Pierde greutate și fitness - CIAO
- Argint
- Bea, fumează, consumă droguri
- Discriminarea și rasismele
- Stimă de sine
- Instruire și muncă
- Intimidare
- Internet
- Eu, tu și ceilalți
- Religii și credințe
- Sănătate
- Sexualitate
- Violenţă
- Argint
- Bea, fumează, consumă droguri
- Discriminarea și rasismele
- Stimă de sine
- Instruire și muncă
- Intimidare
- Internet
- Eu, tu și ceilalți
- Religii și credințe
- Sănătate
- Sexualitate
- Violenţă
Pierde în greutate și fitness
10 septembrie 2020
Întrebare (Fată/2002/Elveția, Geneva)
Voi merge la Fitness aproape 1 lună. Fac între 3 și 5 sesiuni de aproximativ 1,5 ore. Încă de la prima mea sesiune, am cerut unui antrenor sport un program cu scopul principal: să slăbească grăsime/greutate. Nu-mi place deloc cardio-ul și mi-a spus că ne-am putea descurca foarte bine fără asta, pentru că principalul lucru este să faci ceea ce îți place.
Așa că mi-a făcut un întreg program de antrenament cu greutăți, începând cu greutăți ușoare și a trebuit să le cresc atunci când corpul meu le-a găsit prea ușor. Așa că asta am făcut, îmi lucrez întreg corpul la fiecare antrenament și termin cu 4x 45 de secunde de scâncet. Am crescut treptat greutățile.
Problema este că nu văd nicio diferență accentuată. Mănânc mult mai puțin, dar variat și chiar și cu sportul nu găsesc că rezultatele mele sunt vizibile. Am fost îngrijorat de faptul că acest lucru se datorează programului meu fără cardio, totuși antrenorul meu m-a liniștit spunând că, dacă dieta mea este sănătoasă, masa musculară ar crește, deci mai tonifiată și, în același timp, grăsimea mea ar scădea. Nu înțeleg de ce nu slăbesc, deoarece am o dietă foarte sănătoasă !