Pierderea în greutate începe în cap - ÎN FORMĂ
Proiectul „Pierderea în greutate începe în cap” se adresează femeilor supraponderale din zona Trier cu un IMC> 30. Prin intermediul unui program de exerciții fizice și nutriție, participanții învață cum să implementeze un stil de viață sănătos și astfel să slăbească definitiv. Nucleul proiectului este instruirea în managementul stresului și discuțiile de grup. În ea, participanții ajung la rădăcina cauzelor obezității lor. Filozofia programului se bazează pe „holism”. Cursul constă în sport, consiliere nutrițională și sprijin psihologic, toate aparținând împreună.
Stabilirea obiectivelor
Proiectul „Pierderea în greutate începe în cap” se adresează femeilor supraponderale din zona Trier cu un IMC> 30. Prin intermediul unui program de exerciții fizice și nutriție, participanții învață cum să implementeze un stil de viață sănătos și astfel să slăbească definitiv. Nucleul proiectului este instruirea în managementul stresului și discuțiile de grup. Participanții ajung la fundul cauzelor principale ale obezității lor. Filozofia programului se bazează pe „holism”. Cursul constă în sport, consiliere nutrițională și sprijin psihologic, toate aparținând împreună.
implementare
În timpul consilierii nutriționale, participanții nu sunt instruiți doar de un nutriționist cu privire la alimentele sănătoase, ci se practică mai degrabă o alimentație sănătoasă și un comportament nutrițional. Aceasta include, de asemenea, serile comune de gătit pentru a pregăti prepararea mâncărurilor proaspete și sănătoase. Sportul, sub conducerea unui profesor de sport, include antrenament de anduranță moderat, controlat de puls, în aer liber. Sprijinul psihologic din partea unui psihoterapeut are ca scop îmbunătățirea atitudinilor față de nutriție („bucurarea de alimente sănătoase”). În timp ce antrenamentul fizic este oferit de două ori pe săptămână, grupul se întrunește o dată pe săptămână pentru sfaturi nutriționale (inclusiv cântărirea împreună) și consiliere psihologică. Cursul închis „Pierderea în greutate începe în cap” se desfășoară pe o perioadă de jumătate de an.