Pompele cu diamante pentru mai multă dezvoltare musculară Toutelanutrition

pentru

Push-up-urile sunt probabil primul exercițiu pe care îl faceți atunci când decideți să vă consolidați fizicul. Oamenii care se antrenează acasă se pot îmbunătăți doar făcând acest exercițiu simplu.

Mai multe recrutări musculare

Un studiu a fost interesat de subiect: cel al kinetoterapeuților de la Clinica Mayo. Rezultatele cercetărilor au arătat cărecrutăm mai multe fibre musculare dacă ne așezăm mâinile foarte apropiate, formând un diamant prin lipirea degetelor mari și a altor degete.

Subiecții studiați și-au așezat mâinile pe podea în 3 poziții diferite: lățimea umerilor, aderență mai largă și aderență strânsă (diamant).