Pierderea în greutate după sarcină Fork & Bikini
Cum să slăbești kilograme de sarcină ?
După cum se spune, corpul tău a avut nevoie de nouă luni pentru a crea un copil, așa că numără încă cel puțin nouă pentru ca corpul tău să-și revină și să-și recapete greutatea sănătoasă! Da, doamnelor, va trebui să aveți răbdare. Unii își vor recâștiga silueta de fată în trei luni, alții vor dura mai mult! Problemă de morfologie, motivație și dietă.
Iată câteva sfaturi pentru a vă menține vitalitatea și sentimentul într-o formă bună. Contrar a ceea ce imaginile revistei tind să ne arate, nu există rețete miraculoase !
Ieșiți din dietă
„Fără dietă, este esențial, ceea ce este esențial este să găsești o dietă echilibrată cu trei până la 4 mese pe zi, fructe, legume, proteine pentru a ține pasul și pentru a evita stresul responsabil de pofte”, subliniază nutriționistul Laurence Benedetti. Pentru a face acest lucru, mâncați într-o varietate de moduri, luându-vă timp pentru relaxare, pariați pe gustări la bar, pe bază de mere, nuci, iaurturi. „Mănâncă pește, somon, ton, macrou sunt bogate în omega trei și oferă un efect de bunăstare”. Pe scurt, mâncați totul, nu săriți peste nicio masă.
Dietele drastice nu vor face decât să vă slăbească și mai mult, mai ales că îngrijirea bebelușului toată ziua poate fi foarte obositoare.
Pariați pe sport și beți
Ca să nu mai vorbim de ședințe sportive intensive (înainte de a putea relua o activitate intensă, este necesar să reeducați perineul), puteți să vă plimbați și să vă plimbați cu bebelușul în fiecare zi! Ideal pentru a vă reîncărca bateriile și pentru a vă relaxa, în timp ce vă reconstruiți. Mai detoxifiant decât să stai pe canapeaua ta urmărind emisiunile TV. Nu uitați să beți apă, pentru a vă hidrata corpul.