Pierdeți greutatea cu metoda de contrast Așa vă scăpați de grăsime
Vrei să slăbești, dar nu funcționează în ciuda exercițiilor fizice regulate? Cu metoda de contrast, arzi grăsimi suplimentare în timpul antrenamentului!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Chiar dacă mergi regulat la sală, nu ești complet mulțumit de rezultate? Mânerele alea de dragoste pe stomac, fese și coapse nu vor să plece? Poate că ar trebui să vă perfecționați metoda de antrenament - și să încorporați exerciții specifice de ardere a grăsimilor în rutina de antrenament. Ceea ce este ideal pentru aceasta este metoda de contrast.
Slăbește cu metoda de contrast: ce este oricum?
Calculul este simplu: mușchii consumă energie - și cine are mai multă masă musculară arde automat mai multe calorii. Metoda de contrast este perfectă pentru a-ți provoca cu adevărat mușchii. Ca și în cazul superseturilor, două sau mai multe propoziții sunt strânse împreună cu metoda contrastului. Ele diferă în ceea ce privește gradul de stres: Propozițiile ar trebui să fie un contrast cât mai puternic posibil. De exemplu, puteți alterna un exercițiu de forță cu greutăți mari și mișcări explozive cu propria greutate corporală. Sau puteți face un exercițiu foarte încet și celălalt exploziv.
Acesta este motivul pentru care metoda de contrast este atât de eficientă atunci când vrei să slăbești
Metoda de contrast este antrenarea metabolică vizată. Aceasta înseamnă că organismul pornește procesele de ardere a energiei și arde cât mai multe calorii. Efectul durează dincolo de antrenament și dă roade pe termen lung: antrenamentul metabolic crește rata metabolică bazală - adică cantitatea de energie pe care corpul o arde în timpul zilei în repaus. Prin urmare, metoda contrastului este super eficientă. Și devine și mai bun: pe deasupra, este și practic. Antrenamentul este eficient în timp, poate fi combinat cu multe exerciții, iar posibilitățile de variație sunt aproape nelimitate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile