Pierderea în greutate după tulburarea alimentară, de ce îngheț (dietă, înghețare)
Bună seara, acum vine o mulțime de text. Și PTW. Am pierdut mai mult sau mai puțin din cauza unei tulburări de alimentație (total> 15 kg). Pe atunci eram întotdeauna înghețat, chiar și atunci când mâncam încă peste 1300 de calorii. Apoi, acum 3 luni, am decis mai mult sau mai puțin să mă „recuperez”. În timpul acestei „recuperări” am mâncat între 1900 de calorii și 2800 de calorii (în funcție de faptul că am făcut sau nu mișcare). Nu fusesem niciodată subponderală. Am îngrășat în ultimele trei luni. Ei bine, cel puțin asta cred, nu am vrut să știu greutatea mea exactă din psihic, să declanșez pericolul și altele. Apoi am aruncat cu stupiditate jurnalul din psihicul meu și am văzut un 7. Așa că presupun că cântăresc 57 kg pe 174 cm. Ceea ce este o dracu de mult. În această perioadă de recuperare, am înghețat doar din când în când, nu atât de rău, doar întotdeauna la școală. Acum, că am început să slăbesc într-un mod sănătos (rata metabolică bazală + exercițiu) mă îngheață din nou. Vreau să slăbesc în continuare, dar înghețarea este atât de crudă. Știe cineva dacă acest lucru s-ar putea datora unei alte deficiențe de vitamine/hormoni? Dacă ajută, voi avea 14 ani și voi mânca 90% alimente pe bază de plante. Salutări calde:)
2 răspunsuri
Cu cât ai mai puțină grăsime și cu cât consumi mai puțină grăsime, cu atât vei fi mai înghețat. Ar trebui să ai grijă să consumi grăsimi sănătoase. Corpul are nevoie de 30 de grame de grăsime pentru a funcționa corect. Deci grăsimea nu este un dușman, ci o necesitate cu măsură.
57 kg la 1,74 m nu este o mulțime, ci o greutate care se află în intervalul inferior al greutății normale.
Este complet normal să îngheți dacă mănânci atât de puțin și vrei să slăbești și mai mult.
Te implici într-o luptă cu corpul tău care trimite semnale de avertizare și fie le ignori, fie nu vrei să le auzi. În cele din urmă veți pierde amândoi.
De ce te sperie atât de mult de cifre? După cum am spus, sunteți la greutatea ideală și vă este frică pentru că nu vă place numărul.
Ar trebui să te străduiești să îți atingi obiective reale pentru tine și pentru corpul tău și să te concentrezi pe bunăstarea ta, sănătatea ta și nu spirituală sau voința ta.
Chiar acum, mintea ta controlează orice altceva și asta nu merge niciodată bine. Corpul, mintea și sufletul trebuie să formeze întotdeauna o unitate dacă vrei să fii și să rămâi sănătos și productiv!
„Mai mult sau mai puțin” este unul dintre cuvintele tale preferate, mi se pare. Apoi îți voi spune ceva: „mai mult sau mai puțin” ești încă în mijlocul tulburării tale alimentare și, atâta timp cât nu o ai sub control, probabil că va trebui să continui să înghețe.
Am decis mai mult sau mai puțin să „recuperez”
În realitate, ați acceptat cantități mai mari de calorii, dar vă regăsiți „grăsimi”, jonglând cu numărul de calorii și sunteți din nou în călătoria de slăbire. Psihoterapeutul tău știe asta?
normal ar fi să mănânci ce și cât de mult îți place - la rândul meu, „90% legume”, orice vrei să spui prin asta. normal ar fi să lase să i se spună greutatea și să o accepți fără să clipi.
Tu, pe de altă parte, îți creezi propria greutate fantezie, ceea ce ar însemna cu siguranță doar greutatea normală din întâmplare. Am verificat calculatorul IMC pentru a vedea ce greutate s-ar „potrivi” cu un 7 pe spate, dreapta?
Dacă pun totul împreună, oul tău dansează în jurul cântăririi (vezi și aici https://www.gesundheitsfrage.net/frage/gewichtsteuerung-h hast-am-genesen? FoundIn = user-profile-question-listing) că ești din nou te chinuie cu pierderea în greutate și, mai presus de toate, că primești tratament medical și psihoterapeutic din cauza tulburării tale alimentare - atunci bănuiesc că ești încă subponderal și/sau corpul tău este permanent subnutrit. Ei bine - și apoi doar îngheți. La rândul său, acest lucru este destul de normal!
Atâta timp cât nu vrei să fii ajutat, nici tu nu poți fi ajutat. Așa este, din păcate.
întrebări similare
Am 16 și 154 cm înălțime. De câteva săptămâni mănânc doar mai puțin de 1000 kcal. Mă tem că în curând mă voi îngrășa și voi obține efectul JOJO. În prezent cântăresc 68,1 kg. Când am început dieta, aveam 75 kg. Nu mai pot mânca în acest moment și când am mâncat mai mult îmi bag degetul pe gât. Număr zilnic caloriile și scriu totul într-o carte și mă cântăresc în fiecare zi. Se poate să intru într-o tulburare de alimentație.
Deci am 16 ani, 162cm înălțime și cântăresc în jur de 46 kg. Am numărat calorii și am slăbit 4-5 kg în ultimele 4 luni.
Întotdeauna am mâncat mult prea puțin pe mine (fac și mult exercițiu și îmi place foarte mult să mănânc dulciuri sau lucruri nesănătoase. Poate până la o pungă de salată de la magazinul de kebab și alek), dar continuu să slăbesc. Și mai observ că intru încet într-o tulburare de alimentație.
Chiar nu vreau asta și nu vreau să mai slăbesc. De aceea, acum încerc să ajung la aproximativ 1800-1900kcal, dar la început nu mă pot descurca mai mult pentru că atunci sunt plin. Dar mi-e și frică să nu mă îngraș, așa că întrebarea mea este dacă mă voi îngrășa, deoarece cred că corpul meu s-a obișnuit deja cu aportul scăzut de calorii.
Sper că mă puteți ajuta 😊
În curând voi fi într-o excursie școlară cu clasa mea (12 cl.) Și nu vreau și nu pot mânca (din cauza tulburării mele alimentare). Profesorii mei știu despre tulburarea mea de alimentație și au spus că pot veni doar dacă mănânc cu bun simț. Nu pot face asta, dar totuși vreau. Așa că am nevoie de ajutorul tău:
Cum îmi pot ascunde tulburarea de alimentație (anorexie) în excursia școlară?
Cât de bine să ascunzi mâncarea?
Și cum îmi ascund dorința de a mă mișca?
Am urmat dieta ABC de câteva zile (cu greu am mâncat ceva înainte și am și o tulburare de alimentație) și nu mă simt bine acum.
Mă amețesc, tremur, mă doare, mi-e rău și mi-e foame (zahărul din sânge are 53 de ani). dar acum mi-am luat deja caloriile pentru astăzi și, prin urmare, nu ar trebui să mănânc nimic și, de asemenea, mă tem că mă voi îngrășa atunci.
[+++ poza eliminată cu moderare +++]
Uneori cred că am o tulburare de alimentație. Mănânc cât mai puțin posibil (mai ales o masă pe zi, care este foarte sănătoasă din cauza vitaminelor și altele). Dacă mănânc doar o a doua masă mică mă simt imediat rău și încerc să mănânc cât mai puțin a doua zi (nu mănânc nimic în plus și beau apă doar până când stomacul meu mârâie atât de violent încât mă doare).
Ori de câte ori vreau să mănânc ceva, mă gândesc cu atenție în prealabil dacă ar trebui cu adevărat. Cumva am dezvoltat deja un dezgust pentru o mulțime de alimente. Dar nu sunt sigur dacă am o tulburare de alimentație, deoarece uneori mănânc normal și, de asemenea, cântăresc normal.
Când părinții îmi dau mâncare pentru școală, nu o mănânc sau o dau prietenilor, o mănânc rar. Pot mânca normal, dar apoi mă simt atât de rău încât aproape îmi este foame a doua zi, așa că vreau să evit să mănânc normal. Dar dacă mănânc cât mai sănătos posibil pentru că atunci pot mânca mai puține calorii.
De multe ori le spun părinților că nu mi-e foame sau că am mâncat deja. Am fost mult la medic în ultima vreme, când m-a întrebat despre obiceiurile mele alimentare, i-am spus doar că nu mănânc mult, dar am spus că o voi face inconștient (a spus ceva sceptic).
Crezi că am o tulburare alimentară? Chiar nu pot judeca asta. Nici eu nu pot vorbi cu nimeni despre asta.
Vreau doar să slăbesc și apoi să fiu subponderal. Cumva îmi place să-mi simt oasele (dar știu că atunci când voi ajunge la greutatea dorită voi pierde mai mult și va fi periculos la un moment dat, dar cumva nu-mi pasă). Cumva, sper și mai multă atenție, deoarece în general primesc foarte puțină atenție și afecțiune de la părinți. De asemenea, sunt stresat în fiecare zi.
Sper că cineva dintre voi a luat timp să citească acest lucru, am nevoie urgentă de câteva sfaturi. Mulțumesc mult.
Nu pot vorbi cu nimeni din jurul meu despre acest subiect, așa că o voi scrie doar din minte aici. Am vărsat după ce am mâncat de ani de zile, uneori mai des, apoi mai rar. În acest moment este mai des din nou, adică aproximativ o dată pe zi. Încerc să mănânc doar un singur lucru toată ziua până în jurul orei 18:30, de ex. O ruladă sau o banană. Seara am de obicei o cină normală. Dar de multe ori am crize reale (dar le am și atunci când mănânc mai mult în timpul zilei!), Așa că fac asta doar pentru a economisi calorii.
Sunt atât de jenată. Astăzi am „devorat” un doner kebab, un pachet întreg de chipsuri și un baton de ciocolată. Pur și simplu nu pot păstra asta. Mă simt atât de plin și de gras și nu mai pot face altceva decât să arunc. După aceea am dureri în gât și stomac. Și apoi îmi jur că nu voi mai face asta niciodată. Până a doua zi.
Nu vreau să dau impresia că am bulimie. Oameni buni, nu mă pot numi bolnav, am doar o manie de slăbire, probabil. Nu știu, mă tem că mă voi răni pe termen lung și nu știu niciodată cum să schimb asta. Pur și simplu nu mă pot opri din aruncare. Vă rugăm să nu scrieți „intrați în terapie” ect. Ce ar trebui să aducă asta? Nu cred că cineva din lume ar putea să-i îndepărteze senzația de a fi prea gras sau frica de a se îngrășa dacă nu arunc. Și atunci poate aș câștiga cu adevărat în greutate. Știu că nu sunt deloc prea grasă - dimpotrivă, mai degrabă. Dar de îndată ce cântarul arată chiar și cu 1 kg mai mult, mă simt atât de rău încât nu există așa ceva. S-ar putea să pară prost în acest context, dar totul mă aruncă.
De asemenea, nu știu de ce sunt așa sau ce cauzează totul. Chiar nu există.
Poate că ați avut experiențe similare?
Scuze, poveste lungă, dar cred că este importantă.
Cred că a început când am început să mă uit tot mai mult la mâncare pe internet după ce am urmărit un serial TV despre mâncare. Încetul cu încetul, am aflat ce este dezgustător în mâncarea noastră și cum este produsă și am luat decizia de a mânca mai sănătos.
Genul acesta s-a defectat în timp.
Am omis din ce în ce mai multe produse fabricate industrial, am mâncat doar fructe și legume organice crude, produse lactate organice și, din fericire, am pierdut în greutate în același timp (nu era de fapt planificat), deoarece nu prea aveam de ales.
Cred că acest sentiment de renunțare este foarte bun! Acum pot să înțeleg de ce oamenii postesc! Când te răsfeți cu ceva din nou, este cu atât mai satisfăcător!
Din păcate, corpul meu/psihicul meu au acceptat acest lucru ca fiind indispensabil. Uneori sunt dezgustat de mâncare convențională, carne, dulciuri etc. Pot să mănânc în jur de 400 de calorii pe zi, dar din fericire nu slăbesc la fel de repede ca înainte.
De asemenea, nu este că mă simt „mai drăguță” când sunt mai slabă. Dimpotriva. Acum sunt la 50 de kilograme cu 1,60 m și sunt foarte enervat că hainele mele nu mai încap, obrajii mi se prăbușesc și bustul mi-a căzut. Mă simt mai urât decât înainte și mi-ar plăcea să fac sport pentru ca totul să revină în formă.: - /
Dar cel mai rău lucru este că nu mă mai pot mișca să mănânc! În această dimineață a existat o boia de ardei gras bio care mi-a luat aproape o oră să mănânc și sunt încă plin. Și mie mi-e foame aproape.
Mi se pare chiar plăcut când stomacul meu mârâie și îl aștept mereu!
Cu toate acestea, nu am apetit. Nu m-am gândit de câteva luni, „Oh, am poftă de mâncare”.
Când am pofta de mâncare, încerc să mănânc cât mai bogat în calorii, precum fructe dulci, unt, uleiuri vegetale, paste, nuci și mult zahăr. Dar după câteva mușcături sunt deja sătul și dacă mănânc mai mult mă simt rău. Mă simt mereu vinovat că arunc atât de multă mâncare.
Ce fel de tulburare de alimentație se dezvoltă în mine? Și ce pot face în acest sens sau cum pot obține ajutor?
Deși pot raționaliza acest lucru, probabil că este emoțional, nu pot să îmi influențez apetitul sau acțiunile fără să mă stresez.
Din păcate nu am prieteni, așa că nu îi pot întreba.
Vă mulțumim pentru atenție și cele mai bune urări tuturor!
Salut, așa că urmăresc o serie în care o fată grasă și supraponderală începe acum să-și înfigă degetul în gât, imediat după ce a mâncat un aliment bogat în calorii sau după ce a mâncat atacuri.
PRIMUL nu vă faceți griji, nu vreau să fac asta, sunt deja în pace cu corpul meu LOL; P Dar pun această întrebare pentru a înțelege astfel de oameni.
De aceea vreau să știu, aduce chiar ceva, poți pierde în greutate? Am auzit dacă o faci prea mult timp, se întâmplă opusul la un moment dat, dar la început; „ajută” ceva să slăbească?
Și cu siguranță asta trebuie să urmeze sau la un moment dat?
Mulțumesc anticipat pentru răspunsuri:-)
Nu am mâncat de câteva zile și acum zahărul din sânge are 40 de ani și simt deja unele simptome de hipoglicemie.
Este rău dacă tot nu mănânc nimic acum?
Aș vrea să slăbesc și să mănânc 1200kcal pe zi și să fac ceva sport. Rata mea metabolică bazală este de 1400
Am o înălțime de 159 cm și cântăresc în jur de 50 kg.
Cât aș slăbi aproximativ săptămânal și se produce efectul yo-yo?
În prezent slăbesc și fac prea mult sport în ultima vreme, astfel încât mi-am rănit ligamentele de la picioare, mușchii mei (certificatul de medic) se deteriorează și abia pot merge.
Dar TREBUIE să fac sport și am un puternic impuls de mișcare.
Aveți vreun sfat despre ce fel de sport aș putea face? Poate un antrenament pe care îl cunoașteți?
Bună. Vă rog să mă ajutați. Mama a slăbit 80 kg în decurs de 2 ani și are acum o siluetă foarte frumoasă, dar nu o vede și vrea să piardă în greutate. De 5 ori pe săptămână nu mănâncă nimic, cu adevărat nimic în afară de un măr și în weekend se umplu atât de plină și gătește întotdeauna alimente foarte grase și mereu aruncă seara. Încep să mi se pară stresant să o aud aruncând în fiecare vineri și sâmbătă seara și nu înțelege cât de dăunătoare este. Acum aruncă, chiar dacă nu a mâncat mult. Am întrebat-o astăzi despre asta și am întrebat de ce aruncă mereu după ce mănâncă chiar și ceva mic. Spune mereu că nu este adevărat și distrage atenția. Mă simt neajutorat. Tatăl meu nu a observat încă asta. Am doar 16 ani, cum o pot ajuta? Vă rog să mă ajutați.
De când m-am mutat în apartamentul meu anul trecut, am îngrășat 10 kg. La vârsta de 19 ani și o înălțime de 1,69/1,70, am cântărit 71. M-am întors acum la 65 kg. Este în regulă pentru mine. Greutatea mea stagnează și asta m-a enervat foarte mult, chiar dacă mă simt mult mai bine. Am început să fac mișcare înainte să slăbesc. Dar de la stagnare, nu mai fac antrenament ci 3-4 pe zi. De fapt, vreau să mănânc 1.300 de calorii cam așa, dar abia mă descurc. De când am trecut, de obicei mănânc doar 800 de calorii. Ieri am ignorat asta și tocmai am mâncat o tarte flambée și un milkshake chiar dacă este negativ, dar am vrut din nou cel puțin 1000 de calorii. Am făcut singură tarte flambée și am căutat carbohidrați săraci. Și a primit doar 1.100 de calorii. Nu mai reușesc să mănânc și nu prea vreau multă mâncare nesănătoasă. Un biscuit sau ceva e în regulă, dar nu mi-am schimbat dieta degeaba. Vreau să mănânc, dar mă simt prost după aceea. Primesc o mulțime de complimente legate de pierderea în greutate care mă bucură.
Tocmai încep să-mi fac griji pentru conștiința mea, dacă aș putea să mă strecor în anorexie? Ce vrei să spui cu toții? Încă vreau să mănânc și totul, dar bine . și cine știe rețete sănătoase, cu mai multe calorii ?