Pierde; excesul de greutate după sărbători - Rezogo
fitness trebuie să facă parte din planurile dvs. pentru noul an. Într-adevăr, după sărbători, mesele de familie, șampania care curge liber, prima rezoluție care îmi vine în minte este Pierzând greutate. Dar ce dietă să adopți fără a afecta sănătatea? Ce oferă mult mai multe rezultate pe termen lung? Pentru a vă crește șansele de a vă menține și de a nu vă tresări, iată câteva sfaturi de luat în considerare.
Stabiliți obiective inteligente
Nu, te vom opri chiar acum: nu vei pierde 20 de kilograme într-o lună. Kilogramele vor zbura cu timpul și mai ales cu o bună determinare. Gândiți-vă pas cu pas: 500g pe săptămână nu este bine! Peste un an va fi deja mai mult de 20 de kilograme. Stabiliți obiective realiste: faceți exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână și adoptați un stil de viață sănătos! Veți fi bucuroși să vedeți rezultatele de-a lungul lunilor. Puteți începe să vă mișcați la fiecare două ore, deoarece acest lucru vă va împiedica să mergeți de fiecare dată în direcția frigiderului.
