Pierde din greutate de jos, ce se întâmplă, ce funcționează, ce blocuri, în 12 întrebări și răspunsuri Semne și

Disperezi să „pierzi de jos”. Cu toate acestea, ați încercat de toate, diete drastice, bogate în proteine, fără gluten, „ananas special” sau supă, ați mers, ați alergat, ați înotat, v-ați înfometat și aproape nimic nu vă ajută: vă păstrați geanta, coapsele generoase, șoldurile impunătoare, genunchii prea voluminoși, acest voal mic (sau mare) de celulită poate, de asemenea.

Cu toate acestea, ochiul tău expert și critic crede că pentru restul corpului nu este „atât de rău”, este chiar ceea ce te disperă cel mai mult! Pentru că nu te găsești deosebit de gras, ci mai degrabă disproporționat.

În această carte vă oferim cele mai recente explicații validate de studii științifice, astfel încât să înțelegeți mecanismele de la locul de muncă - vă va scuti de a avea posturi complet inutile și greve ale foamei în viitor. Și, de asemenea, desigur, soluțiile pentru a-ți atinge obiectivul. Pentru o practică structurată, planificată și, prin urmare, o șansă maximă de succes, vă recomandăm să urmați programul nostru de 28 de zile la curent. La sfârșitul acestor 4 săptămâni, o fustă sau pantaloni de o mărime mai puțin, garantată !

1. DE CE ESTE DIFICIL să pierzi fundul ?
Pentru că natura este împotriva ei. Deoarece greutatea corpului inferior nu este dăunătoare sănătății, organismul concentrează cantitatea maximă de grăsime din acesta pentru depozitare, o rezervă în care va săpa atunci când este nevoie - sarcină, alăptare, lipsă de hrană. Pentru că genetic ești super-bine conceput pentru a rezista foametei sau a diferitelor atacuri. Din punct de vedere al „speciei și supraviețuirii”, aveți, așadar, silueta perfectă, cea pe care o poreclim „pere”: ne în partea de sus (piept, trunchi), medie în mijloc (burta), voluptoasă în partea de jos (șolduri, coapse, fese). Este o figură tipică ginoidă (feminină). De acum înainte, ar trebui să știți că unele lucruri pot fi îmbunătățite, cum ar fi fesele, coapsele, genunchii, dar altele nu: dacă aveți șolduri largi, acestea vor rămâne largi. De asemenea, stabiliți un obiectiv rezonabil, altfel veți fi dezamăgiți. Încetul cu încetul - de fapt foarte repede - veți vedea exact transformarea de mai jos în oglinda voastră. Da, da! acest lucru este perfect posibil, chiar dacă sunteți sceptic: de ce acest rezultat ar trebui rezervat altora ?

Ce este important de reținut: mecanismele care ne îngrașă de sus sau de jos sunt diferite. Și impactul estetic și asupra sănătății. Nu numai că grăsimea „superioară a corpului” (în special în jurul burticii) dăunează inimii, dar și grăsimea „inferioară a corpului” ar fi, dimpotrivă, mai protectoare pentru inimă. Poate că acest lucru explică în parte de ce este atât de dificil să scapi de el, deoarece corpul îl folosește pentru a se proteja: îl răsfață. Dacă, în general, acest lucru nu se schimbă prea mult în comparație cu strategia generală de slăbire, deoarece nimeni nu vrea să piardă în greutate într-un mod dielm (cine vrea să fie slab de jos, dar gras de sus?), Pe de altă parte, este foarte util pentru adaptarea recomandărilor dietetice, fizice și a tot ceea ce rezultă din aceasta.

2. CUM NATURA OPOȘTE PIERDEREA RUNDURILOR „JOS” ?
Cu cea mai puternică armă a sa: hormonii. Cele produse de ovarele noastre, adică estrogen și progesteron. Acestea sunt aceleași care ne aruncă în dureri înainte sau în timpul perioadei noastre, ne controlează stările de spirit, sunt responsabile de problemele noastre de piele, de retenția de apă și de alți sâni care se umflă, doar ca un memento al puterii lor! Prin urmare, acești hormoni nu numai că tind să ne îngrășeze, dar, în plus, depozitează direct în corpul inferior. Acesta este motivul pentru care figura ginoidă este foarte tipic feminină și de ce niciun bărbat nu se plânge că „se îngrașă de jos” (cu excepția bolii).

3. CARE SUNT CELE 3 PRINCIPII PRINCIPII DIETARE PRINCIPALE PENTRU A RAFINA BUTELE, COCHII ȘI SOLDURILE ?
Ceva pe care trebuie să îl înțelegeți definitiv: Dietele drastice, fără zahăr, cu conținut scăzut de calorii nu sunt cu siguranță pentru dvs. Risti cu ei, intr-un fel, agravandu-ti cazul: vei slabi, da, dar de sus, accentuand aceasta deformare pe care cauti sa o combati. Pe de altă parte, controlați mai bine consumul de zahăr și sare, da, desigur că da, este necesar.

Nu se pune problema de a contracara natura, bătălia s-ar pierde. De asemenea, nu trebuie să vă gândiți în termeni de a merge „împotriva corpului vostru”, acesta nu este un război pe care îl veți purta! Pe de altă parte, puteți și trebuie să alegeți:
1 alimente care au capacitate mică de stocare (ușoară);
2 alimente anti-retenție a apei (sărace în zahăr, sare și bogate în potasiu);
3 pentru a evita stimularea în continuare a procesului de depozitare (reduceți zahărul, opriți alcoolul).

Dincolo de aceste sfaturi de bază, există o mulțime de mici instrumente care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul, cum ar fi.:
• creșteți aportul de fibre, care ajută la controlul apetitului și captează o parte din zahăr și grăsimi;
• creșteți consumul de ierburi aromate și condimente, care aromează felurile de mâncare, ajutând în același timp să mâncați mai puțină sare și zahăr;
• aveți grijă să vă „hrăniți” flora intestinală, deoarece un bun tranzit este esențial pentru o bună eliminare;
• beți multă apă deoarece, pe principiul osmozei, apa atrage apa, doar o hidratare suficientă vă poate ajuta să reduceți reținerea apei. chiar dacă pare paradoxal la prima vedere.

---