Pierderea în greutate îți extinde viața Sfaturi de sănătate Bankhofer
În partea de sus a casetei voastre de bune intenții este probabil rezoluția: „Vreau să slăbesc”. Este un lucru bun. Deoarece supraponderalitatea înseamnă pe termen lung tensiune arterială crescută, probleme cardiace și articulare. Ce trebuie să faceți pentru a pierde kilogramele, de ce este atât de importantă o greutate normală, ce boli puteți evita cu ea.
În cele din urmă abordați: pierderea în greutate. Aceasta este decizia ta fermă, iar acum vrei să o transformi în final în acțiune. Nu pot decât să te felicit pentru asta. Pentru că tot mai multe cercetări medicale ajung la concluzia: „Obezitatea este una dintre marile rele ale timpului nostru”. Nu există nici o altă problemă care să fie la fel de dăunătoare pentru sănătate ca supraponderalitatea sau chiar obezitatea. Și nu există cu greu o vorbă care să fie atât de greșită și de prostă ca: „Dacă ai multe pe coaste, te poți bloca în vremuri proaste”.
Persoanele supraponderale sau chiar obeze au un risc mult crescut de multe boli. Și unii dintre ei pun viața în pericol.
Riscul de:
- tensiune arterială crescută
- Diabetul zaharat de tip 2
- Boala vezicii biliare
- Respiratie dificila
- Tulburări ale metabolismului lipidic
- Apnee de somn
- artroză
- gută
- Boală coronariană
Este de două ori mai mare pentru:
- Cancere precum carcinomul uterin, mamar, cervical, de prostată și biliar.
- Dureri cronice de spate
- Tulburări ale hormonilor sexuali
Deci ai decis să slăbești? Bine, pentru că îți crește speranța de viață. Într-un studiu realizat pe 15.069 femei supraponderale cu vârsta cuprinsă între 40 și 64 de ani, s-a arătat că pierderea în greutate a redus rata mortalității cu până la 20%. Deci, fiecare kilogram mai puțin crește speranța de viață.
Dar, cu orice intenție bună, realitatea se află între decizie și împlinire. Și asta înseamnă: foamea, pofta de mâncare și compania oamenilor care se bucură de ea. Pentru a depăși aceste bariere, am adunat câteva sfaturi foarte simple pentru dvs.: