. Cu ocazia Nopții Apei din această sâmbătă, 18 martie, este o bună ocazie de a încerca.

Picioare mai bine conturate și mai subțiri

În piscina dvs. municipală, tot mai mulți înotători cu picioare cu palmă fac cele mai naturale lungimi din lume. O linie de apă este chiar rezervată pentru ei. Având în vedere alunecarea lor perfectă, dacă credeți că aripioarele vă permit să înotați mai repede fără prea mult efort, v-ați înșela. Datorită rezistenței mai mari la apă - deci o dificultate suplimentară - mușchii picioarelor sunt folosiți mai mult. Fără aripioare, funcționează în principal brațele și umerii. „Îți poți modela și sculpta picioarele mult mai bine, pentru că forțezi mai mult să avansezi. În plus, corpul inferior funcționează la fel de mult ca și partea superioară ”, adaugă antrenorul de sport Karine Hellebuyck.

---