Plăcere în loc de dietă

Obezitatea este o formă patologică de supraponderalitate și este acum o problemă de sănătate răspândită în rândul populației. Aproximativ 50% dintre germani cântăresc prea mult, în jur de un sfert, chiar atât de mult, încât obezitatea trebuie certificată.

Obezitatea duce adesea la boli grave concomitente și secundare, cum ar fi diabetul de tip 2 și sindromul metabolic, la afectarea sistemului cardiovascular, a respirației sau a sistemului musculo-scheletic. Cei afectați se plâng adesea de limitări semnificative ale calității vieții, combinate cu o speranță de viață redusă. Deoarece greutatea excesivă este un risc major pentru multe alte boli, uneori cronice, numărul persoanelor supraponderale crește, de asemenea, cerințele sistemului de sănătate.

Dar nu există o singură cauză de supraponderalitate sau obezitate. În plus față de dispoziția genetică, viața noastră de zi cu zi este deosebit de problematică, deoarece activitățile sedentare și ușurarea, cum ar fi scările rulante, lifturile, televizoarele sau computerele înseamnă aproape inevitabil că nu trebuie să ne mișcăm sau să depunem efort fizic.

Forfota și lipsa de timp cresc consumul de fast-food și alimente procesate cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi în multe familii. Numai asta duce la obezitate. Stresul agravează această situație, deoarece cei afectați consumă în mod regulat mult mai multe alimente decât are nevoie corpul lor. Este încurajator faptul că există modalități de a lăsa în urmă moduri de viață dăunătoare și de a crește calitatea vieții personale prin bucurie și sănătate.

În efortul de a slăbi, este important să fii realist. O schimbare permanentă a dietei este mai importantă decât pierderea în greutate cu orice preț. Un factor de succes: plăcerea în loc de renunțare. Cheia este să găsești răspunsuri la întrebarea cum și de ce se mănâncă. Obiceiurile noastre alimentare au mult de-a face cu sentimentele și nevoile noastre. Schimbarea câtorva obiceiuri de care de multe ori nici nu ești conștient poate ajuta foarte mult. De exemplu, mâncând numai la anumite ore și în anumite locuri, alegând o farfurie mai mică, căutând aliați, gătind împreună și făcând mai multă mișcare.

Preventologi însoțiți o schimbare a dietei și pregătiți sfaturi și trucuri despre cum să depășiți sinele mai slab, care se simte cel mai confortabil cu chipsuri și ciocolată pe canapea.