Pierde in greutate prin stimularea metabolismului
Metabolismul, greutatea și sănătatea sub control
Postat în Stimulați metabolismul // 2 comentarii
Metabolismul este puterea corpului, ca să spunem așa. Materialele furnizate sunt împărțite și transformate în energie, materialele reziduale sunt eliminate. Acest lucru se întâmplă nu numai prin stomac, intestine și rinichi, ci și prin plămâni și piele. Chiar și atunci când nu digerăm, metabolismul funcționează constant. Sarcina sa este de fapt simplă: generarea de energie care menține funcțiile vitale și eliberează substanțele folosite în exterior.
Cu toate acestea, el are un loc de muncă, uneori, uneori neplăcut: îi place, de asemenea, să lucreze ca „funcționar de depozit”. Substanțele de care nu are nevoie în acest moment nu sunt excretate, sunt stocate. Pentru perioade nefaste sau pentru faze în care materialul trebuie să fie disponibil pentru procesare.
Diversi nutrienți pot stimula metabolismul. Acestea includ, de exemplu, diverse proteine care au un efect similar asupra producției de energie din organism ca bricheta de cărbune din grătarul dvs. Enzimele și vitaminele sunt, de asemenea, ajutoare valoroase, descompun grăsimile și le fac utilizabile pentru organism. Reversul este valabil și aici. Unele vitamine au nevoie de grăsime pentru a putea fi folosite pentru corp. Vitamina A, de exemplu, ar trebui cunoscută aici.
Stimulați metabolismul, dar cum?
Desigur, există mai multe metode aici. De exemplu, fitnessul moderat și mai ales antrenamentul cardio pot face minuni. Efectul este foarte simplu: corpul are nevoie de mai multă energie, deci produce mai multă energie. În plus, mușchii se dezvoltă de-a lungul timpului, care nu numai că dau o cifră excelentă, ci necesită pur și simplu mai multă energie, pur și simplu pentru că sunt acolo. În schimb, celulele adipoase sunt „inutile”. Rata metabolică bazală crește cu mai multe celule musculare, adică cantitatea de calorii pe care le arzi când te odihnești. Respirația devine mai profundă, rezistența mai bună, deoarece corpul generează, ca să spunem așa, o gestionare a energiei cu viteză mai mare.
De asemenea, puteți stimula metabolismul prin dietă. Există mai multe alimente, cum ar fi ananasul, care sunt considerate arzătoare de grăsimi. Secretul este o enzimă care stimulează într-adevăr metabolismul grăsimilor. Puteți găsi o enzimă similară în anghinare. Desigur, această enzimă este eficientă numai în fructele proaspete.
Peștele și păsările de curte, precum și carnea de vită, conțin o mulțime de proteine și aminoacizi. Aminoacizii sunt, ca să spunem așa, catalizatori, adică aditivi care accelerează procesele chimice din corpul dumneavoastră. Deci, dacă mai multe păsări de curte sau pești sunt în meniu, vă veți ajuta, de asemenea, metabolismul să schimbe un angrenaj.
Stimulați metabolismul cu metode fizice
Probabil ați mai auzit de drenajul limfatic înainte. Aici, masajul delicat stimulează drenarea limfei, adică a apei tisulare. Există însă și alte metode de stimulare a metabolismului la nivel celular.
Masajele cu perii sau loțiunile speciale, care stimulează metabolismul cu ingredientele lor, sunt cunoscute aici. Împachetările sau dușurile alternative au, de asemenea, același efect benefic (la a doua vedere). Dacă zbateți înăuntru în timp ce citiți despre dușuri alternante, s-ar putea să vă simțiți confortabil. Stimulul rece dă corpului impulsul de a genera mai multă energie pentru a menține temperatura.
Deoarece una dintre cele mai importante sarcini ale „centralei interioare” este menținerea temperaturii constante, avem atât de mult pofta de mâncare consistentă iarna. Acesta este și motivul pentru care începem să tremurăm foarte repede când suntem reci. Mușchii vibrează pentru a genera căldură.
Alte metode de stimulare a metabolismului în zonele de biofeedback sau tratament folosind dispozitive adecvate arată, de asemenea, succes. Există o mulțime de informații pe internet despre diferitele metode pe care le puteți folosi pentru a vă stimula metabolismul. Rezultatele sunt performanță sporită, prospețime, energie nouă și pierderea de kilograme.
Apropo de kilograme ... Dacă urmați o dietă care vă scade aportul caloric, ar trebui luată o metodă de creștere a metabolismului în același timp. Corpul nostru funcționează conform „programelor” genetice vechi de mii de ani. Nu înțelege că nu este el, ci doar dragostea. De aceea, el crede că există foamete și scade metabolismul, astfel încât să puteți supraviețui în timpul aparent al nevoii.
Atunci metabolismul menține doar funcțiile vitale. Toți cei care au încercat FDH (mănâncă jumătate) știu rezultatul: oboseală, iritabilitate și lipsă de aparență. Și după dietă, faimosul efect yo-yo, deoarece a învățat să facă față cu mai puține calorii.
Acum știi că corpul tău nu încearcă să te enerveze, ci mai degrabă să te protejeze (și pe sine). Așa că anunțați-l cu ajutorul adecvat că totul este în regulă și poate aștepta cu nerăbdare o viață mai ușoară și mai potrivită cu dvs.