Plan de instruire - MedAix

Acordăm o mare importanță asistenței profesionale, individuale. Un plan de antrenament creat individual, sprijinul continuu al antrenamentului dvs., precum și sfaturi medicale și asistență în domeniul științei sportive sunt, prin urmare, o parte esențială a conceptului MedAix.

planul instruire

Activ-12
Îngrijire sistematică

Sistemul de asistență MedAix „Aktiv-12” vă oferă suport de formare continuă și personală și, astfel, mai mult succes de formare

  • controale lunare cu antrenorii dvs.
  • Testele inițiale, intermediare și finale pentru a monitoriza succesul
  • Mementouri de programare prin SMS sau e-mail
  • Memento-uri de antrenament pentru absențe mai lungi (asigurarea eficacității antrenamentului) și
  • ajustarea regulată a planului de antrenament

Prima dvs. vizită la MedAix
Plan individual de instruire

Primele trei date de antrenament vor fi aranjate împreună cu noi și însoțite de noi.

La ce să ne așteptăm la prima întâlnire?

  • discuție introductivă detaliată
  • Testarea diferiților parametri de încărcare
  • Identificarea factorilor de risc
  • Definiția obiectivelor de antrenament

Dacă este necesar, va fi apelat un medic consultant. Dacă nu există îngrijorări, puteți începe să vă exercitați. Vă vom însoți!

Trei etape pentru succes măsurabil

La MedAix Training diferențiem trei faze, în funcție de care vă puteți seta planul de instruire și puteți evalua în mod optim succesul:

1. Pregătirea de bază
Datele 1 - 3

Primele dvs. trei întâlniri de instruire MedAix vor fi aranjate la noi. Prima întâlnire începe cu o discuție introductivă detaliată în care sunt determinați factorii de risc și obiectivele de formare.

Un antrenor va fi alături de dumneavoastră pentru toate cele trei întâlniri pentru a explica avantajele și caracteristicile speciale ale conceptului de formare MedAix. Veți fi familiarizați cu setările echipamentului și cu principiile de formare și veți fi pregătiți pentru următorul antrenament avansat.

2. Instruire avansată
Datele 4-14

În această fază vă desfășurați instruirea MedAix independent până la a 14-a unitate. Principiile care au fost învățate sunt puse în aplicare și rezistența corpului este sporită.

După cea de-a 14-a unitate de instruire, faceți o întâlnire cu noi, astfel încât să poată avea loc un antrenament de control însoțit.

3. Instruire de întreținere
Date 15+

Acum cunoașteți toate complexitățile conceptului MedAix. Au fost obținute primele succese de formare. Acum dezvoltăm un plan de formare continuă pentru a vă asigura sănătatea și condiția fizică pe termen lung.

După fiecare 15 unități de instruire suplimentare, faceți o întâlnire cu noi pentru a include echipamente noi de formare în planul dvs. de instruire, dacă este necesar.

Primele 12 luni dintr-o privire

MedAix Training are o bază medicală solidă: planul dvs. de instruire este adaptat nevoilor dumneavoastră individuale. Supravegherea și îndrumarea ulterioară sunt asigurate de specialiști calificați folosind cele mai noi metode didactice.

Faza 1

Prima + a 2-a lună

Faza 2

3 - 5 luni

Faza 3

6 - 12 luni

Aici veți găsi toate serviciile centrelor de instruire MedAix. Selectați locația dvs. și vedeți ce servicii sunt oferite în această locație.

Fitness de companie

Cu programul de fitness al companiei, angajatorii pot susține financiar angajamentul atletic al angajaților lor și pot prelua parțial sau chiar toate costurile de antrenament - dacă se antrenează regulat. Programul de fitness al companiei se aplică contractelor curente și nou încheiate într-unul dintre centrele de instruire MedAix din Aachen. Angajatorul stabilește el însuși valoarea subvenției.

Antrenament de anduranță orientat spre sănătate

Antrenamentul de anduranță, cunoscut și sub numele de antrenament cardiovascular sau cardio, vă ajută să fiți activ și apt pentru viața de zi cu zi. Îți întărește inima și plămânii. Faceți antrenamente la intervale sau exerciții de rezistență pentru a vă reduce tensiunea arterială și nivelul de colesterol.

Instruire de flexibilitate orientată spre sănătate

Pe parcursul vieții, mușchii noștri devin din ce în ce mai rigizi și inflexibili. Acțiunile rapide și mișcările mari, cum ar fi îndoirea și întinderea, devin incomode și stresante. Prin exerciții speciale de întindere, vă puteți antrena pentru a vă menține mușchii și articulațiile moi și supli.

Antrenament de forță orientat spre sănătate

Forța musculară stă la baza unei vieți mai sănătoase, deoarece mișcările și eforturile noastre în viața de zi cu zi depind de energia și starea tuturor mușchilor noștri. Acest lucru rămâne bine și poate fi antrenat cu succes până la bătrânețe. Susține sistemul musculo-scheletic, protejează articulațiile și ajută la corectarea posturii. Cu noi vă instruiți cu echipamente medicale de înaltă calitate MedX.

Managementul greutății

Pentru a vă reduce greutatea corporală în mod sustenabil, are sens doar combinația de alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Cu ajutorul spiroergometriei, oferim un program dezvoltat conform celor mai înalte standarde de medicină sportivă, cu ajutorul căruia vă puteți atinge obiectivul de slăbire într-un mod natural și sănătos. MedAix Weight Management este un program de 3 luni pentru persoane fizice. Acesta constă dintr-o analiză metabolică, antrenament MedAix și un plan individual de nutriție.

Antrenament de golf

Îmbunătățiți-vă jocul cu antrenamentul de rezistență și rezistență MedAix, în special pentru jucătorii de golf sub supraveghere profesională. Iarna, când jocul este mai puțin afară, există o oportunitate pentru tine de a te menține în formă sau de a te pregăti optim pentru sezonul următor. De asemenea, oferim antrenamente speciale de iarnă pentru jucătorii de golf de toate nivelurile. Antrenamentul de gimnastică specific golfului are loc o dată pe săptămână timp de cel puțin trei luni (din noiembrie). La începutul și la sfârșitul cursului, există o verificare de intrare fizioterapeutică de o oră și diagnostic asistat de computer al mușchilor spatelui. Angajăm cei mai buni fizioterapeuți și oameni de știință din sport. Prelegerile unui ortoped și un profesionist în golf fac, de asemenea, parte din program. În plus, toți participanții sunt instruiți în antrenamentele de forță specifice echipamentului de golf. Pe parcursul celor trei luni, participanții pot folosi în mod liber toate facilitățile de instruire MedAix.

Cerc de întărire MedX

Doar dispozitivele MedX permit formarea eficientă a grupurilor musculare specifice prin izolarea mușchilor țintă respectivi. Datorită acționării cu frecare extrem de redusă, fără tije de ghidare a greutății și ridicării greutății reduse, se poate efectua un antrenament deosebit de delicat asupra articulațiilor. Gradările de greutate dozate fin permit o setare exactă a rezistenței de antrenament solicitate individual și oferă posibilitatea de a crește progresiv sarcina de la o sesiune de antrenament la următoarea.

Cursuri

Lasă-te inspirat de selecția noastră de cursuri de fitness. Indiferent dacă sunteți începător sau sportiv cu experiență - alegeți cursul dvs. de fitness din peste 20 de cursuri diferite. Spectrul de cursuri de fitness variază de la întărire și relaxare la antrenament de anduranță. Există ceva pentru toată lumea!

Măsurarea lactatului

Cu măsurarea lactatului, puteți afla performanța fizică individuală determinând concentrația de lactat din sânge în timpul exercițiului și vă puteți adapta în mod optim antrenamentul la nevoile dumneavoastră. Ideal pentru antrenamentul de proiectare pentru sportivi individuali și de echipă din zona de performanță!

Analiza benzii de rulare

Analiza banda de alergare video este o opțiune larg utilizată și promițătoare pentru a contracara problemele ortopedice și posturile proaste. Vă ajutăm să optimizați tipul și calitatea execuției unei mișcări.

Programul de osteoporoză

Activitatea fizică stimulează organismul să acumuleze o nouă masă osoasă și poate preveni astfel ostoporoza. Cursul nostru de exerciții active combină diferite forme de antrenament pentru a preveni în mod optim osteoporoza și consecințele acesteia. În plus față de forță și rezistență, sunt instruite și coordonarea, flexibilitatea și echilibrul. În acest fel, căderile în viața de zi cu zi pot fi prevenite și consecințele căderilor pot fi reduse la minimum.

Cursuri de prevenire

Faceți sport, relaxați-vă într-un mod țintit - asta nu este doar distractiv, ci este și îngrijirea sănătății ideală. Găsiți un echilibru între locul de muncă și studii. Folosiți dinamica grupului pentru a începe cu un antrenament regulat. După 10 săptămâni sunteți gata pentru mai multe. Oferim în mod regulat cursuri de sănătate în următoarele trei domenii: exerciții fizice, relaxare și nutriție. Tot conținutul cursului este certificat de Centrul central de testare a prevenirii (ZPP) și este realizat de instructori de curs certificați și de calitate. Companiile de asigurări de sănătate plătesc 75-100% din costuri.

Spiroergometrie

Spiroergometria este standardul de aur în diagnosticul de performanță și vă oferă informații despre modul în care vă puteți antrena optim din primul minut. Pe baza acestei analize metabolice, planul de antrenament este adaptat în mod optim performanțelor corpului dumneavoastră.

Sfaturi sportive

Suntem specializați în efectuarea examenelor de diagnosticare a performanței, precum și în instruirea sfaturilor și asistenței în domeniul științei și medicinei sportive. Vă ajutăm să vă analizați starea de sănătate și să vă adaptați planul de instruire în consecință.

Sport și Rac

Cercetările actuale arată că antrenamentul de rezistență și rezistență vizat poate ajuta la reducerea efectelor secundare ale tratamentului tumoral. Terapia sportivă orientată crește calitatea vieții și performanța în orice moment, atât în ​​faza acută (în timpul chimioterapiei, radioterapiei sau terapiei medicamentoase), cât și pe termen lung după terminarea terapiei. Indiferent dacă este vorba de un curs de exerciții fizice sau de antrenament individual - există diverse opțiuni de terapie. Suntem bucuroși să vă ajutăm!

Măsurarea sprintului și a saltului

Sistemul de barieră împotriva luminii de la smartspeed oferă o gamă largă de opțiuni pentru măsurarea vitezei și este ideal pentru sporturile de echipă. Aici, viteza de reacție sau abilitățile de sprint ale sportivilor pot fi măsurate și comparate pentru anumite sporturi.

Întinderea cercului de la cinci

Dispozitivele speciale de la FIVE® mobilizează, întind și stimulează în mod optim țesutul conjunctiv. Acest lucru duce la o mobilitate benefică în întreaga zonă a portbagajului. Acest lucru contracarează o postură înclinată și ridică din nou corpul. Durerea în sistemul musculo-scheletic și problemele articulare sunt minimizate și ameliorate în mod eficient sau pot fi chiar prevenite prin antrenament preventiv.