Pofte de ciocolată (dietă)
În prezent urmez o dietă și cu greu mănânc nimic în afară de legume. Zile de zile mi-e foarte foame de ciocolată azf, chipsuri și așa mai departe. Cred că sunt prea grasă și mereu cred că de fapt nu mi se permite deloc să mănânc ciocolată. Nici psihicul meu nu este bun, sunt mereu prost dispus și sunt mai disperat. Dar apoi în aceste zile am preparat ciocolată. Mulțumiri!
5 răspunsuri
Ei bine, înainte de a deveni complet nefericit: răsfățați-vă cu niște ciocolată (ceva (!), Nu mai multe bare). Un mic sfat: luați „rezistență ridicată” dacă este posibil, deci fără lapte integral sau altele asemenea. dar unul cu un conținut ridicat de cacao (70% sau mai mult) - are un gust foarte intens ca ciocolata, dar nu este ușor să hrăniți cantități mai mari - un pic este suficient și „poftele de ciocolată” sunt îndelung eliminate.
DIETELE NU SUNT EFICACE ! Dacă mănânci doar foarte puțin, corpul pune toate substanțele nutritive de care are nevoie în depozite de grăsime. De îndată ce vă opriți din dietă, veți recâștiga toate kilogramele dinainte, deoarece corpul se pregătește pentru o altă perioadă de foame (numită efect yoyo)
Mănâncă sănătos și echilibrat, asta înseamnă dimineață, prânz și seară! De asemenea, trebuie să faci sport, nu îl poți evita dacă vrei să slăbești sănătos și fără efect yoyo.
Aproape că nu mănânci nimic. Acest lucru este fundamental greșit și nesănătos!
Corpul tău se luptă și are nevoie urgentă de substanțe nutritive. Mănâncă o bucată de ciocolată și, cel mai important, mănâncă sensibil și echilibrat.
Dar ceea ce faci aici este complet greșit. Și tocmai am scanat întrebările tale. vă rugăm să aveți grijă să nu alunecați în anorexie dacă nu sunteți deja.
Opriți dietele și continuați cu corpul.
Felicitări, ești pe drumul cel bun de a te rupe, fizic și mental.
Cu alte cuvinte: oprește murdăria și caută ajutor profesional, problema ta nu pare a fi greutatea ta, ci conștiința ta de sine.
întrebări similare
Cunoașteți aceste fructe de la Aldi? Am urmat o dietă de o săptămână și îmi este total foame de ceva dulce și așa că am gândit ceva mai degrabă decât ciocolată:) sau?
Indiferent dacă fac sau nu dieta HCG. De îndată ce încep să iau aceste globule, îmi pot limita consumul excesiv și mă pot descurca cu mai puține calorii. Poate fi totul psihic?
Am urmat o dietă de aproximativ o săptămână! Nici eu nu am mâncat nimic dulce. Dar astăzi îmi era poftă și tocmai am mâncat un bar mare Kit Kat! Cumva am mâncat mai mult astăzi decât de obicei. Cred că este din cauza menstruației mele, care vine în aproximativ o săptămână. Este chiar rău acum? Mulțumiri
Am urmat o dietă de 6 luni și chiar dacă mănânc o dietă foarte sănătoasă și echilibrată, există desigur unele interdicții. Nu am recidivat o singură dată și mă descurc foarte bine cu acest comportament alimentar, dar de câteva zile am pofte extreme. Nu pentru ceva special, doar pentru mâncare. Aș putea mânca TOTUL în orice cantitate, în orice combinație. (Bineînțeles că nu.;-)) Este normal? Pot apărea astfel de pofte după 6 luni de dietă? Are cineva experiență?
salut, nu știu ce e în neregulă cu mine. În ultimele două săptămâni am fost mereu la dietă, ceea ce înseamnă că am mâncat sănătos și absolut nimic dulce și mai puțin seara, de exemplu o salată de fructe sau câteva roșii - plus exerciții fizice regulate. A funcționat atât de bine, de fapt am slăbit puțin, m-am simțit mult mai bine, pielea mi s-a îmbunătățit etc. abia aseară mi-a fost foarte foame, am mâncat până nu am putut, chiar și Nutella și FIECARE ciocolată și praline Aș putea găsi. și chiar acum s-a întâmplat din nou același lucru ca ieri Am stat în bucătărie și nu m-am putut opri, am mâncat 4 pâini cu unt și atât de multă ciocolată, deși știam cât de rău era pentru mine:-(
Am urmat o dietă săracă în carbohidrați de 6 săptămâni. prost a avut pofte aseară și a mâncat 60g de ciocolată de Paște (lapte integral). cu caloriile din ziua precedentă, inclusiv ciocolata, aveam în jur de 1400. Cântăresc 62 la 1,65. se poate totuși să mă îngraș din ea sau să mă îngraș în timp ce dorm ?
Hei De câteva luni (mai precis din aprilie) mi-am schimbat dieta. Nu am fost niciodată cu adevărat supraponderală sau grasă, aveam doar 71 de kilograme și eram cam plinuță. Nu am vrut să urmez o dietă adecvată, așa că am decis să mănânc doar sănătos. (Din când în când, o bucată de ciocolată era permisă!). De asemenea, ai putut vedea un mare succes - am pierdut în total 11 kilograme. Între timp, însă, mă îmbolnăvesc cu adevărat de o alimentație sănătoasă. Nu mai văd legume, salată verde, pâine integrală, apă etc.! Mi-e dor de dragul meu de cacao dimineața, de ciocolată în timpul zilei și de pizza la prânz (bineînțeles că nu în fiecare zi haha; P) dar ceea ce vreau să spun cu asta este că pur și simplu nu am chef să fiu atentă la ceea ce mănânc poate. Cu toate acestea, nu vreau să mă îngraș pentru că știu - datorită lui Jojo - că voi avea mai mult pe coaste doar după aceea. Ce pot face împotriva ei? Hiiiiiiilfe.
Am pofte extreme de lucruri dulci dimineața și cu greu mă pot abține. Apoi mănânc ciocolată, sau fulgi de porumb cu ciocolată, sau nutella, sau gem, cu adevărat extins, abia apoi dispare această poftă extremă.
Despre mine, sunt femeie, 20 de ani, 53 kg cu o înălțime de 1,60m. Metabolismul meu este relativ rapid, deoarece oricât am mânca, nu iau nimic de la dieta mea neplanificată (obișnuiam să cântăresc 63 kg, am slăbit de aproximativ un an).
Buna ziua, am tinut o dieta de 4 zile. Am copii cu binecuvantare de pinguini sambata dimineata si tocmai am mancat 3-4 bucati de napolitane cu ciocolata, acum este rau asa ca pot sa slabesc in continuare ?
În prezent sunt la dietă și am întotdeauna un gust real pentru chipsuri, ciocolată și lemn dulce. Ce pot face împotriva ei? Nu mă poate trata din când în când cu o bucată, nu este posibil, pentru că odată ce am început aș mânca toată punga! câte calorii are de fapt lemn dulce? cunoști alternative? mulțumesc anticipat.
Heeyyy,
Întrucât vara vine în curând, aș vrea să slăbesc câteva kilograme. Așa că am vrut alimente nesănătoase precum ciocolată, chipsuri. șterge în mare parte, dar uit mereu!
(De exemplu, mănânc ciocolată și la jumătatea mesei observ: ohhh, a fost ceva.
Sau mănânc fericit toată ziua și la final, când mă culc, îmi dau seama ce am mâncat și regret. )
Cum pot să-mi amintesc că țin o dietă înainte să mănânc ceva nesănătos?
Ciocolata este bună 😊 acum am mâncat 4 dacă ar fi suficient sau ar trebui să mănânc tot pachetul. Un pachet are 600 kcal. Sau ai prefera un măr? Trebuie să știi că slăbesc, dar este atât de greu să obții pofta sub control care ajută?
pot sugea bomboane de eucalipt când doresc dulciuri (în timp ce urmez o dietă)? 20 KCal are așa ceva, mai multe sunt ok în ziua 5-10 ?
Face o diferență în ceea ce privește sațietatea/pofta dacă mănânc un baton de ciocolată sau un baton proteic? Cred că proteinele au gust bun. Nu le-aș mânca ca parte a unei diete pentru că oricum nu tai carbohidrați. Sau faceți bare de proteine chiar mai groase decât ciocolata obișnuită?