PMS Sănătatea mea
Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual este o afecțiune care afectează doar femeile mature sexual înainte de menopauză. Deoarece plângerile sunt, așa cum sugerează și numele, legate de ciclu.
Sinonime
definiție
Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual rezumă mai mult de 150 de simptome de care suferă femeile în zilele anterioare perioadei menstruale. Numele este derivat din „pre” pentru înainte și menstruație pentru menstruație. Sindromul premenstrual începe cu aproximativ 10 zile înainte de menstruație și, de obicei, dispare semnificativ în primele două zile de menstruație.
Simptomele sindromului premenstrual sunt foarte diverse. Acestea variază de la tulburări mentale precum oboseală, neliniște, stare generală de rău sau iritabilitate până la dureri asemănătoare crampelor sau retenție de apă în țesut (edem). În total, peste 150 de simptome sunt atribuite sindromului premenstrual. Este foarte diferit ce simptome apar la o femeie.
frecvență
Sindromul premenstrual este cel mai frecvent la femeile cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. Experții estimează că aproximativ o treime dintre femei suferă mai mult sau mai puțin de sindrom premenstrual.
Simptome
Simptome frecvente ale sindromului premenstrual dintr-o privire:
- Edem la picioare
- Dureri de cap și migrene
- Crampe abdominale
- Modificări ale pielii, cum ar fi acnee sau erupții la neurodermatită
- Probleme digestive precum diaree, gaze sau constipație
- Oboseală, oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare
- tulburari de somn
- Probleme circulatorii, amețeli și rareori leșin
- Umflături și sensibilitate la nivelul sânilor
- Schimbări de dispoziție și stări depresive, inclusiv frică sau comportament agresiv
- Durere în timpul actului sexual și pierderea libidoului.
cauzele
Cauzele exacte ale sindromului premenstrual nu au fost cercetate. Deoarece sindromul premenstrual este cronologic strâns legat de regulă, se poate presupune că PMS are o componentă hormonală foarte puternică. În plus, tendința către sindromul premenstrual pare, de asemenea, transmisă de la mamă la fiică. Factorii psihologici, cum ar fi o anumită sensibilitate sau conștientizare a corpului în perioada anterioară perioadei menstruale, sunt susceptibile de a exacerba simptomele.
Deficitul de vitamina D promovează sindromul premenstrual
Studii recente au arătat că femeile cu deficit de vitamina D sunt mai susceptibile de a suferi de sindrom premenstrual. O evaluare precisă a relației dintre vitamina D și PMS este încă în așteptare. Mai mult, recent s-au discutat dacă un nivel redus de melatonină sau modificarea valorilor tiroidei joacă un rol în dezvoltarea sindromului premenstrual.
tratament
Nu există o singură terapie pentru sindromul premenstrual. Sindromul premenstrual, cu peste 150 de simptome, este prea diferit pentru fiecare femeie. În plus, medicul nu poate trata cauza deoarece nu se cunoaște cauza sindromului premenstrual. Deci, tratamentul sindromului premenstrual se concentrează pe ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual.
Analgezice ale durerii PMS
Tratamentul ușor al durerii, cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul, sunt de obicei prescrise pentru durere în sindromul premenstrual. Pastilele sau supozitoarele cu substanța activă butilscopolamină ajută împotriva crampelor. Este mai bine să evitați acidul acetilsalicilic, mai ales dacă aveți sângerări menstruale abundente. Pentru migrene, triptanii, cum ar fi sumatriptanul, naratriptanul și eletriptanul pot oferi, de asemenea, ușurare.
Hormoni împotriva PMS
Se crede că multe dintre simptomele sindromului premenstrual sunt cauzate de modificări hormonale în timpul perioadei. Într-adevăr, multe femei beneficiază atunci când ciclul este stabilizat de contraceptive hormonale. Substanțele active hormonale tipice împotriva PMS în acest sens sunt didrogesetron, noretisteronă, lestestenol și medroxiprogesteron acetat (MPA) precum și etinilestradiol și desogestrel.
Medicamente psihiatrice pentru sindromul premenstrual
Medicamentele psihotrope, cum ar fi antidepresivele citalopram, fluoxetina sau sertralina, ajută la reclamațiile psihologice ale sindromului premenstrual. Antidepresivele par a fi deosebit de eficiente împotriva PMS atunci când sunt luate chiar înainte de începerea simptomelor PMS.
Auto-ajutor cu ingrediente pe bază de plante
În cazul plângerilor ginecologice și al schimbărilor de dispoziție, s-au dovedit căderi, comprimate și ceaiuri cu ingrediente active pe bază de plante piperul călugării, rădăcina de ignam, uleiul de primăvară, cohoshul negru, sunătoarea și ginkgo. Frunzele de urzică și mesteacăn au un efect drenant împotriva edemului.
Suplimentele alimentare cu minerale precum calciu sau vitamine (în special vitaminele B6, D și E) reduc simptomele sindromului premenstrual și ajută la compensarea pierderilor cauzate de diaree sau vărsături.
Fără droguri pentru sindromul premenstrual
Multe femei raportează efectele benefice ale tehnicilor de relaxare împotriva simptomelor sindromului premenstrual. Indiferent dacă este relaxare musculară progresivă, yoga, mediere, exerciții de respirație sau călătorii imaginare: Găsiți o tehnică de relaxare care vi se potrivește. De obicei, puteți găsi cursuri și o gamă largă de oferte prin intermediul companiei dvs. de asigurări de sănătate. De asemenea, plătesc adesea taxele pentru un astfel de curs.
Cofeina, alcoolul și nicotina sunt suspectate că contribuie la simptomele sindromului premenstrual. Dacă nu doriți să faceți fără aceasta, ar trebui să luați măsuri bune pentru a preveni apariția sindromului premenstrual. De altfel, aceasta include și evitarea meselor prea grase și bogate în calorii. În schimb, mănâncă proaspete, cu conținut scăzut de carne și variat.
Exercițiile fizice sunt bune pentru aproape toate bolile, inclusiv sindromul premenstrual. Pentru că în timpul sportului, se eliberează endorfine fericite. Doar 20 de minute pe zi sunt suficiente pentru a vă oferi circulație și pentru a vă îmbunătăți conștientizarea corpului. Acesta din urmă ajută în special la experimentarea propriului corp ca fiind plăcut și nu doar la asocierea acestuia cu simptomele sindromului premenstrual.