Post cu orez Așa vă ușurați metabolismul cu o zi rapidă pe săptămână
Pe orez: o zi de repede ameliorează metabolismul
- Ca alternativă la perioada lungă de post, o zi rapidă pe săptămână poate fi bună pentru organism.
- Doar orezul sau cartofii sunt permise timp de 24 de ore.
- Uleiurile de înaltă calitate și lichidele suficiente susțin detoxifierea.
Bad Brueckenau. Acizi grași saturați, proteine animale, diferiți aditivi alimentari artificiali: Majoritatea oamenilor consumă în fiecare zi prea multe lucruri care fac ca metabolismul să funcționeze inutil. Și nu întotdeauna doriți sau nu puteți preveni acest lucru cu o schimbare fundamentală a dietei. Expertul de post Rainer Matejka recomandă apoi cel puțin o zi de ușurare pe săptămână.
LA SUBIECT
- Rapid
- nutriție
- Alimente
- Familia și sănătatea
16 ore fără mâncare: la ce bun este postul intermitent?
Orez sau cartofi pentru o zi
Nu este neapărat mai puțin de mâncat în acea zi. „Încă poți mânca din plin”, explică medicul șef la Malteser Klinik din Bad Brückenau. Cu toate acestea, există doar orez, cartofi sau legume, plus apă sau ceai de plante - și nimic altceva. Cei care îl pot tolera pot avea o zi cu fructe în locul zilei cu cartofi/orez, dar acest lucru nu este recomandabil pentru toată lumea. „Acest lucru devine dificil cu boala inflamatorie a intestinului sau sindromul intestinului iritabil”, spune Matejka.
Dacă preferați dieta standard, o puteți rafina cu grăsimi de înaltă calitate, adică ulei de in cu cartofi sau ulei de nucă cu legume. Mai presus de toate, totuși, este important să omiți cealaltă dietă standard și, de exemplu, să renunțați la cârnați și brânză, carne și dulciuri.
LA SUBIECT
- să mănânce și să bea
- nutriție
- consilier
Risotto de secară: nu trebuie să fie întotdeauna orez
Sporiți-vă metabolismul: acestea sunt cele mai bune sfaturi
Metabolismul și greutatea corporală sunt reglementate
Acest lucru oferă metabolismului posibilitatea de a lucra de pe muntele de ingrediente greu de digerat. Și cu condiția să existe suficient lichid, rinichii pot excreta substanțe nedorite în această zi. „Limba populară vorbește despre dezacidificare, care de fapt nu este în întregime greșită”, spune Matejka.
Nu numai metabolismul și greutatea corporală beneficiază de această ușurare. În mod ideal, acest lucru poate ajuta și la prevenirea bolilor grave, cum ar fi ficatul gras, hipertensiunea arterială sau diabetul. Corpul primește substanțe valoroase din plante și minerale din cartofi și altele asemenea.