Post cu supa de post (rețetă) Sfaturi de sănătate Bankhofer
Acum s-a întors: momentul în care mulți oameni simt nevoia să efectueze o cură de post mai mult sau mai puțin extinsă, astfel încât organismul să fie detoxificat și eliberat de poluanții metabolici în ultimele săptămâni de iarnă. În plus: Așa cum natura aruncă sevă nouă în copaci și tufișuri, astfel încât totul să poată crește, să se înverzească și să înflorească primăvara, și noi, oamenii, trebuie să oferim organismului nostru șansa de reînnoire internă. Aș dori să spun: Un scurt post între ele este întotdeauna o ușurare pentru noi toți - tot anul.
Postul nu înseamnă doar a muri de foame
Mulți cred că postul înseamnă a muri de foame. Este gresit. Postul înseamnă că nu mănânci mâncare solidă pentru o vreme, ci că mănânci o mulțime de alimente sub formă lichidă. Multe lichide diferite. Un curs de post terapeutic clasic durează 4 săptămâni și trebuie întotdeauna efectuat sub supraveghere medicală într-un centru spa. Dar există, de asemenea, o mică cură de post pentru acasă: 1 zi de alinare pentru a avea chef, 5 zile de post și 3 zile de acumulare. Este logic să discutați tratamentul cu medicul. Trebuie să renunți la multe obiceiuri zilnice în timp ce postesti. Acestea includ: fumatul, alcoolul, cafeaua, ceaiul negru, dulciurile. De asemenea: fără laxative, fără ziare, fără radio, fără televiziune. Avem nevoie de pace și intimitate.
Nu te speria. La post, există efecte secundare neplăcute: miros puternic al corpului și respirație urât mirositoare, învelișul limbii, curgerea nasului, îngheț, oboseală, urină închisă la culoare, schimbări de dispoziție. Prin urmare, vă rugăm să vă spălați dinții și să faceți duș mai des.
Așa funcționează rapidul rapid
Și așa efectuați cura de post: În ziua alinării pentru a începe postul, mâncați 1 1/2 kilograme de fructe, împărțite în trei mese: mere, pere, kiwi. Cei care nu pot tolera fructele mănâncă 5 alune dimineața, 300 de grame de cartofi jachetă la prânz și seara și câte un mic bol de desert fiecare cu compot de cireșe sau mere. În cele 5 zile de post, bei 2 căni de ceai de mate sau de mentă în fiecare dimineață. Dimineața după o plimbare, bei din nou 2 căni de ceai.
Rețeta supei împrumutate
La prânz există ciorba Postului în fiecare zi. Iată rețeta: 1 kilogram de legume se spală, se curăță și se pune într-o cratiță. Trebuie să existe: morcovi, rădăcină de țelină și țelină verde, rădăcină de pătrunjel și pătrunjel verde, varză, ceapă, roșii, ardei. Adăugați 1 kilogram de cartof fără coajă. De asemenea, după gust, niște chimion, nucșoară, boabe de piper, 2 frunze de dafin, niște dragoste, ghimbir și 3 linguri de cereale măcinate. Fără sare.
Acum se toarnă 2 litri de apă și se lasă să fiarbă 30 de minute. Apoi supa trebuie să stea o vreme și se strecoară. Foarte important: Numai supa în sine - fără legume - poate fi băută, de preferință călduță, cu înghițituri mici. Țineți legumele la congelator și mai târziu faceți chiftele de legume din ele. Supa este de bază și reduce aciditatea corpului. Atât de mult pentru programul de prânz al unei zile de post.
Seara este 1/8 litru de suc de mandarină proaspăt stors amestecat cu 1/8 litru de apă. De asemenea, puteți bea o legumă organică sau alt suc de fructe în aceeași proporție. De exemplu suc de cireșe sau suc de țelină. În cele trei zile de asamblare sunt permise următoarele: 1 măr, 1 morcov, 1 nucă, 2 alune, 1 farfurie cu supă de cartofi, supă de fulgi de ovăz sau supă de mei.
Postul este bun pentru corp
Unii vor întreba: De ce să postesc? Care-i rostul Răspunsul este simplu: zilele de post scot poluanții metabolici din corp. Colonul este curățat. Depozitele de grăsime sunt defalcate. Întregul sistem limfatic din corp este pus în mișcare. Pielea și părul devin mai frumoase. Apărările naturale sunt întărite.