Pierderea a 1 kg pe lună este o dietă

bine?
Sunt puțin pierdut în toate acestea, pentru că dacă trebuie să pierdem pentru sănătatea sau bunăstarea noastră, nu o putem spune aici?

Vorbesc de 1 kg pe lună pentru că mi se pare ideal să pierzi în liniște cu o dietă echilibrată variată, plăceri mici la distanță în timp ce faci sport. În cele din urmă, 1 kg pe lună nu este o dietă, ci o reglementare naturală, nu?

Nu știu ce să spun sau să nu spun. Personal, mănânc sănătos, plăcut și variat fără să simt că urmez o dietă și mănânc dacă vreau cu puțin sport. Corpul meu pierde încet, dar sănătos.

Am încercat ra, dar nu este pentru mine în sensul că simt că sunt la dietă. Așteptând să-mi fie foame ca burtica să mârâie să se oprească de îndată ce nu mai simți foamea, să controlezi totul, m-a epuizat și m-a frustrat chiar dacă știu că pot mânca ceea ce vreau, doar pentru a controla dacă nu sunt mai înfometat, nu mi s-a părut natural, întrucât mănânc fără să-mi pun o întrebare și bine pierd, dar dacă ne permitem o plăcere precum pâinea de ciocolată, din când în când, și după dorință, urmăm o dietă? pentru că atunci când am spus că voi mânca sănătos etc. pentru corpul meu, în mod natural am încetat să mănânc compulsiv etc, dar să nu gust, înseamnă că ești la dietă? pentru că la început este puțin greu să nu ciugulesc, dar pe măsură ce mănânc, nu mai am gust să ciugulesc, cu mult înainte să mănânc la sfârșit, dar oprirea gustării a venit cu dorința mea de a mânca mai sănătos și de a face pace cu corp. Acum, dacă vreau un coc de ciocolată, nu mă interzic.

Confuzi cauza și consecința. O dietă este un mod de a mânca în timp ce încerci să limitezi caloriile. Pierderea în greutate este consecința sa.

Poți pierde un kilogram pe lună fără să fii atent, la fel cum poți fi la o dietă draconiană și să nu pierzi nimic sau chiar să te îngrași.

Ceea ce încurajăm să facem aici nu este să ne limităm. Nu din hedonism, ci pentru că limitarea te frustrează și, în plus, statistic, kilogramele au șanse mari să se întoarcă.

Este necesar să vă redescoperiți foamea, să vă înțelegeți funcționarea și să fiți în ton cu voi înșivă, astfel încât să opriți complet frustrările și să găsiți o formă de pace alimentară.
:)

Confuzi cauza și consecința. O dietă este un mod de a mânca în timp ce încerci să limitezi caloriile. Pierderea în greutate este posibila sa consecință .

Poți pierde un kilogram pe lună fără să fii atent, la fel cum poți fi la o dietă draconiană și să nu pierzi nimic sau chiar să te îngrași.

Ceea ce încurajăm să facem aici nu este să ne limităm. Nu din hedonism, ci pentru că limitarea te frustrează și, în plus, statistic, kilogramele au șanse mari să se întoarcă.

Bună, fetelor, am înțeles conceptul de ra și faptul că suntem anti-regim aici. Dar a fi anti-dietă nu înseamnă anti-slăbire, suntem de acord?
Sunt puțin pierdut în toate acestea, pentru că dacă trebuie să pierdem pentru sănătatea sau bunăstarea noastră, nu o putem spune aici?

Am încercat ra, dar nu este pentru mine în sensul că simt că sunt la dietă. Așteptând să-mi fie foame ca burtica să mârâie să se oprească de îndată ce nu mai simți foamea, să controlezi totul, m-a epuizat și m-a frustrat chiar dacă știu că pot mânca ceea ce vreau, doar pentru a controla dacă nu sunt mai înfometat, nu mi s-a părut natural, întrucât mănânc fără să-mi pun o întrebare și bine pierd, dar dacă ne permitem o plăcere precum pâinea de ciocolată, din când în când, și după dorință, urmăm o dietă? pentru că atunci când am spus că voi mânca sănătos, etc. pentru corpul meu, în mod natural, am încetat să mănânc compulsiv etc, dar nu pentru a gusta, trebuie să urmez o dietă? pentru că la început este puțin greu să nu ciugulesc, dar pe măsură ce mănânc, nu mai am gust să ciugulesc, cu mult înainte să mănânc la sfârșit, dar oprirea gustării a venit cu dorința mea de a mânca mai sănătos și de a face pace cu corp. Acum, dacă vreau un coc de ciocolată, nu mă interzic.

A fi la dietă înseamnă a impune reguli care duc la frustrare și vinovăție.
Dacă slăbești fără frustrare, fără reguli stricte, fără să-ți petreci timpul flămând și să îți interzici să faci lucruri, este mai aproape de principiile RA .

Deci, pentru mine, nu gustarea este încă o formă de dietă.

Pe de altă parte, eu, care eram un hiperfag foarte mare, am trecut printr-o fază de dietă echilibrată timp de un an înainte de a face AR, așa cum auzim aici.