Pierderea în greutate alternând postul sau dieta clasică PassionSant

știri Pentru a pierde în greutate și, în timp ce atrage din ce în ce mai mulți adepți, alternează postul (sau tânărul intermitent) mai bine decât o dietă clasică de restricție a caloriilor ?

alternând

Pentru a afla, această echipă americană (Universitatea din Illinois) a urmărit voluntari supraponderali (adulți) timp de un an. Specialiștii au analizat trei parametri: scăderea în greutate, menținerea scăderii în greutate și indicatorii riscului cardiovascular. Participanții au fost împărțiți în trei grupe.

• dieta clasică: restricție la 75% din necesarul de calorii (aici 1500 kcal/zi)

• regim alternativ: o zi la 25% din necesarul caloric (500 kcal), a doua zi la 100 până la 125% (până la 2500 kcal), a doua zi la 25% și așa mai departe

• fără dietă

Comparația interesantă se referă în mod evident la cele două grupuri care urmează o dietă (bănuim că, fără o dietă, pierderea în greutate este complicată ...). Datele includ atât pe cei care au respectat cu strictețe instrucțiunile, cât și pe cei care nu au respectat-o. Interesul a fost, de asemenea, de a determina apartenența la aceste regimuri.