Pierderea în greutate prin fizioterapie (mușchi)
salut ma fac vil. fizioterapie pentru solduri pentru a construi musculare în curând. ceea ce vine la mine și apoi îmi iau puțin ar fi bine. pentru că cu cât ai mai mulți mușchi sau cu atât mai multe grăsimi arzi, nu? răspunsurile ar fi frumoase.
4 răspunsuri
Acumularea mușchilor este doar ușoară și va reflecta doar aproximativ puterea dinainte. Este recomandat să repetați exercițiile acasă cât mai mult posibil până vă simțiți mai bine și apoi să solicitați medicului ortoped o rețetă pentru antrenamentul de forță. Acest lucru trebuie prezentat companiei de asigurări de sănătate pentru aprobare. Uneori ai ghinion și „Muckibude” trebuie plătit din buzunar. Chiar și în cele mai ieftine săli de antrenament trebuie să existe antrenori care să vă arate apoi echipamente și exerciții pentru dvs. și limitările fizice, astfel încât să puteți construi corect mușchii și să vă recâștigați vechea forță. În plus față de greutate, o schimbare generală a aportului alimentar la o dietă mixtă cu alimente întregi. Când vine foamea mică, Kolrabi, morcovi, ardei, ridichi, roșii între ele. Nu lăsați dietele cu proteine să vă convingă să fiți nesănătoși pe termen lung. În ceea ce privește greutatea în sine. Când începeți antrenamentul de forță, nu vă mirați că s-ar putea să vă îngrășați. dacă consumi alimente, poți pierde în greutate într-un mod complet natural. Fii bine în curând și reușește
multumesc pentru efort. Da, aceasta este o soluție foarte bună. Așa că pot merge direct la orto. atunci cere-l!? da, schimbarea dietei va fi foarte dificilă pentru mine. Multumesc si va doresc o zi frumoasa.
Bună ziua, sunt kinetoterapeut de peste 40 de ani și mi-am dorit deseori să pot slăbi din cauza slujbei mele deseori solicitante fizic, dar nu, nu funcționează! Nici prin construirea mușchilor nu puteți pierde în greutate. Dacă aveți probleme de șold, puteți face sporturi de anduranță, cum ar fi înot, aqua aerobic/aqua jogging sau ciclism. Pentru persoanele obeze există grupuri speciale în care exercițiile se desfășoară într-un mod care este blând cu articulațiile și arde grăsimile.
Mă îndoiesc foarte mult că poți pierde în greutate numai din asta. Eu însumi a trebuit să merg la fizioterapie pentru a-mi construi corect mușchii spatelui. Nu am pierdut niciun gram ca urmare și tot fac exerciții timp de 20 de minute în fiecare zi.
Nu slăbești din fizioterapie. Apoi, va trebui să faceți exercițiile în mod regulat acasă. Poți pierde în greutate doar prin sporturile de anduranță.
Ei bine, supi problema, nu am voie să fac sporturi de anduranță din cauza șoldului; (
întrebări similare
Salut, poate fi că devii mai mare dacă mănânci mult și construiești mușchi? Sau te face doar mai musculos? Cu alte cuvinte, dacă construiești mușchi, devii mai mare în același timp ?
Personal, cred că da, deoarece hormonii sunt produși la construirea mușchilor, unii dintre hormoni sunt probabil responsabili și de creștere.
Dacă construiți mușchii în timpul exercițiilor, vă faceți mai mari, nu?
De asemenea, mușchii sunt mai grei decât grăsimea, deci ar trebui să te îngrași.
Atunci de ce vor toți oamenii care vor să slăbească să facă sport?
Fac și sport pentru a slăbi. Din păcate, nu vreau să construiesc atât de mulți mușchi încât să mă fac mai mare, vreau să devin mai subțire pe coapse și nici măcar mai puternici. )
Mă interesează ce s-ar întâmpla dacă ai începe să construiești mușchi și să mănânci și așa, dar tu de ex. 10 kg prea mult. Ați avea atunci grăsime și mușchi sau ce? PS: Nu vreau să o fac, doar mă interesează.
Dacă mai întâi pierdeți grăsime și apoi construiți mușchi sau trebuie să încercați să slăbiți și să construiți mușchi în același timp
Am 17 ani și am slăbit mult acum 3-4 ani. Pur și simplu am murit de foame și nu mi-am făcut mișcare pentru că nu aveam energie. Așa că am făcut aproape tot ce nu se poate face greșit atunci când slăbesc. Dar nu știam asta la momentul respectiv. Prin pierderea în greutate, pielea mea a devenit foarte moale, iar capturile mele atârnă foarte ușor, ceea ce îmi dă așa-numita faldă de nazolabie. Am de gând să mă îngraș din nou. Dar, desigur, controlați și construiți mușchii. Pe lângă construirea mușchilor, construiți automat și puțină grăsime. Întrebarea mea, cum ar fi pielea mea, se va îmbunătăți, de asemenea, pe față în ceea ce privește obrajii ușor lăsați, deoarece fața mea se umple din nou, ca să spun așa? Și dacă aș fi acumulat suficienți mușchi și apoi voi pierde în greutate (de data aceasta corect), pielea mea va deveni din nou atât de „rea”? Sau ar trebui să slăbesc mai întâi și apoi să mă îngraș. Pentru că de fapt am un kfa destul de mic, dar par subțire. Dar mă tem că pielea mea nu se va îmbunătăți. Ce m-ai sfătui ?
Așa că am auzit că atunci când ți-e foame, corpul descompune mai întâi apa și mușchii, apoi grăsimea. M-am uitat puțin pe internet și cineva a spus că organismul descompune grăsimea doar atunci când înfometezi, atâta timp cât faci sport, pentru că atunci corpul știe că are nevoie de mușchi. Este corect? Pentru că astăzi am făcut antrenament de rezistență și forță și în prezent slăbesc.
M-am ingrasat pe stomac, pe sold si pe sold parca as avea o cununa in jurul soldului cum pot slabi pe stomac si pe sold
Bună. În teorie este posibil, dar dificil. Sau înțeleg greșit situația?
Când corpul pierde în greutate, ia energia din celulele grase, ca să spunem așa. Dacă mâncați apoi puțin (și sărac în carbohidrați), construirea musculară este perturbată. Ar trebui apoi să mănânc mai multe proteine?
Acum două luni am început să fac o oră de cardio în loc de trei ori pe săptămână, doar o jumătate de oră de cardio de trei ori pe săptămână și 1 - 1,5 antrenament muscular (pe diferite mașini, pentru picioare, spate, brațe -> acolo de asemenea, în colțul cu gantere) Cu cardio am pierdut întotdeauna aproximativ 0,5 pe săptămână. Dar, de când fac antrenament muscular, mi-am păstrat greutatea exact la fel, deși nu mai mănânc aceeași cantitate.
De ce este asta? Ar putea fi faptul că am acumulat mușchi și, prin urmare, am pierdut grăsime, dar nu am observat-o pe cântar, deoarece mușchii noi cântăresc mai mult? Dar, de fapt, nu pot construi suficienți mușchi într-un timp atât de scurt, nu-i așa? În orice caz, observ că am reușit să măresc greutățile foarte repede pentru că am început cu antrenamentul muscular . Dar habar n-am
Sau poate că antrenamentul muscular arde pur și simplu mai puține calorii și de aceea chiar nu mai pierd grăsimi? Am antrenamente mai lungi acum decât atunci când făceam doar cardio, dar poate că arderea mușchilor arde mult mai puține calorii?
Sau ar putea exista și alte motive? Cu siguranță vreau să mai slăbesc câteva kilograme, dar nu știu cum să mă descurc acum, întrucât nu vreau să mănânc mai puțin, deoarece 2000 de calorii sunt un număr bun.
Poți pierde în greutate în ciuda shake-urilor de proteine, și anume aș vrea să slăbesc, dar și să construiesc mușchi după aceea, dar dacă construiesc mușchi (proteine, carbohidrați etc. și mănânc o dietă sănătoasă), atunci voi pierde în greutate, nu? Deoarece mușchii ard grăsimile mai repede, o văd corect sau sunt scutură pur și simplu calorii inutile pe care le consum apoi și apoi nu slăbești
Ce sport arde mult grăsime? Dieta s-a schimbat, acum am nevoie doar de un sport cu care să slăbesc .
Oamenii spun întotdeauna că nu este posibil să slăbești și să construiești mușchi în același timp. Nu prea înțeleg că îmi poate explica cineva? Și, în plus, cum poți pierde în greutate, dar să menții mușchii, ce anume trebuie să faci?
Aș dori să slăbesc 8 kg în 4 luni,
Sunt cam gras și vreau să scot ceva:)
- scăderea ar trebui să fie grasă fără mușchi !
Cum puteți reduce în mod specific grăsimea de pe șold, vă simțiți extrem de incomod. Sunt deja la dietă, dar nu se întâmplă nimic. De asemenea, nu este posibil să slăbești pe picioare.