Pierde greutate și detoxifiere; B.
Postul nu înseamnă în primul rând pierderea în greutate. Abținerea de la mâncare ar trebui să se purifice.
Postul nu înseamnă în primul rând pierderea în greutate.
Diferitele cure de post își propun în primul rând să aibă un efect de curățare asupra trupului și sufletului și nu doar să arunce kilogramele. Cele mai populare cinci tipuri de post sunt:
1) Postul terapeutic sau postul de apă
Cu acest tip de post, alimentele solide și lichide sunt evitate timp de câteva zile. Se beau numai ceaiuri din plante sau apă, adică băuturi fără calorii. Postul terapeutic trebuie efectuat cu siguranță sub supraveghere medicală, într-o clinică sau clinică de sănătate. Postul este adesea însoțit de meditație, masaje, băi terapeutice și terapii de relaxare. Exercițiul nu este recomandat pentru acest tip de post.
2) post de suc
În timpul postului de suc sau al unei diete cu sucuri, alimentele solide nu sunt, de asemenea, consumate timp de câteva zile. În schimb, se beau sucuri de legume și fructe, bulionuri de legume și ceaiuri de plante. Din nou, trebuie evitată prea multă presiune fizică și se recomandă supravegherea medicală.
3) postul proteic
Cu postul proteic, mesele solide sunt înlocuite cu băuturi proteice. În multe cazuri, aceste băuturi proteice sunt oferite direct ca produse dietetice, cum ar fi dieta Almased. Avantajul postului proteic este că, deși consumați puține calorii, corpul dvs. este alimentat cu cei mai importanți nutrienți. Prin urmare, persoanele sănătoase pot efectua acea cură de post acasă ca dietă pentru o perioadă scurtă de timp.
4) Postul Buchinger
Postul Buchinger este un tip de post terapeutic: în primele cinci zile bei doar ceai de post cu puțină miere, bulion de legume și suc de legume. Consumați maximum 300 de calorii pe zi. Treptat, consumul de alimente solide crește din nou. Echilibrul mineral și vitaminic este acoperit cu suplimente alimentare personalizate, sub supraveghere medicală. Exercițiile zilnice în natură, de exemplu plimbările lungi, sunt o parte importantă a postului Buchinger.
5) F.X. Postul Mayr
Post conform F.X. Mayr este, de asemenea, cunoscut sub numele de cura pentru lapte și rulouri și este oferit ca program supravegheat în clinicile de sănătate. Acest post durează în medie trei săptămâni. Spre deosebire de alte cure de post, golirea intestinelor (cu laxative) nu se efectuează numai înainte de începerea postului, ci în fiecare zi. În timpul postului există ceai de post, apă minerală și, după câteva zile, bulion de legume. Dimineața și seara se consumă, de asemenea, chifle vechi cu conținut scăzut de sare, cu lapte.
Postul detoxifică corpul?
Postul, indiferent de metodă, este tortură pentru corp. Chiar dacă susținătorii postului jură prin efectul „detoxifiant”: corpul nostru, chiar dacă este puțin supraponderal, nu are nevoie de o astfel de detoxifiere, deoarece nu se colectează toxine sau deșeuri în organism. La urma urmei, corpul nu este un burete, ci un organism foarte dezvoltat, cu organe de detoxifiere care funcționează bine, cum ar fi ficatul și rinichii.
Cu toate acestea, mulți văd postul ca o purificare spirituală, iar abținerea de la mâncare ar trebui să aibă un efect eliberator. Cu toate acestea, vedeți postul pentru dvs. și pentru sănătatea mentală și fizică: nu trebuie să efectuați un post fără supraveghere și îngrijire medicală. Postul nu este, în general, recomandat femeilor însărcinate, femeilor care alăptează, bolnavilor sau persoanelor în vârstă.
Postul este potrivit pentru slăbit?
Postul de câteva zile sau săptămâni nu este potrivit pentru slăbit. În timp ce pierdeți în greutate, această pierdere în greutate provine în principal din pierderea de apă și din masa musculară.
În timpul dietei de înfometare, consumul de energie al organismului trece la arzătorul din spate. Dacă mănânci din nou normal după vindecare, acest lucru duce de obicei la creșterea rapidă în greutate, așa-numitul efect de yo-yo. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să preferați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii.
Galerie de articole
Postul nu trebuie doar să reducă greutatea, ci și să o purifice.