Pierderea apei la dietă
forum
Ia doar câțiva litri jos.
Acum câțiva ani, acesta era un slogan publicitar.
Cum funcționează de fapt deshidratarea?
De unde vine și unde merge?
Și de ce se pierde multă apă în timpul unei diete (fulgere)?
Ce fel de apă este asta? Atunci de ce o pierzi în timpul unei diete?
Această teză apare din nou și din nou.
Aveți linkuri explicative?
În căutarea mea, am întâlnit întotdeauna această teză, dar niciodată o explicație!
. Aceasta este o întrebare din curiozitate. Nu vreau să mă deshidratez cu medicamente sau să încep o dietă accidentală.
Mesaj editat (22.03.2007 13:31)
Deci nici eu nu am o explicație pentru asta. Un lucru este sigur, vei pierde grăsime doar dacă ai redus cu adevărat calorii/grăsimi pentru câteva zile, pentru că abia atunci corpul merge în rezervele sale. Deshidratarea cu tablete nu este probabil cea mai bună modalitate de a slăbi. Asta nu vă oferă posibilitatea de a face față unei diete sensibile. Îl păstrez conform devizei „Mănâncă și bea ce îți place”, dar te rog să o iei cu moderare și să faci jogging regulat, i. H. De 3-4 ori pe săptămână. La 1,58 m înălțime, cântăresc 49 kg și sunt de când aveam 20 de ani. Astăzi am 42 de ani.
Așa că nu intenționez să mă deshidratez cu medicamente sau să încep o dietă fulgerătoare.
(îmi voi revizui postarea în acest sens)
Dar această teorie a pierderii de apă este menținută din nou și din nou, dar nu am citit niciodată o explicație logică pentru aceasta.
Poate că este doar un basm care durează ani de zile.
Ca multe alte teorii.
Tu scrii:
> Un lucru este sigur, veți pierde grăsime numai dacă ați redus într-adevăr caloriile/grăsimile pentru câteva zile, deoarece corpul își va folosi rezervele doar atunci.
Cred că este o prostie, ce altceva ar trebui să „hrănească” corpul dacă nu primește suficientă energie în ziua 1?
Mesaj editat (22.03.2007 13:36)
De asemenea, sună de parcă nu ai nevoie de dietă:-)
Cred că pierderea de grăsime și pierderea de apă au legătură și cu metabolismul. Atâta timp cât corpul trebuie să „lucreze” la ceea ce ai mâncat sau este prea mult, nu ajunge la punctul în care trebuie să-și folosească rezervele.
Înainte ca organismul să se îndrepte spre rezervele sale valoroase de grăsime pentru momentele în care este nevoie, el aruncă mai întâi tot ce nu are nevoie și adică în primul rând apă. Foarte usor:-)
Și întrucât „dietele fulgerului” - așa cum sugerează și numele - sunt în mare parte pe termen scurt, timpul este pur și simplu prea scurt pentru ca organismul să meargă la rezervele sale de grăsime. Prin urmare, deși slăbești foarte repede (sau pierzi multă apă), te îngrași din nou foarte repede cu mâncarea normală - și, de obicei, mai mult decât ai avut înainte!
Prin urmare, o schimbare a dietei este singura soluție corectă pentru a obține și a păstra greutatea ideală pe termen lung:-)
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
Deci, cred că această „misterioasă” pierdere de apă în dietele accidentale nu este deloc atât de „misterioasă”!
Bilanțul de apă pentru om constă, de asemenea, din pierderea de apă și suplimentarea acestei pierderi cu aport de lichide.
O parte semnificativă a acestui fluid este absorbită prin alimentele SOLID. Dacă acum reduc drastic acest aliment solid și nu cresc cantitatea de băutură în aceeași măsură, va exista un dezechilibru de lichide, care poate fi arătat pe cântare.
Inutil să spun că acest lucru este altceva decât sănătos?
Greutate 118,9 kg pe 13/01/06
În prezent, 86 kg pe 18.11.08
Bărbat 53 de ani; 178cm înălțime
August the Strong a scris:
> Bilanțul de apă uman constă, de asemenea, din pierderea de apă
> și suplimentarea acestei pierderi cu aport de lichide.
> Acest lichid este o parte deloc de neglijat
> Alimente solide consumate. Dacă am acum acest aliment solid
> reduceți drastic cantitatea pe care o beți și nu în aceeași măsură
> crește, există un dezechilibru fluid, care
> se poate arăta pe sol.>
> Nu este necesar să subliniem că acest lucru este altceva decât sănătos
> va?
Acest lucru este adevărat, dar din propria mea experiență și din citirea acestui forum (a se vedea, de exemplu, urinarea), știu că persoanele care tin dieta bea mult.
a) pentru că este atât de sănătos
b) deoarece umple stomacul
c) deoarece băutul este folosit ca înlocuitor al satisfacției alimentare pierdute
Cantitatea de lichid (în ml) pierdută prin mai puține alimente nu poate fi mai mare,
decât mâncarea mai puțin consumată (în g).
În plus, alimentele cu o densitate ridicată de energie (de exemplu, grasă) sunt înlocuite cu alimente cu o densitate redusă de energie (de exemplu, legume care conțin apă) în timpul unei diete. .
Poate că este doar o concepție greșită obișnuită - această pierdere de apă.
Nimeni de aici nu are o explicație (științifică) plauzibilă (legături) pentru acest fenomen?
Mesaj editat (22.03.2007 16:44)
Uite aici. Cred că este un articol interesant. Dar nici asta nu este dovedit științific:-(
Mesaj editat (23.03.2007 09:54)
Cum îți vine ideea că iei „câțiva ml” de lichid doar cu alimente solide?
Ponderea totală a acestui set de lichide în aportul zilnic de lichid este de aproximativ 50%, adică 1-1,5 litri!
Greutate 118,9 kg pe 13/01/06
În prezent, 86 kg pe 18.11.08
Bărbat 53 de ani; 178cm înălțime
> Aruncă o privire aici. Cred că este un articol interesant.
> Dar nici acest lucru nu este dovedit științific:-(
>
> [www.medizin.de]
Acesta nu este un „articol interesant”, este o reclamă care aspiră o mulțime de prostii și servește doar pentru a prezenta mesele gata anunțate în ultimul paragraf al acestui „articol” ca soluție finală - care este, desigur, chiar și o prostie mai mare de la publicitate „Conceptul nutrițional” nu implică niciun efect de învățare, care garantează yo-yo.
August the Strong a scris:
> Cum ajungeți la concluzia că aveți doar câteva cu mâncare solidă
> ml "absoarbe lichidul?
Îmi pare rău, dar unde am scris așa ceva?
Sau poți să citești gândurile pe care nici măcar nu le-am avut.
Am scris:
> Cantitatea de lichid (în ml) pierdută din cauza hranei mai puține nu poate fi mai mare,
> decât mâncarea mai puțin consumată (în g).
O.K. apoi îmi corectez întrebarea.
Cum ați ajuns la concluzia că „persoanele care fac dietă” „consumă doar mai puține alimente în gama de grame”? Și cum ajungeți la faptul că FIECARE „dietă” crește în mod natural cantitățile de băut?
Sunt mai mulți oameni care de ex. Fă FdH și nu schimba nimic în obiceiurile tale de a bea și acestea sunt exact acolo unde pierderea de apă apare în organism la început - și, de asemenea, pe o perioadă mai lungă de timp. care este măsurabilă.
Greutate 118,9 kg pe 13/01/06
În prezent, 86 kg pe 18.11.08
Bărbat 53 de ani; 178cm înălțime
De fapt, am vrut să răspund la o postare pe forumul de slăbire.
Voi face asta imediat!
Mesaj editat (24.03.2007 18:58)
August the Strong a scris:
> Cum ajungeți la concluzia că aveți doar câteva cu mâncare solidă
> ml "absoarbe lichidul?
> Ponderea totală a acestui kit lichid în cotidian
> Cantitatea de lichid absorbită este de aproximativ 50%, adică 1-1,5 litri!
și
>> Cum ajungeți la concluzia că „dieter” „numai în intervalul de grame?
> luați mai puțină mâncare "? Și cum ajungeți la asta,
> că FIECARE „dietă” își controlează în mod natural cantitățile de băut
> crescut?>
Nicăieri n-am scris și nici nu am susținut că „dieterul” *** consumă doar câțiva mililitri de lichid cu mâncarea lor sau că consumă doar mai puține alimente în „gama de grame”.
Mililitri și grame sunt în primul rând unități de măsură. Dar dacă intrați în mii cu „intervalul de grame” sau „câțiva mililitri”, atunci asta am vrut să spun.
Am ales aceste unități de măsură pentru că pot fi comparate cu ușurință: 1 ml de apă cântărește 1 gram.
Din acest motiv am scris:
> Cantitatea de lichid pierdută din cauza consumului mai mic (în ml)
> nu mai poate fi,
> decât alimentele mai puțin consumate (în g).
Deci, dacă „dieterul” ar consuma cu 1 kg mai puțină mâncare (pe zi) decât înainte în timpul dietei, ar consuma doar cu maximum un litru mai puțină apă (1 litru de apă cântărește 1 kilogram).
Dacă „dieterul” ar fi consumat un kilogram în plus de alimente pe bază de apă (de exemplu, castraveți) înainte de a începe dieta și ar fi renunțat la aceasta în timpul dietei, ar fi consumat cu aproximativ 950 ml apă mai puțin.
Întrucât foarte puțini dintre ei și-au alimentat excesul de greutate cu castraveți, dar cu alimente cu o densitate energetică mai mare (de exemplu, chipsuri de cartofi, prăjituri, biscuiți, cartofi prăjiți, ciocolată, urși gumați), care au un conținut de apă mult mai mic decât cel de mai sus Castravetele nu rezultă într-un deficit de apă atât de mare chiar și prin „mâncarea mai puțin”.
Dacă „dieterul” își înlocuiește bombele calorice cu alimente care conțin mai multă apă (cum ar fi castraveți, roșii, ardei), pe care le-a mâncat mai puțin înainte de dietă, atunci consumă din nou mai multă apă.
După cum am scris deja, din experiența mea personală și din citirea acestui forum, am impresia că oamenii beau mai mult în timp ce fac dieta.
Deoarece nu cunosc pe nimeni care să facă FdH și să fi citit până acum câteva postări pe acest subiect, nu pot face următoarea afirmație:
August the Strong a scris:
> Sunt mai mulți oameni care de ex. Faceți FdH și, în general
> nu schimba nimic în obiceiurile lor de băut și exact cu ei
> La început - și, de asemenea, pentru o lungă perioadă de timp - pierderea de apă are loc în
> Corpul. care este măsurabilă.
Rezumatul textului lung:
& nbsp ++ „dieterul” mănâncă mai puțin
& nbsp ++ „dieterul” mănâncă mai puțin „sărac în apă” (de exemplu, ciocolată)
& nbsp ++ „dieterul” mănâncă mai mult „pe bază de apă” (de exemplu, legume)
& nbsp ++ „dieterul” bea mai mult
Din aceste motive, nu cred că această pierdere de apă în diete se datorează aportului redus de lichide.
Pentru mine încă apare întrebarea:
Există într-adevăr această pierdere de apă și dacă da, de ce?.
Sau este doar o teză memorată de ani de zile?
*** „dieta” nu trebuie confundată cu sfârșitul dietei;-)