Post cu revistă activă sănătoasă și activă sănătoasă
fasten_mit_gesund_aktiv.pdf
Postul Mare
După masele de fursecuri de Crăciun și festivitățile fastuoase de carnaval, timpul de dinainte de Paște este adesea folosit pentru curățare, regenerare și pentru a face fără. Miercurea Cenușii - anul acesta, 18 februarie - începe perioada de post de 40 de zile. Se încheie în Vinerea Mare.
Perioada creștină de post nu trebuie luată ca o ocazie ca preludiu al postului. Dar tocmai tranziția dintre iarnă și primăvară și-a dovedit valoarea pentru a scăpa de grăsimea enervantă de iarnă și pentru a intra în starea de spirit pentru o nouă dietă.
Cât de repede?
Dacă postul depășește renunțarea la alimentele de lux, carnea și dulciurile și restricționarea severă a consumului de alimente solide, este necesar să vă acordați suficient timp și odihnă. În consultare cu terapeutul dumneavoastră, ar trebui să clarificați dacă o cura de post este potrivită pentru dvs.
Metode de post
Ce metode de post există? Oferta este variată: postul alcalin, postul terapeutic conform lui Buchinger, cura Mayr, cura Schroth, postul de supă sau postul de fructe sunt doar câteva exemple.
Proces de post
Majoritatea programelor constau în trei faze: Relief - Post - Building.
Pentru corp este o situație excepțională. În primul rând, hormonii adrenalină și cortizol sunt produși din ce în ce mai mult, creând un sentiment de vigilență. De îndată ce „depozitele de zahăr” ale corpului în ficat și mușchi sunt golite, corpul extrage proteine din mușchi pentru a furniza energie. Este necesar un exercițiu fizic adecvat pentru a preveni descompunerea excesivă a mușchilor și pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. Reglarea la noile condiții are loc după aproximativ trei zile. Serotonina este acum din ce în ce mai eliberată și te face să te simți fericit și euforic. Poate să apară și opusul, așa-numita criză de post. Retragerea cafeinei și zahărului poate provoca dureri de cap temporare, hipoglicemie, iritabilitate și oboseală. Începând cu a patra zi, corpul trece la generarea de energie din grăsimi prin formarea corpurilor cetonice. Se formează acetonă, ceea ce provoacă respirație urât mirositoare. Sentimentele de foame nu mai sunt percepute. Sfârșitul perioadei de post este inițiat prin ruperea postului. În timpul fazei de acumulare, te obișnuiești încet cu alimentele solide prin alimente ușoare ușor de digerat.
În secțiunea de căutare a terapeutului, cure de post, veți găsi terapeuți sănătoși și activi instruiți, care oferă sprijin pentru post.
Programul nutrițional sănătos și activ este condiția prealabilă ideală pentru ca kilogramele pierdute să nu revină .