Pilula și d; programează modul de organizare
Mergeți în străinătate sau în vacanță și vă întrebați la ce oră să vă luați pastila? Toate sfaturile noastre pentru gestionarea administrării pilulelor și jet lag.
Nu contează dacă călătoriți spre est sau spre vest, diferența maximă de timp dintre două țări este de 12 ore. Acest lucru este bun, deoarece majoritatea pastilelor contraceptive (pastile clasice combinate și pastile care conțin progestogen cu desogestrel) permit o perioadă de 12 ore de administrare (pentru a afla cât timp trebuie să luați, consultați instrucțiunile pentru pastila dvs.). Intr-adevar, "dacă ați uitat comprimatul în decurs de 12 ore, eficacitatea contraceptivă nu este redusă", putem citi pe prospectele pastilelor (cu excepția pastilelor microdosate cu levonogestrel), disponibile pe site-ul bazei de date a medicamentelor publice. Dar ar trebui să știți că, cu cât jet lag este mai mare, cu atât este mai mică marja de uitare, deoarece veți fiți la limita celor 12 ore permise, deci trebuie să fiți vigilenți.
Luați o pastilă combinată sau numai cu progestin cu desogestrel.
Oricare ar fi durata șederii și destinația dvs., cel mai simplu mod este să transpuneți programul de preluare pe care îl aveți de obicei în Franța. Exemple:
- Dacă luați pastila la ora 21:00 și călătoriți la Ottawa, Canada, există o diferență de timp de -6 ore față de Franța. Va trebui să vă luați pastila la ora 21:00, ora locală (adică 3 a.m. în Franța). Termenul autorizat de 12 ore nu a fost încă depășit, dar aveți doar 6 ore de marjă.
- Dacă luați pilula de obicei la 7 dimineața și călătoriți la Tokyo, Japonia, există o diferență de timp de +7 ore față de Franța. Cu alte cuvinte, când este 7 dimineața în Franța, este ora 14 în Japonia. Din nou, luați pilula la 7 dimineața, ora locală: pur și simplu ați amânat aportul cu 7 ore, ceea ce este mult mai mic decât cele 12 ore permise. Rețineți că puteți obține la timp aplicații precum Pil ', Pilula mea, pilula mea, Lady Pill Reminder sau Ipilule, care vă vor reaminti să vă luați pilula la ora obișnuită. În cele din urmă, dacă nu doriți să pierdeți timpul făcând matematica, purtați întotdeauna cu voi un ceas francez.