Pierderea în greutate sănătoasă - berlinezii care au făcut-o să flămânzească mai puțin - Berlin - Tagesspiegel
După o operație tiroidiană, Grit Mertke s-a îngrășat. Pierderea în greutate a funcționat doar când mânca corect.
Afecțiunea cea mai mare a început atunci când glanda tiroidă a trebuit să fie îndepărtată acum opt ani. Ei bine, a spus specialistul după operație, va trebui să vă obișnuiți să înghițiți tablete hormonale pe viață. Apoi s-a gândit, fără o glandă tiroidă, dar folosind medicamentul corect, ar fi fost ca înainte. Greşeală. S-a îngrășat: cinci kilograme, șase kilograme, mai mult. „În acea fază am început să mănânc lucruri greșite”, spune Grit Mertke.
Bărbatul de 48 de ani nu a fost niciodată gras, dimpotrivă, subțire și atletic. Mâncarea nu însemna mare lucru pentru ea. „Sunt mai mult un broker.” Nu a mâncat grăsimi, nu a gustat, și-a mâncat întotdeauna cina înainte de ora 18:00. Sportul făcea parte din el de mai multe ori pe săptămână - ca o contrabalansare a slujbei sale de birou ca funcționară: gimnastică, ciclism, antrenament de fitness, grădinărit, vacanțe de drumeții cu soțul ei.
Pe măsură ce scările au arătat mai mult de la o lună la alta, Grit Mertke a sărit peste mesele obișnuite. „Am mâncat între: chifle uscate, câteva fursecuri, niște fructe.” Mereu atât de mult încât s-a simțit plină. Greutatea ei a crescut.
Grit Mertke a început să dispere. Fie că a mâncat sau nu, dacă a făcut mișcare sau nu, s-a îngrășat. „Nu mi-a mai plăcut. Stomacul meu m-a deranjat cu adevărat. ”Tânăra de 48 de ani nu a primit niciun ajutor de la medicul ei de familie. „A spus că nu ești grasă sau: Trebuie să trăiești cu asta după o astfel de operație”.
Grit Mertke a găsit ajutor la serviciul de consiliere nutrițională de la Richtig-Essen-Institut din Berlin. Cinci sesiuni au fost suficiente, compania dvs. de asigurări de sănătate, Salus BKK, a acoperit 80% din costuri. Prima lecție: scrieți ce a mâncat. Rezultat: mult prea puțin. Sfatul: mănâncă mai mult. 1500 de calorii pe zi, trei mese. Grit Mertke panică. „M-am gândit să le întorc gâtul dacă le-aș pune chiar și un gram”.
Două kilograme au dispărut în două săptămâni. De la sfârșitul lunii august până la începutul lunii octombrie, ea și-a redus greutatea cu opt kilograme. Pur și simplu mâncând. Dimineața, două felii de pâine integrală cu brânză cu grăsimi reduse sau piept de curcan sau pui, cu iaurt și fructe. La prânz salată sau legume, niște carne sau pește, cu puțin orez sau tăiței, ca iaurt de desert și o mână de fructe. Seara, mai multe proteine decât carbohidrații, inclusiv cârnați slabi și quark. Gătea cu ulei vegetal, răsfățându-se cu zece grame de nuci pe zi. „Corpul meu a primit energia de care avea nevoie.” Acum cântărește cu aproape 20 de kilograme mai puțin: 63 de kilograme la o înălțime de 1,68 metri.
Pentru a menține greutatea, ea folosește o carte de planuri nutriționale. „Acum îndrăznesc să mănânc o bucată de tort din când în când.” Câteva nuci, o felie de pâine mai mult decât înainte. „Mănânc pentru că știu că nu ar trebui să cad înapoi în vechiul tipar”.
Grit Mertke este un pic supărată că trebuie să se ocupe cu mâncarea în fiecare zi. Are întotdeauna arma ei secretă cu ea în portbagaj: geanta de sport. După serviciu, ea conduce acasă la Oranienburg. "La Sala. Chiar acolo! "