Planuri zilnice Obsis septembrie 2008 - Dieta anabolică - LowCarbForum - Slăbire sănătoasă, hrană sănătoasă

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

planuri

F: 50g Harzer, 2 cârnați, 4 ouă
M: 400g mărunțit, 20g ulei
S: 62,5g camembert
A: 500 g de quark 40% m. Carbsolution

Total: 2666 kcal
EW: 206g (31%)
Grăsime: 195g (66%)
KH: 21g (3%)

Instruire: KT: spate, umăr, biceps, stomac

F: 50g Harzer, 2 cârnați, 4 ouă
S: 1 rollmops
M: Caserola: 150g conopidă, 150g broccoli, 20g ulei, 250g carne de vită, 100g brânză de unt
A: 1 rollmops, 200g aspic, 30g sos tartru
S: 250g quark 40% w. Aromă și îndulcitor de banane

Total: 2811 kcal
EW: 185g (26%)
Grăsime: 221g (71%)
KH: 20g (3%)

Î: 2 cârnați, 4 ouă
M: 2 rulouri, salată din 150g castraveți și 150g ton
A: 200g de galben cu. 30g remoulade, 250g quark w. Strawberry Carbsolution

Total: 2152 kcal
EW: 159g (30%)
Grăsime: 161g (67%)
KH: 17g (3%)

Instruire: KT: picioare, triceps

A reușit din nou! Greutate 79,8 kg. KFA 8,4%. Conform formulei de 3 ori [grafic blocat: http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/e035.gif]

Î: 2 cârnați, 4 ouă
M: Caserola: 300g conopidă, 300g curcan, 20g ulei, 100g brânză de unt
A: 150g ton m. 20g sos tartru
S: 250g quark 40% w. Carbsolution

Total: 2669 kcal
EW: 203g (30%)
Grăsime: 198g (67%)
KH: 20g (3%)

Î: 2 cârnați, 4 ouă

Întrucât totul se transformă acum pentru mine și trebuie să petrec mult timp, încarc WE fără informații de aici

Dat Obsi

Această postare a fost deja editată de 6 ori, ultima dată de Obsi (5 septembrie 2008, 22:05)

Cățea haosului

Barbie

nu, nu sunt rupt, cel puțin încă net complet și noua mea linie Inet va dura ceva timp.
Acum, pentru informații: sunt în prezent în stresul extrem al examenelor și am acum și un apartament grozav (pentru cei care nu știau * g *). Nu l-am putut anula sau amâna, pentru că este minunat.
Adică Mă mișc și eu. Noua linie DSL a fost comandată, dar durează puțin. Vechea mea adresă va rămâne în continuare (pentru cei care au adresa mea). Din moment ce am fost ocupat să cumpăr mobilier și să învăț în ultimele zile, din păcate nu am putut continua să scriu aici. Dar din nou nu am nicio întrebare. Vă doresc ceva [Grafic blocat: http://www.cosgan.de/images/midi/liebe/a065.gif]

Dat Obsi

Barbie

Ei bine, voi accepta asta

Distrează-te mobilând apartamentul visat și ne vedem foarte curând

Cățea haosului

Hei, sună grozav.


apoi noroc la mutare și distrează-te cu noul tău apartament de vis

și

NIX cu PIX, toate ale mele!

Salut,
Voi contacta din nou. Acum am trecut examenele și am constatat: acest lucru nu este nimic pentru mine * gg *. mult prea multă emoție.
Încă nu știu ce se va întâmpla și sper că trebuie să fac din nou porcăriile. Noua mea linie DSL vine pe 6 octombrie, de atunci pot bombarda și deranja oamenii de aici cu planurile mele zilnice.
Stresul este cel mai bun ucigaș de grăsime. A trebuit să aflu din nou. Acum cântăresc doar 78 kg cu un KFA de 7,8%. dar de luna viitoare va crește din nou. Sub 80 de kilograme, mă simt doar ca o jumătate de persoană

Dat Obsi

Lagavulin

Stăpânul plăcintelor

Înțelepciunea de formare:
- Durerea mușchilor nu este durere, ci recompensă pentru sportiv.
- Zece km dimineața risipesc durerea și îngrijorarea.
- Scopul final nu este să-ți învingi adversarul, ci să te învingi pe tine însuți
- Kilometrele nu pot fi înlocuite cu altceva decât cu mai mulți kilometri.
- Cine este mai rapid, suferă mai puțin.

Cățea haosului

De acord Laga, pentru mine stresul este, din păcate, cel mai rapid mod de a câștiga în greutate

Știu că odată cu stresul examenului, am aflat, de asemenea, că nu este nimic pentru mine și crește doar părul cenușiu ... dar de fiecare dată când am crezut că am tăiat rău, a ieșit un rezultat bun. la fel ca primul la ultimul examen de antrenor de sănătate, va fi mers bine pentru tine

Și că spui singur că te simți doar sub 80 kg ca jumătate de porție ... că încă mai pot experimenta asta

Apoi ia o bătaie . în timp ce arunci și cu greutăți.