Pierderea în greutate datorită patinării în linie nu este absolut o știință a rachetelor
Sport alternativ de anduranță - pierderea în greutate cu patinajul în linie
Antrenamentul muscular joacă un rol important în pierderea în greutate și creșterea grăsimilor. Dar un alt factor decisiv este sportul de anduranță. Pentru că doar sporturile de anduranță pot pierde cu adevărat kilogramele. Acest lucru se datorează faptului că organismul este provocat pe o perioadă mai lungă de timp și fără întreruperi și acest lucru arde multe calorii.
Există destul de multe variații și forme diferite în sporturile de anduranță. Desigur, mulți se gândesc direct la joggingul clasic. Dar acest lucru este prea plictisitor pentru unii oameni și adesea prea obositor, mai ales pentru începători. Pentru că ai nevoie de un anumit nivel de antrenament, de exemplu pentru a face jogging o jumătate de oră. Patinajul în linie este o alternativă bună. Este deosebit de potrivit pentru persoanele neinstruite care doresc să participe la proiectul de slăbire, deoarece este mult mai puțin obositor decât joggingul, de exemplu.
Program de fitness prietenos cu articole, cu un factor distractiv
Patinajul în linie ca sport de anduranță are mai multe avantaje. Îmbinările sunt greu stresate datorită mișcării fine în timpul căptușelii și rulării ușoare. Acesta este motivul pentru care patinajul în linie este deosebit de potrivit pentru începători și persoanele supraponderale. Când se antrenează cu patine în linie, mușchii coapsei și fesele sunt antrenate în mod intensiv. În plus, vă îmbunătățiți abilitățile de coordonare și echilibru în timp ce patinați. Este adevărat că patinajul în linie nu este atât de ușor de învățat la început. Dar, odată ce ai obținut, este foarte distractiv. Acest lucru garantează viteză mare și manevrabilitate rapidă. Conexiunea directă și strânsă la sol înseamnă că viteza este experimentată foarte intens.
Patine în linie și echipamente de protecție bune
Pentru un antrenament bun și sigur aveți nevoie și de echipamente bune și sigure. Acest lucru se aplică, desigur, patinelor în linie, dar și echipamentelor de protecție importante. Patine ieftine în linie sunt disponibile de la 30 EUR. Cu toate acestea, trebuie să renunțați la mult confort aici, iar factorul de siguranță este de obicei neglijat aici. Este mai bine să cheltuiți ceva mai mulți bani, astfel încât să puteți obține o pereche de patine inline de înaltă calitate. De la 100 € puteți obține patine inline foarte bune și de înaltă calitate, de exemplu de la K2. Pentru adevărații nebuni de anduranță, există patine în linie de fitness excelente disponibile de la 150 €. Atunci când cumpărați patine în linie, ar trebui să acordați o atenție deosebită rolelor și rulmenților cu bile. Cu rolurile ar trebui să acordați atenție dimensiunii și durității rolului. Pentru începători, se recomandă o dimensiune a rolei de aproximativ 80 cm și o duritate a rolei de la 80a la 85a. Rulmenții cu bile trebuie să corespundă cel puțin categoriei ABEC 5 sau mai mare. Puteți găsi mai multe informații despre patinele în linie în acest ghid pentru patine în linie
În plus față de patinele în linie, ar trebui să purtați cu siguranță echipament de protecție, mai ales ca începător. Acestea includ căști de protecție, genunchiere, cotiere și apărătoare pentru încheietura mâinii. Pentru că, chiar și în calitate de șofer cu experiență, se întâmplă de nenumărate ori să cazi. Fără echipamentul de protecție adecvat, puteți suferi răni grave.
Cei care doresc să slăbească rapid și eficient nu pot evita de obicei sporturile de anduranță. Patinajul în linie este o opțiune bună pentru începătorii care nu au încă un nivel de fitness atât de ridicat. Deoarece patinajul în linie este mai puțin obositor decât de ex. Jogging-ul și un sport de anduranță, care este foarte prietenos și antrenează în special mușchii picioarelor și feselor. De asemenea, este foarte distractiv.
PS: Dacă nu aveți încă un plan special de dietă, puteți utiliza următorul link pentru a crea un plan de pierdere în greutate pentru figura dvs. de vis, care este 100% optimizat pentru tipul de corp, de asemenea, cu un program integrat în linie.